4 วิธีป้องกันการนอนกรน
การนอนกรนอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด ไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ ยังรบกวนคนที่นอนอยู่ แต่มากไปกว่านั้นการกรนบอกถึงปัญหาสุขภาพด้วย เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ โรคหลอดเลือดสมอง การนอนกรนยังนำไปสู่อาการปวดหัวเรื้อรังและที่ร้ายแรงที่สุดคืออาจทำให้หยุดหายใจได้ ในประเทศเกาหลีมีประชากรเกาหลีจำนวนไม่น้อยที่มีปัญหาการกรนขณะนอน แพทย์เกาหลีจึงได้ทำการวิจัยหาสาเหตุของการกรนเหล่านี้ว่าเกิดขึ้นเนื่องจากอะไร คำตอบที่ได้ คือ
1. เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน
หากมีการดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาใกล้เวลานอน จะเสี่ยงต่อการกรน คนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์และสังสรรค์ในเวลาเย็นบ่อยๆ อาจจะกลายเป็นคนที่มีอาการกรนเรื้อรังขณะหลับได้ วิธีแก้ไขที่แพทย์เกาหลีแนะนำก็คือ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงก่อนเวลาเข้านอน
2. เกิดจากการทำงานหนักและพักผ่อนน้อย
แพทย์เกาหลีได้ศึกษาถึงไลฟ์สไตล์ของคนเกาหลีว่าเป็นชนชาติที่มีนิสัยทำงานหนัก โดยเฉพาะผู้ชายเกาหลีมักจะทำงานที่ใช้แรงทำให้เหนื่อยตลอดวัน ความเครียดก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ่อนล้าจึงทำให้นอนกรน สำหรับคนที่เครียดมากจนนอนกรน แพทย์จะแนะนำให้ใช้ยาคลายเครียด ก่อนที่จะนอนกรนจนหยุดหายใจในเวลาหลับ
2. เกิดจากการทำงานหนักและพักผ่อนน้อย
แพทย์เกาหลีได้ศึกษาถึงไลฟ์สไตล์ของคนเกาหลีว่าเป็นชนชาติที่มีนิสัยทำงานหนัก โดยเฉพาะผู้ชายเกาหลีมักจะทำงานที่ใช้แรงทำให้เหนื่อยตลอดวัน ความเครียดก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ่อนล้าจึงทำให้นอนกรน สำหรับคนที่เครียดมากจนนอนกรน แพทย์จะแนะนำให้ใช้ยาคลายเครียด ก่อนที่จะนอนกรนจนหยุดหายใจในเวลาหลับ
3. เกิดจากอาการป่วยในระบบทางเดินหายใจ
คนที่เป็นหวัดหรือมีอาการป่วยในระบบทางเดินหายใจ โพรงจมูกบวมอักเสพจะมีแนวโน้มที่จะนอนกรนในช่วงเวลาที่ป่วย หากเป็นการนอนกรนอยู่เสมอ ๆ และหาสาเหตุไม่ได้ควรจะไปตรวจเช็คว่ามีปัญหาในระบบทางเดินหายใจหรือไม่
4. เกิดจากความผิดปกติของท่านอน
แพทย์เกาหลียังค้นพบอีกว่า คนเกาหลีรวมถึงคนทั่วโลกที่มีอาการนอนกรน สาเหตุที่แท้จริงส่วนใหญ่นั้นวาจากเรื่องเส้นผมบังภูเขา นั่นก็คือการนอนผิดท่า แพทย์ได้แนะนำให้แก้ไขด้วยการเปลี่ยนหมอน การกรนเกิดจากการนอนด้วยท่าที่ทำให้คอและศีรษะเกิดพับไปทซ้ายหรือขวาจนมีระยะห่างกับไหล่น้อย หรือเกิดจากการนอนหมอนแล้วคอพับมาข้างหน้า หงายไปข้างหลังจนผิดองศาที่ควรเป็น ซึ่งทำให้ไปขวางทางเดินหายใจจึงเกิดอาการกรนขึ้น
4. เกิดจากความผิดปกติของท่านอน
แพทย์เกาหลียังค้นพบอีกว่า คนเกาหลีรวมถึงคนทั่วโลกที่มีอาการนอนกรน สาเหตุที่แท้จริงส่วนใหญ่นั้นวาจากเรื่องเส้นผมบังภูเขา นั่นก็คือการนอนผิดท่า แพทย์ได้แนะนำให้แก้ไขด้วยการเปลี่ยนหมอน การกรนเกิดจากการนอนด้วยท่าที่ทำให้คอและศีรษะเกิดพับไปทซ้ายหรือขวาจนมีระยะห่างกับไหล่น้อย หรือเกิดจากการนอนหมอนแล้วคอพับมาข้างหน้า หงายไปข้างหลังจนผิดองศาที่ควรเป็น ซึ่งทำให้ไปขวางทางเดินหายใจจึงเกิดอาการกรนขึ้น
หมอนจึงนับเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้นอนได้ถูกสุขลักษณะ หมอนที่ดีจะต้องพยุงให้ศีรษะและคออยู่ในท่าที่สบาย ทำให้หายใจโล่ง คนเกาหลีจึงให้ความสำคัญกับการเลือกหมอนที่ใช้นอน รวมถึงแพทย์จะแนะนำอย่างแรกให้คนไข้ลองเปลี่ยนหมอน
ดังนั้นเราขอแนะนำ หมอนเต๋าสลบเหมือด หมอนที่ออกแบบมาให้รับกับโครงสร้างและสรีระของชาวเอเชีย ที่ไม่ว่าจะนอนหลับในท่าไหนก็ช่วยให้ความรู้สึกผ่อนคลายหลับได้ง่าย และหลับได้สนิท ซึ่งก็จะเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ตื่นนอนมาด้วยความรู้สึกสดชื่นสดใส ตลอดทั้งวันนั่นเอง
หมอนเต๋าสลบเหมือดแบรนด์ Chowa เป็นหมอนสุขภาพจากประเทศเกาหลี สัมผัสความนุ่มสบายที่โอบอุ้มศีรษะและต้นคอด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมทรงลูกเต๋า 70 ก้อน แต่ละก้อนช่วยรองรับและกระจายน้ำหนักกดทับอย่างอิสระ ความสูงและความนุ่มที่พอดีของหมอนทำให้ประสิทธิภาพการนอนของคุณดียิ่งขึ้น คิดค้นและออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู คุณจะหลับสบายแบบฝันหวานตลอดคืนด้วยหมอนใบนี้
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนเต๋าสลบเหมือด
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลีที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
คุณมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่หรือเปล่า？นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนเต๋าสลบเหมือดของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนเต๋าสลบเหมือดใบนี้จะทำให้การนอนหลับของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล เนื่องจากหมอนด้านในประกอบไปด้วยเมมโมรี่โฟมทรงลูกเต๋ากว่า 70 ก้อน มีช่อง Airflow ระบายอากาศ ช่วยรองรับตามสัดส่วนของต้นคอและศีรษะอย่างลงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการนอนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
หมอนโคซี่
코지 베개
หมอนพิงหลัง
기절 등베개
หมอนบอดี้
바디 베개
ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…
ฟินเกินนนน หลับจนไม่อยากตื่นเลย ไม่คิดว่าจะสบายขนาดนี้ ตื่นมาก็ไม่ปวดคอด้วย ขอสั่งซื้อเพิ่มอีกสองชุดด่วนๆค่ะ จะให้พ่อแม่เปลี่ยนมาใช้ให้หมด” - คุณฐิติมา
ดีมากครับ ใช้มาสามอาทิตย์แล้ว ยังคงไม่กลับไปปวดคอและหลับยาวขึ้นกว่าปกติ 1-2 ชม.หนุนปุ๊บหัวและคอผ่อนคลายมากครับ” - คุณกนก
“รู้สึกได้ตั้งแต่การนอนครั้งแรก รู้สึกผ่อนคลายบริเวณต้นคอ นอนหลับไวมากทุกวันนี้ อาการปวดคอที่เคยเป็นหายไปเลย สรุปคือดีจ้า” - คุณนุสรา
“ก่อนใช้มีปัญหาเรื่องหาหมอนสูงพอดีหัวกับคอไม่ได้ นอนไม่ถนัด พอลองใช้อันนี้ สัมผัสแรกไม่ได้ถึงกับว้าวมาก หรือนุ่มสบายอะไรขนาดนั้น แต่รู้สึกว่านอนถนัดขึ้น พอใช้ไปหลายวันรู้สึกว่าช่วยเราได้มากคือ นอนหลับยาวขึ้น ตื่นทีเช้าเลย (ปกติจะมีตื่นกลางดึกบ้าง) แล้วก็ที่สำคัญตื่นมา ไม่รู้สึกเมื่อยคอ หรือหลัง” - คุณขจรพล
“ใช้มาอาทิตย์นึงแล้วคะใช้ดี หลับลึก นอนสบายไม่เจ็บหู ไม่ปวดคอ แฟนลองแล้วชอบเหมือนกันเลยซื้อตามใบที่ 2 พึ่งได้รับของวันนี้เอง แรกๆ ก็กลัวจะเสียเงินฟรี แต่พอใช้แล้วชอบคะ” - คุณธนพร
