4 วิธีป้องกันการนอนกรน
การนอนกรนอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด ไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อการนอนหลับของคุณ ยังรบกวนคนที่นอนอยู่ แต่มากไปกว่านั้นการกรนบอกถึงปัญหาสุขภาพด้วย เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ โรคหลอดเลือดสมอง การนอนกรนยังนำไปสู่อาการปวดหัวเรื้อรังและที่ร้ายแรงที่สุดคืออาจทำให้หยุดหายใจได้ ในประเทศเกาหลีมีประชากรเกาหลีจำนวนไม่น้อยที่มีปัญหาการกรนขณะนอน แพทย์เกาหลีจึงได้ทำการวิจัยหาสาเหตุของการกรนเหล่านี้ว่าเกิดขึ้นเนื่องจากอะไร คำตอบที่ได้ คือ
1. เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน
หากมีการดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาใกล้เวลานอน จะเสี่ยงต่อการกรน คนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์และสังสรรค์ในเวลาเย็นบ่อยๆ อาจจะกลายเป็นคนที่มีอาการกรนเรื้อรังขณะหลับได้ วิธีแก้ไขที่แพทย์เกาหลีแนะนำก็คือ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงก่อนเวลาเข้านอน
2. เกิดจากการทำงานหนักและพักผ่อนน้อย
แพทย์เกาหลีได้ศึกษาถึงไลฟ์สไตล์ของคนเกาหลีว่าเป็นชนชาติที่มีนิสัยทำงานหนัก โดยเฉพาะผู้ชายเกาหลีมักจะทำงานที่ใช้แรงทำให้เหนื่อยตลอดวัน ความเครียดก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ่อนล้าจึงทำให้นอนกรน สำหรับคนที่เครียดมากจนนอนกรน แพทย์จะแนะนำให้ใช้ยาคลายเครียด ก่อนที่จะนอนกรนจนหยุดหายใจในเวลาหลับ
2. เกิดจากการทำงานหนักและพักผ่อนน้อย
แพทย์เกาหลีได้ศึกษาถึงไลฟ์สไตล์ของคนเกาหลีว่าเป็นชนชาติที่มีนิสัยทำงานหนัก โดยเฉพาะผู้ชายเกาหลีมักจะทำงานที่ใช้แรงทำให้เหนื่อยตลอดวัน ความเครียดก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ่อนล้าจึงทำให้นอนกรน สำหรับคนที่เครียดมากจนนอนกรน แพทย์จะแนะนำให้ใช้ยาคลายเครียด ก่อนที่จะนอนกรนจนหยุดหายใจในเวลาหลับ
3. เกิดจากอาการป่วยในระบบทางเดินหายใจ
คนที่เป็นหวัดหรือมีอาการป่วยในระบบทางเดินหายใจ โพรงจมูกบวมอักเสพจะมีแนวโน้มที่จะนอนกรนในช่วงเวลาที่ป่วย หากเป็นการนอนกรนอยู่เสมอ ๆ และหาสาเหตุไม่ได้ควรจะไปตรวจเช็คว่ามีปัญหาในระบบทางเดินหายใจหรือไม่
4. เกิดจากความผิดปกติของท่านอน
แพทย์เกาหลียังค้นพบอีกว่า คนเกาหลีรวมถึงคนทั่วโลกที่มีอาการนอนกรน สาเหตุที่แท้จริงส่วนใหญ่นั้นวาจากเรื่องเส้นผมบังภูเขา นั่นก็คือการนอนผิดท่า แพทย์ได้แนะนำให้แก้ไขด้วยการเปลี่ยนหมอน การกรนเกิดจากการนอนด้วยท่าที่ทำให้คอและศีรษะเกิดพับไปทซ้ายหรือขวาจนมีระยะห่างกับไหล่น้อย หรือเกิดจากการนอนหมอนแล้วคอพับมาข้างหน้า หงายไปข้างหลังจนผิดองศาที่ควรเป็น ซึ่งทำให้ไปขวางทางเดินหายใจจึงเกิดอาการกรนขึ้น
4. เกิดจากความผิดปกติของท่านอน
แพทย์เกาหลียังค้นพบอีกว่า คนเกาหลีรวมถึงคนทั่วโลกที่มีอาการนอนกรน สาเหตุที่แท้จริงส่วนใหญ่นั้นวาจากเรื่องเส้นผมบังภูเขา นั่นก็คือการนอนผิดท่า แพทย์ได้แนะนำให้แก้ไขด้วยการเปลี่ยนหมอน การกรนเกิดจากการนอนด้วยท่าที่ทำให้คอและศีรษะเกิดพับไปทซ้ายหรือขวาจนมีระยะห่างกับไหล่น้อย หรือเกิดจากการนอนหมอนแล้วคอพับมาข้างหน้า หงายไปข้างหลังจนผิดองศาที่ควรเป็น ซึ่งทำให้ไปขวางทางเดินหายใจจึงเกิดอาการกรนขึ้น
หมอนจึงนับเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้นอนได้ถูกสุขลักษณะ หมอนที่ดีจะต้องพยุงให้ศีรษะและคออยู่ในท่าที่สบาย ทำให้หายใจโล่ง คนเกาหลีจึงให้ความสำคัญกับการเลือกหมอนที่ใช้นอน รวมถึงแพทย์จะแนะนำอย่างแรกให้คนไข้ลองเปลี่ยนหมอน ดังนั้นเราขอ
แนะนำ “หมอนเต๋าสลบเหมือด Swoon Dice Pillow” หมอนที่ออกแบบมาให้รับกับโครงสร้างและสรีระของชาวเอเชีย ที่ไม่ว่าจะนอนหลับในท่าไหนก็ช่วยให้ความรู้สึกผ่อนคลายหลับได้ง่าย และหลับได้สนิท ซึ่งก็จะเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ตื่นนอนมาด้วยความรู้สึกสดชื่นสดใส ตลอดทั้งวันนั่นเอง
หมอนเต๋าสลบเหมือดแบรนด์ Chowa เป็นหมอนสุขภาพจากประเทศเกาหลี สัมผัสความนุ่มสบายที่โอบอุ้มศีรษะและต้นคอด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมทรงลูกเต๋า 70 ก้อน แต่ละก้อนช่วยรองรับและกระจายน้ำหนักกดทับอย่างอิสระ ความสูงและความนุ่มที่พอดีของหมอนทำให้ประสิทธิภาพการนอนของคุณดียิ่งขึ้น คิดค้นและออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู คุณจะหลับสบายแบบฝันหวานตลอดคืนด้วยหมอนใบนี้
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนเต๋าสลบเหมือด
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลีที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
คุณมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่หรือเปล่า？นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และ นำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนสลบเหมือดของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนเต๋าสลบเหมือดใบนี้จะทำให้การนอนหลับของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล เนื่องจากหมอนด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมตัดแบ่ง 70 ก้อนเพื่อรองรับตาม ตามสัดส่วนของต้นคอและศรีษะอย่างลงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการนอนของคุณให้ดียิ่งขึ้น