วันนี้ Chowa มีท่าโยคะที่ทำได้ง่ายๆ ช่วยแก้อาการปวดหลังมาฝากทุกคนกัน อาการปวดหลัง (Office syndrome) เกิดจากการนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆ โดยกล้ามเนื้อไม่ได้ผ่อนคลาย ทำให้เกิดการอักเสบของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ อีกทั้งเป็นโรคที่พบได้บ่อยในกลุ่มมนุษย์เงินเดือน ส่งผลให้เกิดอาการปวดเกร็งบริเวณต้นคอ ไหล่ แผ่นหลัง ทำให้หลายคนเข้าร้านนวดสปากันบ่อยๆ แต่วิธีที่ง่ายกว่านั้น สามารถทำเองได้ที่บ้าน โดยใช้ท่าโยคะแก้ปวดหลังต่อไปนี้
วันนี้ Chowa มีท่าโยคะที่ทำได้ง่ายๆ ช่วยแก้อาการปวดหลังมาฝากทุกคนกัน อาการปวดหลัง (Office syndrome) เกิดจากการนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆ โดยกล้ามเนื้อไม่ได้ผ่อนคลาย ทำให้เกิดการอักเสบของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ อีกทั้งเป็นโรคที่พบได้บ่อยในกลุ่มมนุษย์เงินเดือน ส่งผลให้เกิดอาการปวดเกร็งบริเวณต้นคอ ไหล่ แผ่นหลัง
หลายคนแก้ปัญหาด้วยการเข้าร้านนวดสปาบ่อยๆ แต่วิธีที่ง่ายกว่านั้น สามารถทำเองได้ที่บ้าน โดยใช้ท่าโยคะแก้ปวดหลังต่อไปนี้
5. ท่า Savasana
ท่านี้จะคล้ายท่าศพอาสนะ แต่จะเพิ่มวิธีการสูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ เพื่อให้ปอดได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ แค่นอนกางมือ กางขาในมุมที่ร่างกายผ่อนคลายและสบายมากที่สุด ฝึกลมหายใจเข้าครั้งละ 10 ลมหายใจ ทำซ้ำ 5 ครั้ง จะช่วยให้ร่างกายทุกส่วนผ่อนคลาย และช่วยให้ความตึงเครียดบริเวณกล้ามเนื้อหลังดีขึ้น
5. ท่า Savasana
ท่านี้จะคล้ายท่าศพอาสนะ แต่จะเพิ่มวิธีการสูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ เพื่อให้ปอดได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ แค่นอนกางมือ กางขาในมุมที่ร่างกายผ่อนคลายและสบายมากที่สุด ฝึกลมหายใจเข้าครั้งละ 10 ลมหายใจ ทำซ้ำ 5 ครั้ง จะช่วยให้ร่างกายทุกส่วนผ่อนคลาย และช่วยให้ความตึงเครียดบริเวณกล้ามเนื้อหลังดีขึ้น
ท่าโยคะทั้ง 5 ท่านี้เป็นท่าที่ทำได้ง่ายๆ ทำได้ที่บ้านทุกวัน ช่วยให้อาการปวดหลัง (Office syndrome) ที่เกิดจากการนั่งท่าเดิมดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรแก้ที่ต้นเหตุที่ทำให้ปวดหลังตั้งแต่แรก นั่งคือการนั่งทำงานให้ถูกท่า เนื่องจากคุณใช้เวลานั่งทำงานในแต่ละวันเป็นเวลานานถึง 8-9 ชั่วโมง จึงควรหาตัวช่วยที่ทำให้นั่งหลังตรง ถูกหลักสรีรศาตร์ เพื่อป้องกันอาการปวดหลังที่ต้นเหตุ
เราขอแนะนำ เซ็ตเบาะรองนั่งรุ่น Cloud ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ กระจายน้ำหนักกดทับได้ดี ช่วยรองรับตั้งแต่แผ่นหลัง สะโพก ก้นกบ ไปจนถึงปลายต้นขา มีความนุ่มและแน่นอย่างพอดีเหมือนนั่งอยู่บนปุยเมฆ ช่วยปรับสมดุลท่านั่งให้กับร่างกาย แก้ปัญหาปวดเมื่อยต่างๆ ตอนนั่งได้อย่างมีประสิทธิภาพในระยะยาว
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเซ็ตเบาะรองนั่งรุ่น Cloud
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลีที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
ฟินเกินนนน หลับจนไม่อยากตื่นเลย ไม่คิดว่าจะสบายขนาดนี้ ตื่นมาก็ไม่ปวดคอด้วย ขอสั่งซื้อเพิ่มอีกสองชุดด่วนๆค่ะ จะให้พ่อแม่เปลี่ยนมาใช้ให้หมด” - คุณฐิติมา
ดีมากครับ ใช้มาสามอาทิตย์แล้ว ยังคงไม่กลับไปปวดคอและหลับยาวขึ้นกว่าปกติ 1-2 ชม.หนุนปุ๊บหัวและคอผ่อนคลายมากครับ” - คุณกนก
“รู้สึกได้ตั้งแต่การนอนครั้งแรก รู้สึกผ่อนคลายบริเวณต้นคอ นอนหลับไวมากทุกวันนี้ อาการปวดคอที่เคยเป็นหายไปเลย สรุปคือดีจ้า” - คุณนุสรา
“ก่อนใช้มีปัญหาเรื่องหาหมอนสูงพอดีหัวกับคอไม่ได้ นอนไม่ถนัด พอลองใช้อันนี้ สัมผัสแรกไม่ได้ถึงกับว้าวมาก หรือนุ่มสบายอะไรขนาดนั้น แต่รู้สึกว่านอนถนัดขึ้น พอใช้ไปหลายวันรู้สึกว่าช่วยเราได้มากคือ นอนหลับยาวขึ้น ตื่นทีเช้าเลย (ปกติจะมีตื่นกลางดึกบ้าง) แล้วก็ที่สำคัญตื่นมา ไม่รู้สึกเมื่อยคอ หรือหลัง” - คุณขจรพล
“ใช้มาอาทิตย์นึงแล้วคะใช้ดี หลับลึก นอนสบายไม่เจ็บหู ไม่ปวดคอ. แฟนลองแล้วชอบเหมือนกันเลยซื้อตามใบที่ 2 พึ่งได้รับของวันนี้เอง แรกๆ ก็กลัวจะเสียเงินฟรี แต่พอใช้แล้วชอบคะ” - คุณธนพร
Chowa เราเชื่อว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต การพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้เรามีสุขภาพกายและใจที่ดี เราจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมต่างๆ มาประยุกต์ใช้กับเบาะรองนั่งรุ่น Cloud นี้ เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีคุณภาพและมาตรฐานสูงเหมือนที่คนเกาหลีใช้ และได้รับการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง
เซ็ตเบาะรองนั่งรุ่น Cloud จะทำให้การนั่งทำงานของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล ผลิตจากไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมเกรดพรีเมียม รูปทรงของเบาะรองนั่งถูกออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ รองรับตั้งแต่แผ่นหลังไปถึงต้นขาอย่างลงตัว ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณให้ดียิ่งขึ้น