1. เลือกหมอนให้เหมาะกับท่านอนของคุณ

หมอนแต่ละประเภทถูกออกแบบมาให้เหมาะกับท่านอนที่แตกต่างกัน ดังนั้นก่อนซื้อหมอนสักใบ ควรพิจารณาให้ดีว่า คุณชอบนอนท่าไหน

• นอนหงาย : ควรเลือกหมอนแน่นปานกลางที่รองรับคอและศีรษะได้ดี

• นอนคว่ำ : ควรใช้หมอนที่ไม่สูงเกินไป เพื่อลดแรงกดที่คอและป้องกันอาการปวดเมื่อย

• นอนตะแคง : ควรใช้หมอนที่แน่นและสูงพอจะรองรับคอและไหล่

2. ซื้อหมอนไว้หลายๆ ใบ

ถ้ามีหมอนที่ใช้แล้วชอบ แนะนำให้มีสำรองไว้เผื่อการเดินทาง หรือวันที่หมอนหลักยังไม่แห้งหลังซัก สำหรับใครที่ชอบพกหมอนติดตัวเวลาเดินทาง อยากให้ลองใช้ หมอนพกพา All-Around หมอนขนาดกะทัดรัด ปรับระดับความสูงได้ พกง่าย หลับสบายได้ทุกที่

3. ทำความสะอาดหมอนอย่างถูกวิธี

หมอนเป็นไอเท็มสำคัญที่อยู่กับเราทุกคืน และส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอน เพราะสามารถสะสมไรฝุ่น เหงื่อและเชื้อโรค จึงควรทำความสะอาดอย่างเหมาะสมเพื่อยืดอายุการใช้งาน

• หมอนที่สามารถซักได้ : (หมอนใยสังเคราะห์ และหมอนขนเป็ด/ขนห่าน) ซักทุก 6 เดือน โดยใช้โหมดถนอมผ้า ผงซักฟอกอ่อนๆ และอบให้แห้งสนิท

• หมอนที่ไม่สามารถซักได้ : (หมอนเมมโมรี่โฟมหรือหมอนยางพารา) ควรถอดเฉพาะปลอกหมอนไปซัก อย่างน้อยเดือนละครั้ง และใช้ผ้าชุบน้ำหมาดๆ เช็ดทำความสะอาดตัวหมอนแทน

4. ดูแลปลอกหมอนให้สะอาดอยู่เสมอ

ใส่ปลอกหมอนและดูแลให้สะอาดอยู่เสมอ รวมถึงผ้าปูเตียงด้วย โดยอาจนำผ้าปูเตียงไปซักทุกสัปดาห์ หรือจะใช้ผ้ารองกันเปื้อน เพื่อปกป้องและช่วยยืดอายุการใช้งานของที่นอนด้วยก็ได้ ส่วนปลอกหมอนควรซักทุกเดือนก็พอ

5. ตบหมอนให้เข้ารูปเป็นประจำ

แน่นอนว่าถ้าเป็นหมอนยางพาราหรือหมอนเมมโมรี่โฟมไม่จำเป็นต้องตบ เพราะมีโครงสร้างคืนตัวเองอยู่แล้ว แค่จัดหมอนให้เข้าที่ก็เพียงพอ แต่ถ้าหมอนของคุณเป็นเส้นใยสังเคราะห์หรือหมอนที่อาจยุบตัวได้ก็ควรจะตบหมอนให้เข้ารูปเพื่อจะช่วยให้หมอนมีรูปทรงที่ดีและไม่เก็บฝุ่นด้วย

1. ทำหมอนตกพื้นตอนเก็บที่นอน

บางทีตอนเก็บที่นอนก็ไม่รู้จะโยนหมอนไว้ตรงไหน เลยอาจเอาหมอนไว้ที่พื้นหรือทำหมอนตกพื้น แต่จริงๆ แล้วพื้นเต็มไปด้วยฝุ่นและสิ่งสกปรก การนอนบนหมอนสกปรกจึงเป็นจุดเริ่มต้นของอาการนอนไม่หลับและฝันร้าย ดังนั้นให้คุณนำหมอนไปวางไว้ฝั่งหนึ่งของเตียงหรือวางไว้บนโซฟาขณะเก็บที่นอนจะดีกว่า

2. ให้สัตว์เลี้ยงมานอนบนหมอนเดียวกับคุณ

เราขอเตือนคุณไว้ก่อนเรื่องสัตว์เลี้ยง แต่ถ้าหากคุณไม่มีปัญหาเรื่องแพ้ฝุ่นแพ้ขน และคุณไม่ซีเรียสถ้าจะต้องนอนสูดขนสัตว์เข้าไปตอนกลางคืนแล้วละก็... จะให้สัตว์เลี้ยงมานอนบนหมอนคุณก็ได้ แต่ถ้าทำอย่างนั้น อย่าลืมซักปลอกหมอนเป็นประจำด้วยล่ะ

3. นอนบนหมอนที่เก่าและขาด

การซื้อหมอนดีๆ สักใบไม่ใช่เรื่องยาก หากมันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนของคุณให้ดีขึ้น การนอนบนหมอนที่ไม่มีคุณภาพ รูปทรงย้วยและไม่ซัพพอร์ตร่างกายจะส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณอย่างแน่นอน ดังนั้นถ้าหมอนเก่าเริ่มเสียรูป และทำให้รู้สึกนอนหลับไม่สบาย นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณควรจะเปลี่ยนหมอนแล้วแหละ