เปลี่ยนท่านอนช่วยลดปวดประจำเดือนได้
ผู้หญิงหลายๆ คนเวลาอาการประจำเดือนมาถึงที มักจะมีอาการปวดท้องบ่อยครั้ง อารมณ์แปรปรวนไม่คงที่ มีความอยากอาหารตลอดเวลา หรืออยากทานขนมหวาน มากกว่าอาหารคาว บางครั้งก็ร้องไห้ออกมาโดยไม่รู้ตัว ใบหน้ามีสิวขึ้น ไม่สดใส จึงเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงมักจะไม่ค่อยชอบเท่าไหร่เวลาอาการเหล่านี้วนเวียนมาอีกครั้ง
แล้วยิ่งคนไหนที่ร่างกายอ่อนแออยู่แล้ว ก็มักจะปวดท้องหนักจนไม่สามารถเดินไปไหนได้ ต้องนอนซมอยู่กับเตียงตลอดเวลา วันนี้ Chowa จึงมีท่านอนช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนมาฝาก เพื่อเป็นประโยชน์ให้กับสาวๆ ที่กำลังพบเจออยู่ มาดูกันเลย!
แล้วยิ่งคนไหนที่ร่างกายอ่อนแออยู่แล้ว ก็มักจะปวดท้องหนักจนไม่สามารถเดินไปไหนได้ ต้องนอนซมอยู่กับเตียงตลอดเวลา วันนี้ Chowa จึงมีท่านอนช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนมาฝาก เพื่อเป็นประโยชน์ให้กับสาวๆ ที่กำลังพบเจออยู่ มาดูกันเลย!
1. ท่านอนขดตัว
ท่านอนขดตัว หรือเรียกว่า “ท่านอนเบบี๋” ท่านี้จะช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดี เพราะช่วยยืดหยุ่นบริเวณกล้ามท้องที่ปวด โดยการนอนขดตัวนั้นจะช่วยลดการกดทับบริเวณท้องน้อย อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องอีกด้วย ท่านี้สามารถนอนขดไปทางซ้ายหรือขวาก็ได้นะ
1. ท่านอนขดตัว
ท่านอนขดตัว หรือเรียกว่า “ท่านอนเบบี๋” ท่านี้จะช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดี เพราะช่วยยืดหยุ่นบริเวณกล้ามท้องที่ปวด โดยการนอนขดตัวนั้นจะช่วยลดการกดทับบริเวณท้องน้อย อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องอีกด้วย ท่านี้สามารถนอนขดไปทางซ้ายหรือขวาก็ได้นะ
2. ท่านอนตะแคงซ้าย
ท่านอนตะแคงซ้ายจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ดี และช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนของสาวๆ ได้ด้วย โดยจะช่วยเพิ่มความความดันในตับให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น แต่ไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับปอดหรือหัวใจ เพราะนอนตะแคงฝั่งเดียวกับปอด การนอนท่านี้ควรใช้หมอนที่สูงพอดีกับความกว้างของบ่าด้านซ้าย หรือควรมีหมอนข้างเอาไว้กอดพาดขาด้วยก็ได้
2. ท่านอนตะแคงซ้าย
ท่านอนตะแคงซ้ายจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ดี และช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนของสาวๆ ได้ด้วย โดยจะช่วยเพิ่มความความดันในตับให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น แต่ไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับปอดหรือหัวใจ เพราะนอนตะแคงฝั่งเดียวกับปอด การนอนท่านี้ควรใช้หมอนที่สูงพอดีกับความกว้างของบ่าด้านซ้าย หรือควรมีหมอนข้างเอาไว้กอดพาดขาด้วยก็ได้
3. ท่านอนตะแคงขวา
นับเป็นท่านอนที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะทำให้หัวใจเต้นสะดวก ไม่กดทับหัวใจและปอด ทำให้อาหารจากกระเพาะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดีโดยไม่มีอะไรคั่งค้างอยู่ในกระเพาะอาหารนานเกินไป ช่วยลดอาการปวดหลังหรือปวดประจำเดือนได้ดี ถ้าจะให้ดีไม่ควรใช้หมอนที่ต่ำเกินไป เพราะอาจตกหมอนได้
3. ท่านอนตะแคงขวา
นับเป็นท่านอนที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะทำให้หัวใจเต้นสะดวก ไม่กดทับหัวใจและปอด ทำให้อาหารจากกระเพาะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดีโดยไม่มีอะไรคั่งค้างอยู่ในกระเพาะอาหารนานเกินไป ช่วยลดอาการปวดหลังหรือปวดประจำเดือนได้ดี ถ้าจะให้ดีไม่ควรใช้หมอนที่ต่ำเกินไป เพราะอาจตกหมอนได้
4. ท่านอนหงายหนุนหมอนใต้เข่า
ท่านอนนี้จะทำให้เราอยู่ในองศาที่นอนสบายตัวที่สุด และกล้ามเนื้อหน้าท้องจะอยู่ในลักษณะที่ผ่อนคลายขึ้น ท่านอนที่มีหมอนรองบริเวณใต้เข่านี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดี แต่สาวๆ ห้ามลืมนำหมอนมารองใต้เข่าเด็ดขาด เพราะท่านอนหงายธรรมดาอาจจะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในลักษณะที่โค้งมากเกินไป อาจปวดท้องยิ่งกว่าเดิมได้
4. ท่านอนหงายหนุนหมอนใต้เข่า
ท่านอนนี้จะทำให้เราอยู่ในองศาที่นอนสบายตัวที่สุด และกล้ามเนื้อหน้าท้องจะอยู่ในลักษณะที่ผ่อนคลายขึ้น ท่านอนที่มีหมอนรองบริเวณใต้เข่านี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดี แต่สาวๆ ห้ามลืมนำหมอนมารองใต้เข่าเด็ดขาด เพราะท่านอนหงายธรรมดาอาจจะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในลักษณะที่โค้งมากเกินไป อาจปวดท้องยิ่งกว่าเดิมได้
5. ท่านอนหงายแล้วใช้ฝ่าเท้าประกบกัน
หากสาวๆ คนไหน ที่ไม่ชินกับท่านอนตะแคง สามารถเลือกท่านอนหงายได้ เพียงแค่นอนหงาย แล้วใช้ฝ่าเท้าประกบกัน และให้ช่วงเข่าอ้าออก การนอนท่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องเราผ่อนคลายยิ่งขึ้น และช่วยลดอาการปวดเกร็งหน้าท้อง ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ดีอีกด้วย
5. ท่านอนหงายแล้วใช้ฝ่าเท้าประกบกัน
หากสาวๆ คนไหน ที่ไม่ชินกับท่านอนตะแคง สามารถเลือกท่านอนหงายได้ เพียงแค่นอนหงาย แล้วใช้ฝ่าเท้าประกบกัน และให้ช่วงเข่าอ้าออก การนอนท่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องเราผ่อนคลายยิ่งขึ้น และช่วยลดอาการปวดเกร็งหน้าท้อง ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ดีอีกด้วย
เป็นอย่างไรบ้าง กับเคล็ดไม่ลับท่านอนที่จะช่วยสาวๆ ที่มีอาการปวดท้องประจำเดือนอยู่บ่อยๆ สามารถลองนำท่านอนเหล่านี้ไปปรับใช้กับการนอน เพื่อให้นอนหลับสบายในช่วงวันนั้นของเดือนได้ดียิ่งขึ้น แต่หากอาการยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการปวดท้องรุนแรงกว่าปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของโรคนั้นๆ จะดีที่สุด
เป็นอย่างไรบ้าง กับเคล็ดไม่ลับท่านอนที่จะช่วยสาวๆ ที่มีอาการปวดท้องประจำเดือนอยู่บ่อยๆ สามารถลองนำท่านอนเหล่านี้ไปปรับใช้กับการนอน เพื่อให้นอนหลับสบายในช่วงวันนั้นของเดือนได้ดียิ่งขึ้น แต่หากอาการยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการปวดท้องรุนแรงกว่าปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของโรคนั้นๆ จะดีที่สุด
สำหรับสาวๆ ที่ชอบปวดประจำเดือน เราขอแนะนำ หมอนบอดี้ ให้เป็นหมอนข้างคู่ใจเวลานอน กอดฟินสุดๆ สำหรับคนชอบนอนตะแคง เพราะรองรับตั้งแต่หัวจรดเท้า พอดีกับสรีระของสาวๆ แน่นอน หรือหากชอบนอนหลากหลายท่า ก็ต้องหมอนโคซี่ เลย มีดีที่ปรับระดับความสูงต่ำได้ จะนอนหงายก็ปรับให้สูงหน่อย หรือเปลี่ยนเป็นนอนตะแคง ก็ปรับให้ความสูงระดับกลาง สอดรับกับช่วงบ่าอย่างพอดี แค่นี้ก็หลับสบาย คลายกังวลได้อย่างแน่นอน
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนบอดี้
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลี
ที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
คุณมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่หรือเปล่า？นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และ นำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนบอดี้ใบนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับแบบสุดฟิน ถูกใจคนชอบนอนตะแคง ใบใหญ่เบิ้ม รองรับตั้งแต่หัวจรดเท้า ปรับสรีระท่านอนให้เป็นเส้นตรง ระบายอากาศได้ดี หลับลึกหลับสบายขึ้นแน่นอน
ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…
“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร
