อาการผีอำเป็นอย่างไร?

ตอบ จะรู้สึกเหมือนร่างกายเป็นอัมพาตทั้งตัวแบบเฉียบพลัน เป็นภาวะที่ร่างกายรู้สึกตัวแต่ไม่สามารถขยับร่างกายได้ จะเกิดขึ้นในช่วงกึ่งหลับกึ่งตื่น อาการเบื้องต้นคือจะรู้สึกอึดอัด พูดไม่ได้ในช่วงเวลาหนึ่ง บางคนถึงขั้นรู้สึกทุรนทุรายและเกิดความหวาดกลัว

อาการผีอำจะเกิดขึ้นในช่วงไหนบ้าง?

ตอบ เกิดขึ้นได้ 2 ช่วง ดังนี้

• เกิดขึ้นช่วงใกล้หลับ (Predormital Sleep Paralysis) อาการผีอำที่เกิดขึ้นช่วงเวลานี้ จะเป็นเพียงการขยับตัวไม่ได้ หรือพูดไม่ได้เท่านั้น เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายอยู่ในภาวะผ่อนคลาย

• เกิดขึ้นช่วงใกล้ตื่น (Postdormital Sleep Paralysis) คนส่วนใหญ่มักจะเกิดผีอำในช่วงเวลานี้ จะมีอาการสะดุ้งตื่น รู้สึกตัวในขณะที่ช่วงหลับฝันยังไม่สิ้นสุดลง ประกอบกับมีอาการแน่นหน้าอก อึดอัด และขยับร่างกายไม่ได้ พูดไม่ได้ กินเวลาประมาณ 5-10 นาที

อาการผีอำสาเหตุมาจากผีจริงหรือ?

ตอบ “ผีอำ” ไม่ได้หมายความว่าอาการนี้จะเกิดจากการถูกผีอำจริงๆ โดยอาการดังกล่าวเกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหรือจิตใจ และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน สาเหตุของการเกิดอาการผีอำมักเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับการนอน เช่น นอนน้อย นอนไม่หลับ เวลานอนที่เปลี่ยนแปลงไป ท่านอนหงายหรือเป็นโรคลมหลับ

นอกจากนี้ยังสามารถเกิดได้จากอาการตะคริวในเวลานอน มีภาวะทางจิต เช่น มีอาการเครียด และเกิดจากการใช้ยาบางชนิดหรือสารเสพติด อาการและสาเหตุที่กล่าวมาทำให้เกิดอาการผีอำได้ทั้งสิ้น

เกิดอาการผีอำแล้วควรทำเช่นไร?

ตอบ ที่จริงแล้วอาการผีอำสามารถค่อยๆ หายไปเองได้ แต่ถ้าเป็นบ่อยควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนโดยต้องนอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง ปรับสถานที่ในการนอนให้สงบและเหมาะกับการนอน ไม่ควรใช้ยานอนหลับมากเกินไปเพราะอาจเกิดผลข้างเคียง แต่ถ้าหากอาการยังไม่ดีขึ้นหรือมีอาการผีอำเป็นประจำ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำหรือรับการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องต่อไป

จะป้องกันผีอำอย่างไรถ้าไม่ไล่ผี?

ตอบ การป้องกันอาการผีอำสามารถทำได้ ด้วยการสร้างหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนให้ดีขึ้น ได้แก่

• งดดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ก่อนนอน

• จัดตารางเวลาการนอนหลับให้ดี และพยายามนอนหลับให้ตรงเวลา

• จัดห้องให้มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก รู้สึกสบายทุกครั้งที่ล้มตัวลงนอน

• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในช่วงใกล้เวลาเข้านอน