นอนน้อย อันตรายกว่าที่คิด
การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้มีปัญหาสุขภาพ ที่ส่งผลต่อร่างกายและสภาวะอารมณ์ได้ โดยปกติแล้วการนอนที่ถูกต้องตามหลักสากล คือการนอนให้ครบ 6 – 8 ชม.ต่อวัน แต่บางคนที่ชอบนอนดึก หรือนอนไม่หลับ จนกลายเป็นคนนอนน้อยร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้
1. ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง1. ทำหมอนตกพื้นตอนเก็บที่นอน
หากร่างกายพักผ่อนน้อยอาจส่งผลกระทบต่อกระบวนการคิดได้ เนื่องจากจากสมองไม่ได้ถูกซ่อมแซมได้ดีเท่าที่ควร จึงทำให้กระบวนการคิด การแก้ปัญหา และสมาธิลดลง ส่งผลให้ไม่สามารถเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพได้
1. ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง
หากร่างกายพักผ่อนน้อยอาจส่งผลกระทบต่อกระบวนการคิดได้ เนื่องจากจากสมองไม่ได้ถูกซ่อมแซมได้ดีเท่าที่ควร จึงทำให้กระบวนการคิด การแก้ปัญหา และสมาธิลดลง ส่งผลให้ไม่สามารถเรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพได้
2. นำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง
การนอนน้อยทำให้เสี่ยงป่วยเป็นโรคต่าง ๆ ได้แก่ โรคหัวใจวาย, โรคหัวใจและหลอดเลือด, หัวใจล้มเหลว, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดสมอง และเบาหวาน เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันจะผลิตไซโตไคน์ (Cytokines) เซลล์ และแอนติบอดี้ต้านเชื้อโรคขณะที่นอนหลับ แต่หากพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถผลิตสารเคมีที่ช่วยป้องกันเชื้อโรคได้
2. นำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง
การนอนน้อยทำให้เสี่ยงป่วยเป็นโรคต่าง ๆ ได้แก่ โรคหัวใจวาย, โรคหัวใจและหลอดเลือด, หัวใจล้มเหลว, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดสมอง และเบาหวาน เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันจะผลิตไซโตไคน์ (Cytokines) เซลล์ และแอนติบอดี้ต้านเชื้อโรคขณะที่นอนหลับ แต่หากพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถผลิตสารเคมีที่ช่วยป้องกันเชื้อโรคได้
3. น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
การนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนไม่หลับจะทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนต่ำลง รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงที่น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นและอาจนำไปสู่โรคอ้วนได้อีกด้วย เนื่องจากผู้ที่นอนน้อยจะมีสารเคมีเลปติน (Leptin) ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มอยู่ในระดับต่ำ และมีฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ที่กระตุ้นให้หิวอยู่ในระดับมากนั่นเอง
3. น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
การนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนไม่หลับจะทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนต่ำลง รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงที่น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นและอาจนำไปสู่โรคอ้วนได้อีกด้วย เนื่องจากผู้ที่นอนน้อยจะมีสารเคมีเลปติน (Leptin) ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มอยู่ในระดับต่ำ และมีฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ที่กระตุ้นให้หิวอยู่ในระดับมากนั่นเอง
4. อารมณ์แปรปรวนได้ง่าย
เมื่อนอนไม่ค่อยหลับ ตื่นเช้ามาจึงมีอาการอ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า จนทำให้รู้สึกหงุดหงิด อารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ และยังทำให้การตัดสินใจผิดพลาดไปด้วย เนื่องจากไม่สามารถประเมินสถานการณ์โดยรวมได้อย่างแม่นยำ ส่งผลให้ตัดสินใจโต้ตอบได้ไม่ดี
4. อารมณ์แปรปรวนได้ง่าย
เมื่อนอนไม่ค่อยหลับ ตื่นเช้ามาจึงมีอาการอ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า จนทำให้รู้สึกหงุดหงิด อารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ และยังทำให้การตัดสินใจผิดพลาดไปด้วย เนื่องจากไม่สามารถประเมินสถานการณ์โดยรวมได้อย่างแม่นยำ ส่งผลให้ตัดสินใจโต้ตอบได้ไม่ดี
5. ฮอร์โมนสืบพันธุ์ลดลง
ผู้ที่ประสบภาวะมีลูกยาก ทั้งชายและหญิง อาจมีสาเหตุมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ เนื่องจากภาวะนอนน้อยจะหลั่งฮอร์โมนสืบพันธุ์ออกมาน้อย ส่งผลให้มีลูกได้ยาก นอกจากนี้ยังทำให้ความต้องการทางเพศลดลงอีกด้วย
5. ฮอร์โมนสืบพันธุ์ลดลง
ผู้ที่ประสบภาวะมีลูกยาก ทั้งชายและหญิง อาจมีสาเหตุมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ เนื่องจากภาวะนอนน้อยจะหลั่งฮอร์โมนสืบพันธุ์ออกมาน้อย ส่งผลให้มีลูกได้ยาก นอกจากนี้ยังทำให้ความต้องการทางเพศลดลงอีกด้วย
สำหรับใครที่อ่านมาถึงตรงนี้และกำลังเจอกับภาวะนอนหลับยาก วันนี้เรามีตัวช่วยที่จะทำให้คุณนอนหลับปุ๋ยได้สบายเหมือนอยู่บนปุยเมฆมาแนะนำ นั่นคือ หมอนโคซี่ จากแบรนด์ Chowa หมอนที่มีสัมผัสที่นุ่มสบาย สามารถปรับความสูงและต่ำได้ตามต้องการได้เลย
การพักผ่อนที่เพียงพอนอกจากลดความเสี่ยงของโรคแล้ว ยังถือเป็นตัวช่วยสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อปกป้องร่างกายจากความเสี่ยงของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆรอบตัวที่มีมากขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้นจึงไม่ควรละเลยการนอนเด็ดขาด
คลิกด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนโคซี่
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมียมจากประเทศเกาหลี
ที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
คุณมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่หรือเปล่า？นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนโคซี่ของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนโคซี่ใบนี้เป็นหมอนที่สร้างมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ พิเศษที่สามารถปรับความสูงต่ำของหมอนได้ตามต้องการ วัสดุด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมและไมโครไฟเบอร์ ช่วยรองรับต้นคอและศีรษะอย่างพอดี ให้สัมผัสเหมือนนอนอยู่บนปุยเมฆที่นุ่มฟู
หมอนโคซี่
코지 베개
หมอนพิงหลัง
기절 등베개
หมอนบอดี้
바디 베개
ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…
“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร
