5 อย่างที่ช่วยลดความเครียดในห้องนอน
เชื่อว่าคนทำงานหลายคนต้องเจอกับภาวะความเครียด ความกดดันจากที่ทำงาน และบางคนได้เก็บความรู้สึกเหล่านี้กลับมาที่บ้านด้วย ส่งผลให้ตอนกลางคืนนอนไม่หลับเพราะมัวแต่คิดถึงความผิดพลาด ซึ่งหากปล่อยให้เป็นแบบนี้บ่อยๆ อาจทำให้กลายเป็นปัญหาระยะยาวได้ เพราะร่างกายจะขาดการพักผ่อน ดังนั้นจึงต้องหาตัวช่วยที่จะลดความเครียดในห้อง เราจึงมี 5 อย่างที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนนอนหลับมาแนะนำกัน
1. เปลี่ยนเตียง
เมื่อคุณเกิดความเครียดก่อนเข้านอนก็จะส่งผลให้นอนหลับได้ยาก และยิ่งบวกกับเตียงที่แข็งเกินไปก็จะทำให้ร่างกายของคุณไม่เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ดังนั้นหากรู้สึกว่าเตียงและฟูกที่นอนไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกสบาย อาจลองเปลี่ยนที่นอนใหม่ ที่ช่วยให้การนอนหลับของคุณดีขึ้นได้ โดยอาจลองใช้เป็นเตียงยางพารา หรือ เตียงหนังพีวีซี
2. เปลี่ยนผ้าปูที่นอน
หลายคนอาจสงสัยว่าเปลี่ยนผ้าปูที่นอนจะช่วยลดความเครียดได้อย่างไร ผลการวิจัยจากต่างประเทศพบว่าผ้าปูที่นอนควรมีการเปลี่ยนทุกสัปดาห์ เพราะเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคและส่งผลกับระบบหายใจ อีกทั้งทำให้เกิดความเครียดได้ ดังนั้นลองเปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยๆ ทำความสะอาดเป็นประจำจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างปลอดภัย และที่สำคัญอย่าลืมเลือกสีของผ้าปูที่นอนที่คุณชอบจะช่วยให้คุณอยากนอนมากขึ้น
2. เปลี่ยนผ้าปูที่นอน
หลายคนอาจสงสัยว่าเปลี่ยนผ้าปูที่นอนจะช่วยลดความเครียดได้อย่างไร ผลการวิจัยจากต่างประเทศพบว่าผ้าปูที่นอนควรมีการเปลี่ยนทุกสัปดาห์ เพราะเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคและส่งผลกับระบบหายใจ อีกทั้งทำให้เกิดความเครียดได้ ดังนั้นลองเปลี่ยนผ้าปูที่นอนบ่อยๆ ทำความสะอาดเป็นประจำจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างปลอดภัย และที่สำคัญอย่าลืมเลือกสีของผ้าปูที่นอนที่คุณชอบจะช่วยให้คุณอยากนอนมากขึ้น
3. ทำความสะอาดห้องเป็นประจำ
ต่อด้วยสิ่งที่หลายคนมองข้ามเพราะแค่ไปทำงานทุกวัน ก็เหนื่อยจะแย่ ทำให้ไม่มีเวลาในการทำความสะอาดห้องนอน ส่งผลให้ห้องนอนกลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค แถมบางคนยังนำเสื้อผ้าที่ใส่แล้วมากองรวมกันอีก จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่บรรยากาศในห้องจะทำให้คุณไม่เกิดความผ่อนคลายและยังมีกลิ่นอับตกค้าง ดังนั้นลองหาเวลาว่างหนึ่งวัน เก็บของให้เข้าที่และทำความสะอาดห้องแบบจัดเต็ม
4. จัดไฟให้พอดี
เรื่องของโคมไฟบนหัวเตียงก็ไม่ควรมองข้ามเพราะระดับของแสงไฟจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายได้ เพราะบางคนชอบนอนแบบปิดไฟบางคนชอบนอนแบบไฟสีส้ม หรือบางคนชอบนอนแบบเปิดไฟไว้ยันเช้า เป็นต้นดังนั้นจงเลือกไฟที่คุณชอบมากที่สุด อาจเปิดไฟสีส้มคลอๆ ไว้ พอเริ่มง่วงมากก็ปิดไฟเข้านอน
4. จัดไฟให้พอดี
เรื่องของโคมไฟบนหัวเตียงก็ไม่ควรมองข้ามเพราะระดับของแสงไฟจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายได้ เพราะบางคนชอบนอนแบบปิดไฟบางคนชอบนอนแบบไฟสีส้ม หรือบางคนชอบนอนแบบเปิดไฟไว้ยันเช้า เป็นต้นดังนั้นจงเลือกไฟที่คุณชอบมากที่สุด อาจเปิดไฟสีส้มคลอๆ ไว้ พอเริ่มง่วงมากก็ปิดไฟเข้านอน
5. เปลี่ยนหมอน
ปิดท้ายด้วยเรื่องสำคัญคือการเปลี่ยนหมอน เพราะเวลานอนร่างกายของคุณสัมผัสกับหมอนมากที่สุด หากหมอนไม่มีความสบายอาจทำให้นอนไม่หลับหรือส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอได้ ซึ่งใครที่มองหาหมอนหนุนคุณภาพดี มาพร้อมดีไซน์ที่สวยงาม ต้องแบรนด์นี้เลย! หมอนเต๋าสลบเหมือด แบรนด์ Chowa ที่เห็นแค่ดีไซน์ก็ชวนให้ง่วงแล้ว อีกทั้งหมอนนี้ยังช่วยถนอมต้นคอ เหมาะกับสรีระร่างกายของคุณ ทำให้คุณนอนหลับลึกได้แบบสบายๆ
สำหรับใครที่ประสบปัญหาการนอนหลับ ลองนำเทคนิคทั้ง 5 วิธีของเราไปปรับใช้ได้รับรองเลยว่าจะช่วยให้คุณนอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น ส่วนใครที่อยากได้หมอนดี มีคุณภาพต้อง Chowa เลย!!
หมอนเต๋าสลบเหมือดแบรนด์ Chowa เป็นหมอนสุขภาพจากประเทศเกาหลี สัมผัสความนุ่มสบายที่โอบอุ้มศีรษะและต้นคอด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมทรงลูกเต๋า 77 ก้อน แต่ละก้อนช่วยรองรับและกระจายน้ำหนักกดทับอย่างอิสระ ความสูงและความนุ่มที่พอดีของหมอนทำให้ประสิทธิภาพการนอนของคุณดียิ่งขึ้น คิดค้นและออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู คุณจะหลับสบายแบบฝันหวานตลอดคืนด้วยหมอนใบนี้
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนเต๋าสลบเหมือด
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลีที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
คุณมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่หรือเปล่า？นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และ นำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนสลบเหมือดของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนเต๋าสลบเหมือดใบนี้จะทำให้การนอนหลับของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล เนื่องจากหมอนด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมตัดแบ่ง 77 ก้อนเพื่อรองรับตาม ตามสัดส่วนของต้นคอและศรีษะอย่างลงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการนอนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
หมอนเต๋าสลบเหมือด
기절 다이스베개
หมอนพิงหลังสลบเหมือด
기절 등베개
หมอนข้างสลบเหมือด
기절 바디베개
ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…
“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพีาน้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร