นอนกับสัตว์เลี้ยงส่งผลดี-ผลเสียอย่างไร
หากคุณเป็นคนที่ให้สัตว์เลี้ยงนอนบนเตียง คุณจะดีใจที่ได้ทราบว่ามีงานวิจัยที่พบว่าการนอนกับสัตว์เลี้ยงให้ผลในเชิงบวกและมีประโยชน์ ซึ่งยังช่วยผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับและภาวะทางการแพทย์ เช่น อาการปวดเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อการนอนอีกด้วย
นอนกับสัตว์เลี้ยงส่งผลดี-ผลเสียอย่างไร
หากคุณเป็นคนที่ให้สัตว์เลี้ยงนอนบนเตียง คุณจะดีใจที่ได้ทราบว่ามีงานวิจัยที่พบว่าการนอนกับสัตว์เลี้ยงให้ผลในเชิงบวกและมีประโยชน์ ซึ่งยังช่วยผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับและภาวะทางการแพทย์ เช่น อาการปวดเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อการนอนอีกด้วย
นอนกับสัตว์เลี้ยง
ส่งผลดี-ผลเสียอย่างไร
หากคุณเป็นคนที่ให้สัตว์เลี้ยงนอนบนเตียง คุณจะดีใจที่ได้ทราบว่ามีงานวิจัยที่พบว่าการนอนกับสัตว์เลี้ยงให้ผลในเชิงบวกและมีประโยชน์ ซึ่งยังช่วยผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับและภาวะทางการแพทย์ เช่น อาการปวดเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อการนอนอีกด้วย
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหลายคนก็ให้ความสนใจเรื่องการที่สัตว์เลี้ยงช่วยรักษาความผิดปกติของการนอนหลับได้ ช่วยบำบัดและบรรเทาจากอาการกำเริบของโรค รวมถึงการฝันร้าย ดังนั้นวันนี้เราจะมาพิจารณาแนวคิดอย่างละเอียดถี่ถ้วนเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ของการนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยง
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหลายคนก็ให้ความสนใจเรื่องการที่สัตว์เลี้ยงช่วยรักษาความผิดปกติของการนอนหลับได้ ช่วยบำบัดและบรรเทาจากอาการกำเริบของโรค รวมถึงการฝันร้าย ดังนั้นวันนี้เราจะมาพิจารณาแนวคิดอย่างละเอียดถี่ถ้วนเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ของการนอนร่วมกับสัตว์เลี้ยง
เจ้าของสัตว์เลี้ยงถูกกระตุ้นทางจิตใจ
ความผูกพันทางอารมณ์ที่เรามีกับสัตว์เลี้ยงของเราได้แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ทางจิตใจ และประโยชน์เหล่านั้นอาจส่งผลกระทบทางอ้อมให้การนอนหลับของเราดีขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสัตว์เลี้ยงในครอบครัวช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น รู้สึกซึมเศร้าน้อยลง จิตใจสงบมากขึ้น และไม่จดจ่อกับปัญหาสุขภาพ
ผู้ที่มีสัตว์เลี้ยงมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายมากกว่าคนที่ไม่เลี้ยงสัตว์ในแต่ละช่วงวัย นอกจากนี้ยังพบว่าเจ้าของสุนัขนอนหลับนานกว่าผู้ที่ไม่เลี้ยงสุนัข
เจ้าของสัตว์เลี้ยงถูกกระตุ้นทางจิตใจ
ความผูกพันทางอารมณ์ที่เรามีกับสัตว์เลี้ยงของเราได้แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ทางจิตใจ และประโยชน์เหล่านั้นอาจส่งผลกระทบทางอ้อมให้การนอนหลับของเราดีขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสัตว์เลี้ยงในครอบครัวช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น รู้สึกซึมเศร้าน้อยลง จิตใจสงบมากขึ้น และไม่จดจ่อกับปัญหาสุขภาพ
ผู้ที่มีสัตว์เลี้ยงมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายมากกว่าคนที่ไม่เลี้ยงสัตว์ในแต่ละช่วงวัย นอกจากนี้ยังพบว่าเจ้าของสุนัขนอนหลับนานกว่าผู้ที่ไม่เลี้ยงสุนัข
สัตว์เลี้ยงบนเตียงของเราส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างไร?
คำถามนี้ตอบได้ยาก งานวิจัยในปี 2017 ที่ใช้อุปกรณ์สวมใส่เพื่อติดตามการนอนหลับของเจ้าของและสัตว์เลี้ยง พบว่าคนที่นอนกับสุนัขของพวกเขามีประสิทธิภาพในการนอนหลับที่ดีและคงที่ ประชากรในงานวิจัยนี้มีประสิทธิภาพการนอนหลับโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 81% ซึ่งสูงกว่าเกณฑ์ (สุนัขในงานวิจัยนี้ก็นอนหลับได้ดีขึ้นด้วยประสิทธิภาพการนอนหลับถึง 85%!)
สัตว์เลี้ยงบนเตียงของเราส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างไร?
คำถามนี้ตอบได้ยาก งานวิจัยในปี 2017 ที่ใช้อุปกรณ์สวมใส่เพื่อติดตามการนอนหลับของเจ้าของและสัตว์เลี้ยง พบว่าคนที่นอนกับสุนัขของพวกเขามีประสิทธิภาพในการนอนหลับที่ดีและคงที่ ประชากรในงานวิจัยนี้มีประสิทธิภาพการนอนหลับโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 81% ซึ่งสูงกว่าเกณฑ์ (สุนัขในงานวิจัยนี้ก็นอนหลับได้ดีขึ้นด้วยประสิทธิภาพการนอนหลับถึง 85%!)
อย่างไรก็ตาม งานวิจัยอื่นพบว่าการนอนหลับกับสัตว์เลี้ยงทำให้คุณภาพการนอนหลับแย่ลง บางงานวิจัยระบุว่าเสียงกรนของสัตว์เลี้ยงเป็นปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับของเจ้าของ โดยความแตกต่างของวงจรการตื่นและนอน และอุณหภูมิร่างกายที่ไม่เท่ากัน รวมถึงการส่งเสียงของสัตว์เลี้ยงที่อาจปลุกเจ้าของให้ตื่นด้วย
อย่างไรก็ตาม งานวิจัยอื่นพบว่าการนอนหลับกับสัตว์เลี้ยงทำให้คุณภาพการนอนหลับแย่ลง บางงานวิจัยระบุว่าเสียงกรนของสัตว์เลี้ยงเป็นปัจจัยที่รบกวนการนอนหลับของเจ้าของ โดยความแตกต่างของวงจรการตื่นและนอน และอุณหภูมิร่างกายที่ไม่เท่ากัน รวมถึงการส่งเสียงของสัตว์เลี้ยงที่อาจปลุกเจ้าของให้ตื่นด้วย
สัตว์ช่วยเรื่องภาวะหยุดหายใจและความผิดปกติอื่นๆ ขณะนอนหลับได้หรือไม่?
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มีสุนัขที่ได้รับการฝึกฝนให้แจ้งเตือนผู้ใช้ CPAP เมื่อหน้ากากหลุดออกไปในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้ผู้ที่มี OSA ใช้ CPAP อย่างสม่ำเสมอและในระยะเวลาที่เหมาะสมทุกคืน
ในบางเคส ผู้ป่วย OSA รู้สึกไม่สบายและหวาดกลัวเมื่อต้องสวมหน้ากาก CPAP และมักจะถอดหน้ากากโดยไม่รู้ตัวในตอนกลางคืน แต่การใช้ยาและการรักษาอื่นๆ ไม่ได้ช่วยให้ผู้ป่วยสวมหน้ากากสบายตลอดทั้งคืน สุนัขของผู้ป่วยจึงได้รับการฝึกฝนให้วางอุ้งเท้าบนหน้ากากเมื่อผู้ป่วยเริ่มถอดมันออก เพื่อที่จะให้หน้ากากอยู่ที่เดิมโดยไม่ต้องปลุกผู้ป่วยให้ตื่น สุนัขยังได้รับการฝึกฝนให้แจ้งเตือนผู้ป่วยเมื่อมีการถอดหน้ากากออก
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มีสุนัขที่ได้รับการฝึกฝนให้แจ้งเตือนผู้ใช้ CPAP เมื่อหน้ากากหลุดออกไปในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้ผู้ที่มี OSA ใช้ CPAP อย่างสม่ำเสมอและในระยะเวลาที่เหมาะสมทุกคืน
ในบางเคส ผู้ป่วย OSA รู้สึกไม่สบายและหวาดกลัวเมื่อต้องสวมหน้ากาก CPAP และมักจะถอดหน้ากากโดยไม่รู้ตัวในตอนกลางคืน
แต่การใช้ยาและการรักษาอื่นๆ ไม่ได้ช่วยให้ผู้ป่วยสวมหน้ากากสบายตลอดทั้งคืน สุนัขของผู้ป่วยจึงได้รับการฝึกฝนให้วางอุ้งเท้าบนหน้ากากเมื่อผู้ป่วยเริ่มถอดมันออก เพื่อที่จะให้หน้ากากอยู่ที่เดิมโดยไม่ต้องปลุกผู้ป่วยให้ตื่น สุนัขยังได้รับการฝึกฝนให้แจ้งเตือนผู้ป่วยเมื่อมีการถอดหน้ากากออก
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มีสุนัขที่ได้รับการฝึกฝนให้แจ้งเตือนผู้ใช้ CPAP เมื่อหน้ากากหลุดออกไปในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้ผู้ที่มี OSA ใช้ CPAP อย่างสม่ำเสมอและในระยะเวลาที่เหมาะสมทุกคืน
ในบางเคส ผู้ป่วย OSA รู้สึกไม่สบายและหวาดกลัวเมื่อต้องสวมหน้ากาก CPAP และมักจะถอดหน้ากากโดยไม่รู้ตัวในตอนกลางคืน แต่การใช้ยาและการรักษาอื่นๆ ไม่ได้ช่วยให้ผู้ป่วยสวมหน้ากากสบายตลอดทั้งคืน สุนัขของผู้ป่วยจึงได้รับการฝึกฝนให้วางอุ้งเท้าบนหน้ากากเมื่อผู้ป่วยเริ่มถอดมันออก เพื่อที่จะให้หน้ากากอยู่ที่เดิมโดยไม่ต้องปลุกผู้ป่วยให้ตื่น สุนัขยังได้รับการฝึกฝนให้แจ้งเตือนผู้ป่วยเมื่อมีการถอดหน้ากากออก
- ความผิดปกติในการนอนหลับ เช่น การลุกเดินในขณะนอนหลับ ภาวะฝันร้าย และอาการกล้ามเนื้อกระตุกขณะนอนหลับ ซึ่งไม่ดีต่อตัวผู้นอน คู่นอน หรือสมาชิกครอบครัวที่นอนด้วย ดังนั้นการฝึกฝนสัตว์เลี้ยงให้ช่วยซัพพอร์ตด้านร่างกายและจิตใจจึงสำคัญมาก เสมือนเป็นการบำบัดโดยไม่ใช้ยา เช่น สุนัขสามารถถูกฝึกให้กันเจ้าของที่ลุกจากเตียงและเดินละเมอไม่ให้เดินออกนอกห้อง
- ความผิดปกติในการนอนหลับ เช่น การลุกเดินในขณะนอนหลับ ภาวะฝันร้าย และอาการกล้ามเนื้อกระตุกขณะนอนหลับ ซึ่งไม่ดีต่อตัวผู้นอน คู่นอน หรือสมาชิกครอบครัวที่นอนด้วย ดังนั้นการฝึกฝนสัตว์เลี้ยงให้ช่วยซัพพอร์ตด้านร่างกายและจิตใจจึงสำคัญมาก เสมือนเป็นการบำบัดโดยไม่ใช้ยา เช่น สุนัขสามารถถูกฝึกให้กันเจ้าของที่ลุกจากเตียงและเดินละเมอไม่ให้เดินออกนอกห้อง
- โรคลมหลับ เป็นโรคทางระบบประสาทที่บั่นทอนความสามารถในการควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่นของสมอง ผู้ที่เป็นโรคลมหลับมักจะรู้สึกกระวนกระวายขณะนอนหลับและตื่นมาไม่สดชื่น ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ โดยมักผล็อยหลับไปอย่างกะทันหันและไม่สามารถควบคุมตัวได้ ซึ่งเรียกว่าอาการ "นอนหลับกำเริบ" พวกเขายังรู้สึกเหนื่อยล้า ฝันร้าย และมีความเครียดทางอารมณ์มาก อาการเหล่านี้เป็นปัญหาต่อสุขภาพอารมณ์และการทำงานในสังคม ตลอดจนมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บทางร่างกาย
สุนัขจึงถูกฝึกฝนมาเพื่อหาสัญญาณของการนอนหลับกำเริบและเตือนผู้ป่วย นอกจากนี้สุนัขก็ถูกฝึกมาเพื่อใช้ร่างกายปกป้องผู้ป่วยจากการได้รับบาดเจ็บ
- โรคลมหลับ เป็นโรคทางระบบประสาทที่บั่นทอนความสามารถในการควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่นของสมอง ผู้ที่เป็นโรคลมหลับมักจะรู้สึกกระวนกระวายขณะนอนหลับและตื่นมาไม่สดชื่น ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ โดยมักผล็อยหลับไปอย่างกะทันหันและไม่สามารถควบคุมตัวได้ ซึ่งเรียกว่าอาการ "นอนหลับกำเริบ" พวกเขายังรู้สึกเหนื่อยล้า ฝันร้าย และมีความเครียดทางอารมณ์มาก อาการเหล่านี้เป็นปัญหาต่อสุขภาพอารมณ์และการทำงานในสังคม ตลอดจนมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บทางร่างกาย
สุนัขจึงถูกฝึกฝนมาเพื่อหาสัญญาณของการนอนหลับกำเริบและเตือนผู้ป่วย นอกจากนี้สุนัขก็ถูกฝึกมาเพื่อใช้ร่างกายปกป้องผู้ป่วยจากการได้รับบาดเจ็บ
- โรคลมหลับ เป็นโรคทางระบบประสาทที่บั่นทอนความสามารถในการควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่นของสมอง ผู้ที่เป็นโรคลมหลับมักจะรู้สึกกระวนกระวายขณะนอนหลับและตื่นมาไม่สดชื่น ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ โดยมักผล็อยหลับไปอย่างกะทันหันและไม่สามารถควบคุมตัวได้ ซึ่งเรียกว่าอาการ "นอนหลับกำเริบ" พวกเขายังรู้สึกเหนื่อยล้า ฝันร้าย และมีความเครียดทางอารมณ์มาก อาการเหล่านี้เป็นปัญหาต่อสุขภาพอารมณ์และการทำงานในสังคม ตลอดจนมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บทางร่างกาย
สุนัขจึงถูกฝึกฝนมาเพื่อหาสัญญาณของการนอนหลับกำเริบและเตือนผู้ป่วย นอกจากนี้สุนัขก็ถูกฝึกมาเพื่อใช้ร่างกายปกป้องผู้ป่วยจากการได้รับบาดเจ็บ
- ฝันร้าย เป็นปรากฏการณ์การนอนหลับที่ซับซ้อน ซึ่งมักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับ PTSD และโรควิตกกังวล สัตว์เลี้ยงจึงได้รับการฝึกฝนเพื่อลดอันตรายจากฝันร้าย โดยได้รับการฝึกฝนให้ปลุกและปลอบผู้ป่วย ซึ่งมีบทบาทในการรักษาที่ไม่เหมือนใคร นอกจากนี้สัตว์ที่ได้รับการฝึกฝนสามารถรบกวนผู้ป่วยก่อนที่ผู้ป่วยจะรู้สึกกระวนกระวาย ทรมาน และกระตุ้นจากฝันร้ายมากเกินไป
- ฝันร้าย เป็นปรากฏการณ์การนอนหลับที่ซับซ้อน ซึ่งมักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับ PTSD และโรควิตกกังวล สัตว์เลี้ยงจึงได้รับการฝึกฝนเพื่อลดอันตรายจากฝันร้าย โดยได้รับการฝึกฝนให้ปลุกและปลอบผู้ป่วย ซึ่งมีบทบาทในการรักษาที่ไม่เหมือนใคร นอกจากนี้สัตว์ที่ได้รับการฝึกฝนสามารถรบกวนผู้ป่วยก่อนที่ผู้ป่วยจะรู้สึกกระวนกระวาย ทรมาน และกระตุ้นจากฝันร้ายมากเกินไป
ในฐานะของคนรักสัตว์ คุณย่อมรู้สึกมีกำลังใจและตื่นเต้นกับการรักษารูปแบบนี้เพื่อรักษาอาการผิดปกติของการนอนหลับ สัตว์เลี้ยงของเราทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นในหลายๆ ด้าน รวมถึงการช่วยสร้างประสบการณ์การนอนหลับภายใต้สภาวะที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับทั้งมนุษย์และสัตว์เลี้ยงที่เรารักด้วย อย่างไรก็ตาม อย่าลืมชั่งน้ำหนักถึงข้อดีและข้อเสียของการให้สัตว์เลี้ยงนอนบนเตียงร่วมกับคุณ
ส่วนใครที่ตัดสินใจไม่ให้เจ้าตัวเล็กนอนบนเตียง ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะไม่มีให้กอด เราขอเสนอ "หมอนบอดี้" หมอนข้างใบใหญ่จาก Chowa ที่ให้คุณกอดฟิน หลับสนิทขึ้นตลอดคืน ยิ่งคนที่ชอบนอนตะแคงแล้วละก็... จะต้องเลิฟหมอนใบนี้
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนบอดี้
ในฐานะของคนรักสัตว์ คุณย่อมรู้สึกมีกำลังใจและตื่นเต้นกับการรักษารูปแบบนี้เพื่อรักษาอาการผิดปกติของการนอนหลับ สัตว์เลี้ยงของเราทำให้ชีวิตของเราดีขึ้นในหลายๆ ด้าน รวมถึงการช่วยสร้างประสบการณ์การนอนหลับภายใต้สภาวะที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับทั้งมนุษย์และสัตว์เลี้ยงที่เรารักด้วย อย่างไรก็ตาม อย่าลืมชั่งน้ำหนักถึงข้อดีและข้อเสียของการให้สัตว์เลี้ยงนอนบนเตียงร่วมกับคุณ
ส่วนใครที่ตัดสินใจไม่ให้เจ้าตัวเล็กนอนบนเตียง ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะไม่มีให้กอด เราขอเสนอ "หมอนบอดี้" หมอนข้างใบใหญ่จาก Chowa ที่ให้คุณกอดฟิน หลับสนิทขึ้นตลอดคืน ยิ่งคนที่ชอบนอนตะแคงแล้วละก็... จะต้องเลิฟหมอนใบนี้
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนบอดี้
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลี
ที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
คุณมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่หรือเปล่า？นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และ นำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนบอดี้ใบนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับแบบสุดฟิน ถูกใจคนชอบนอนตะแคง ใบใหญ่เบิ้ม รองรับตั้งแต่หัวจรดเท้า ปรับสรีระท่านอนให้เป็นเส้นตรง ระบายอากาศได้ดี หลับลึกหลับสบายขึ้นแน่นอน
ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…
“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร
