การนั่งผิดท่าคือ...

• การนั่งเอนพิงพนักโดยเว้นที่ว่างระหว่างสะโพกกับพนักพิง ส่งผลให้กระดูกสันหลังช่วงล่างงอเป็นทรงโค้ง

• การนั่งหลังค่อม นั่งห่อไหล่ ทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ สะบัก เมื่อย เกร็งอยู่ตลอดเวลา

• การนั่งก้มคอเป็นเวลานาน ในกรณีใช้งานคอมพิวเตอร์และมือถือ ถ้าอุปกรณ์เหล่านี้ไม่ได้ตั้งอยู่ในระดับสายตา ทำให้เราต้องก้มคอเพื่อมองจอ

การนั่งในท่าก้มคอจะทำให้น้ำหนักจำนวนมากไปกดทับที่บริเวณต้นคอ มีส่วนกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ และอาจส่งผลร้ายแรงไปถึงขั้นทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาท หรือเส้นเอ็นอักเสบได้อีกด้วย

7. นั่งหลังตรง นั่งให้เต็มก้น กล่าวคือ หลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ การนั่งพิงพนักจะช่วยเรื่องการจัดระเบียบหลัง ทำให้หลังตรงโดยอัตโนมัติตามแนวของพนักพิง แต่ถ้าไม่ได้นั่งพิงพนัก ต้องพยายามฝึกนั่งหลังตรงตลอดเวลา

8. ใช้เบาะรองหลังเพื่อช่วยให้นั่งหลังตรง หากที่นั่งของเก้าอี้ลึกเกิน พอนั่งเป็นเวลานานอาจจะทำให้เกิดอาการปวดหลังได้