"올바른 자세는 허리통증을 해결해줍니다."
อาการออฟฟิตซินโดรม ปวดหลัง ปวดไหล่ที่จริงแล้วเกิดจากการนั่งผิดท่า การนั่งผิดท่าเป็นเวลานานมีผลร้ายในระยะยาวต่อกล้ามเนื้อและเส้นประสาท วันนี้ Chowa จะมาแนะนำวิธีการนั่งทำงานที่ถูกต้องแบบชาวเกาหลีให้ทุกคนได้ลองนำไปรับใช้กัน ก่อนอื่นเราต้องรู้ก่อนว่าการนั่ง “ผิดท่า” นั้นคืออะไรและมีผลกระทบอย่างไร ?
สำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์ชอบนั่งท่าเดิมๆ ติดกันวันละหลายๆ ชั่วโมง และมีอาการปวดหลัง ปวคอต่าง ๆ ก็สามารถรักษาอาการเหล่านี้ด้วยด้วยท่านั่งที่ถูกต้องได้ดังนี้
8. นั่งหลังตรง นั่งให้เต็มก้นคือหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ การนั่งพิงพนัก ช่วยเรื่องการจัดระเบียบหลัง ทำให้หลังตรงโดยอัตโนมัติตามแนวของพนักพิง แต่ถ้าไม่ได้นั่งพิงพนัก ต้องพยายามฝึกนั่งหลังตรงตลอดเวลา
9. ใช้เบาะรองหลังเพื่อช่วยให้นั่งหลังตรง หากที่นั่งของเก้าอี้ลึกเกิน พอนั่งเป็นเวลานานอาจะทำให้หลังและเกิดอาการปวดหลังได้
และนอกจากนี้ ควรกะพริบตาบ่อยๆ ขณะใช้คอมพิวเตอร์หรือมองหน้าจอมือถือ เปลี่ยนอิริยาบถ ลุกเดิน และละสายตาจากจอคอมพิวเตอร์และมือถือทุก 45 นาที รวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำ เพียงแค่นี้ท่านก็จะห่างไกลจากอาการบาดเจ็บจากการนั่งผิดท่านานๆ แล้ว
สำหรับใครที่ต้องการเบาะพิงหลังที่จะช่วยให้นั่งทำงานได้อย่างสบายสุดฟินโดยที่ไม่รู้สึกเมื่อยหรือปวดหลัง ขอแนะนำเซตเบาะพิงหลัง Cozy Cushion โคซี่คูชั่น ผลิตด้วยนวัตกรรมสุดล้ำจากประเทศเกาหลีวัสดุเมมโมรี่โฟมทั้งชิ้น ช่วยซัพพอร์ตกระดูกสันหลังและสะโพกเชิงกรานตามหลักสรีระศาสตร์ ช่วยให้คุณนั่งทำงานได้นานยิ่งขึ้น