0
ตะกร้าสินค้า

"We know what your body likes - 힐링을 위한 최고의 선택"

ดูสินค้าทั้งหมด
เข้าร่วมคลับ
0
ตะกร้าสินค้า
ติดต่อเรา


"올바른 자세는 허리통증을 해결해줍니다."

นั่งแบบนี้หายปวดหลังแน่นอน


     อาการออฟฟิตซินโดรม ปวดหลัง ปวดไหล่ที่จริงแล้วเกิดจากการนั่งผิดท่า การนั่งผิดท่าเป็นเวลานานมีผลร้ายในระยะยาวต่อกล้ามเนื้อและเส้นประสาท วันนี้ Chowa จะมาแนะนำวิธีการนั่งทำงานที่ถูกต้องแบบชาวเกาหลีให้ทุกคนได้ลองนำไปรับใช้กัน ก่อนอื่นเราต้องรู้ก่อนว่าการนั่ง “ผิดท่า” นั้นคืออะไรและมีผลกระทบอย่างไร ?


การนั่งผิดท่าคือ...

  • การนั่งเอนพิงพนักโดยเว้นที่ว่างระหว่างสะโพกกับพนักพิง ส่งผลให้กระดูกสันหลังช่วงล่างงอเป็นทรงโค้ง
  • การนั่งหลังค่อม นั่งห่อไหล่ ทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ สะบัก เมื่อย เกร็งอยู่ตลอดเวลา
  • การนั่งก้มคอเป็นเวลานาน ในกรณีมีการใช้งานอุปกรณ์ประเภทจอภาพประเภทต่างๆ เช่น คอมพิวเตอร์ มือถือ ซึ่งถ้าหากอุปกรณ์เหล่านี้ไม่ได้ตั้งอยู่ในระดับสายตา ทำให้เราต้องก้มคอเพื่อมองจอ การนั่งในท่าก้มคอเป็นเวลานานจะทำให้น้ำหนักจำนานมากไปกดทับที่บริเวณต้นคอ มีส่วนกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ และอาจส่งผลร้ายแรงไปถึงขั้น อาจทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาท หรือเส้นเอ็นอักเสบได้อีกด้วย

สำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์ชอบนั่งท่าเดิมๆ ติดกันวันละหลายๆ ชั่วโมง และมีอาการปวดหลัง ปวคอต่าง ๆ ก็สามารถรักษาอาการเหล่านี้ด้วยด้วยท่านั่งที่ถูกต้องได้ดังนี้


1. ยืดไหล่ ตั้งคอตรง


2. เลือกขนาดของโต๊ะและเก้าอี้ให้เหมาะสมพอดีกับสรีระ สะโพกและขาต้องตั้งฉากกัน


3. หาม้านั่งตัวเล็กไว้ใต้โต๊ะเพื่อวางเท้า ในกรณีที่เก้าอี้สูงเกินไป


3. ปรับระดับจอภาพของอุปกรณ์ที่ใช้ให้อยู่ในระดับสายตา และจอภาพห่างจากตาประมาณ 12 - 18นิ้ว


4. ปรับตำแหน่งแป้นคีย์บอร์ดให้อยู่ในระดับข้อศอกและข้อมือ


5. ใช้เมาส์โดยพักข้อศอกบนที่รองแขน และสามารถเคลื่อนไหวได้แบบไม่จำกัดพื้นที่


3. ปรับระดับจอภาพของอุปกรณ์ที่ใช้ให้อยู่ในระดับสายตา และจอภาพห่างจากตาประมาณ 12 - 18นิ้ว


4. ปรับตำแหน่งแป้นคีย์บอร์ดให้อยู่ในระดับข้อศอกและข้อมือ


5. ใช้เมาส์โดยพักข้อศอกบนที่รองแขน และสามารถเคลื่อนไหวได้แบบไม่จำกัดพื้นที่


8. นั่งหลังตรง นั่งให้เต็มก้นคือหลังตรงชิดขอบด้านในของเก้าอี้ การนั่งพิงพนัก ช่วยเรื่องการจัดระเบียบหลัง ทำให้หลังตรงโดยอัตโนมัติตามแนวของพนักพิง แต่ถ้าไม่ได้นั่งพิงพนัก ต้องพยายามฝึกนั่งหลังตรงตลอดเวลา


9. ใช้เบาะรองหลังเพื่อช่วยให้นั่งหลังตรง หากที่นั่งของเก้าอี้ลึกเกิน พอนั่งเป็นเวลานานอาจะทำให้หลังและเกิดอาการปวดหลังได้

และนอกจากนี้ ควรกะพริบตาบ่อยๆ ขณะใช้คอมพิวเตอร์หรือมองหน้าจอมือถือ เปลี่ยนอิริยาบถ ลุกเดิน และละสายตาจากจอคอมพิวเตอร์และมือถือทุก 45 นาที รวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำ เพียงแค่นี้ท่านก็จะห่างไกลจากอาการบาดเจ็บจากการนั่งผิดท่านานๆ แล้ว

สำหรับใครที่ต้องการเบาะพิงหลังที่จะช่วยให้นั่งทำงานได้อย่างสบายสุดฟินโดยที่ไม่รู้สึกเมื่อยหรือปวดหลัง ขอแนะนำเซตเบาะพิงหลัง Cozy Cushion โคซี่คูชั่น ผลิตด้วยนวัตกรรมสุดล้ำจากประเทศเกาหลีวัสดุเมมโมรี่โฟมทั้งชิ้น ช่วยซัพพอร์ตกระดูกสันหลังและสะโพกเชิงกรานตามหลักสรีระศาสตร์ ช่วยให้คุณนั่งทำงานได้นานยิ่งขึ้น


คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเบาะพิงหลังโคซี่

ดูรายละเอียดสินค้า