นอนดีไม่มีปวดไมเกรน
ไมเกรนและปัญหาการนอนหลับเป็นของคู่กัน หากคุณเป็นไมเกรน คุณจะรู้ดีว่าอาการปวดหัวนี้ส่งผลต่อการนอนหลับเยอะ วันไหนที่นอนน้อย มักจะมีอาการไมเกรนกำเริบได้ง่ายมาก แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับส่งผลโดยตรงต่ออาการไมเกรน และในขณะเดียวกัน การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณหายจากเป็นไมเกรนได้เช่นกัน
ในกรณีที่คุณมีอาการปวดตัวรุนแรง ควบคู่ไปการพฤติกรรมผิดปกติในขณะนอนหลับอื่นๆ เช่น ฝันร้าย เดินละเมอหรือนอนกัดฟัน แนะนำให้คุณรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน เนื่องจากพฤติกรรมผิดปกติในขณะนอนหลับเหล่านี้จะยิ่งทำให้อาการปวดหัวไมเกรนของคุณแย่ลงและทำให้ไมเกรนกำเริบบ่อยขึ้น ควรรับประทานยาตามที่แพทย์แนะนำเพื่อลดอาการดังกล่าว
ในกรณีที่คุณมีอาการปวดตัวรุนแรง ควบคู่ไปการพฤติกรรมผิดปกติในขณะนอนหลับอื่นๆ เช่น ฝันร้าย เดินละเมอหรือนอนกัดฟัน แนะนำให้คุณรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน เนื่องจากพฤติกรรมผิดปกติในขณะนอนหลับเหล่านี้จะยิ่งทำให้อาการปวดหัวไมเกรนของคุณแย่ลงและทำให้ไมเกรนกำเริบบ่อยขึ้น ควรรับประทานยาตามที่แพทย์แนะนำเพื่อลดอาการดังกล่าว
อย่างไรก็ตาม เรานำวิธีจัดการกับไมเกรนด้วยตัวเองมาฝากกัน ในกรณีที่เกิดปวดไมเกรนขึ้น 5 วิธีเหล่านี้จะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดนั้นได้
1. ปรับพฤติกรรมการนอน
ควรสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดี ที่สม่ำเสมอ โดยเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดิมทุกวัน การทำความเข้าใจกับนาฬิกาชีวภาพของคุณก็สำคัญ เพราะช่วยให้ทราบช่วงเวลาตื่นและเข้านอนที่เหมาะกับร่างกายของคุณ เมื่อได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่และเพียงพอ ก็จะช่วยลดความเจ็บปวดจากไมเกรนได้
1. ปรับพฤติกรรมการนอน
ควรสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดี ที่สม่ำเสมอ โดยเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดิมทุกวัน การทำความเข้าใจกับนาฬิกาชีวภาพของคุณก็สำคัญ เพราะช่วยให้ทราบช่วงเวลาตื่นและเข้านอนที่เหมาะกับร่างกายของคุณ เมื่อได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่และเพียงพอ ก็จะช่วยลดความเจ็บปวดจากไมเกรนได้
1. ปรับพฤติกรรมการนอน
ควรสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดี ที่สม่ำเสมอ โดยเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดิมทุกวัน การทำความเข้าใจกับนาฬิกาชีวภาพของคุณก็สำคัญ เพราะช่วยให้ทราบช่วงเวลาตื่นและเข้านอนที่เหมาะกับร่างกายของคุณ เมื่อได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่และเพียงพอ ก็จะช่วยลดความเจ็บปวดจากไมเกรนได้
2. ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย
แบ่งเวลาพักผ่อนเสียบ้าง ไม่หักโหมงานหนักจนลืมพักผ่อน หรือรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
2. ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย
แบ่งเวลาพักผ่อนเสียบ้าง ไม่หักโหมงานหนักจนลืมพักผ่อน หรือรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
2. ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย
แบ่งเวลาพักผ่อนเสียบ้าง ไม่หักโหมงานหนักจนลืมพักผ่อน หรือรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
3. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้เกิดการปวดไมเกรน
เช่น นอนน้อยเกินไป รวมถึงนอนเยอะเกินไปด้วย (เกิน 9 ชั่วโมงต่อคืน) หลีกเลี่ยงแสงจ้า ซึ่งหมายถึงการเล่นมือถือในที่มืดด้วย หลีกเลี่ยงภาวะเครียดสะสม เพราะจะทำให้เกิดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ ที่นำไปสู่การปวดไมเกรนได้
3. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้เกิดการปวดไมเกรน
เช่น นอนน้อยเกินไป รวมถึงนอนเยอะเกินไปด้วย (เกิน 9 ชั่วโมงต่อคืน) หลีกเลี่ยงแสงจ้า ซึ่งหมายถึงการเล่นมือถือในที่มืดด้วย หลีกเลี่ยงภาวะเครียดสะสม เพราะจะทำให้เกิดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ ที่นำไปสู่การปวดไมเกรนได้
3. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้เกิดการปวดไมเกรน
เช่น นอนน้อยเกินไป รวมถึงนอนเยอะเกินไปด้วย (เกิน 9 ชั่วโมงต่อคืน) หลีกเลี่ยงแสงจ้า ซึ่งหมายถึงการเล่นมือถือในที่มืดด้วย หลีกเลี่ยงภาวะเครียดสะสม เพราะจะทำให้เกิดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ ที่นำไปสู่การปวดไมเกรนได้
4. นอนพักในที่มืดและเงียบสงบเมื่อมีอาการกำเริบ
ควรหยุดพักและไม่อยู่ในบริเวณที่สว่างจ้าหรือเสียงดัง เพราะจะยิ่งทำให้อาการไมเกรนแย่ลงและหายช้า
4. นอนพักในที่มืดและเงียบสงบเมื่อมีอาการกำเริบ
ควรหยุดพักและไม่อยู่ในบริเวณที่สว่างจ้าหรือเสียงดัง เพราะจะยิ่งทำให้อาการไมเกรนแย่ลงและหายช้า
4. นอนพักในที่มืดและเงียบสงบเมื่อมีอาการกำเริบ
ควรหยุดพักและไม่อยู่ในบริเวณที่สว่างจ้าหรือเสียงดัง เพราะจะยิ่งทำให้อาการไมเกรนแย่ลงและหายช้า
5. ประคบเย็นบริเวณศีรษะ
อาจใช้น้ำแข็งก้อนเล็กๆ ห่อด้วยผ้าสะอาดแล้วนำมาประคบบริเวณที่รู้สึกปวด จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นมากขึ้น
5. ประคบเย็นบริเวณศีรษะ
อาจใช้น้ำแข็งก้อนเล็กๆ ห่อด้วยผ้าสะอาดแล้วนำมาประคบบริเวณที่รู้สึกปวด จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นมากขึ้น
5. ประคบเย็นบริเวณศีรษะ
อาจใช้น้ำแข็งก้อนเล็กๆ ห่อด้วยผ้าสะอาดแล้วนำมาประคบบริเวณที่รู้สึกปวด จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นมากขึ้น
การรักษาไมเกรนที่ง่ายและได้ผลดีที่สุดคือการนอนหลับ ถ้าคุณมีตารางการนอนหลับที่ดีและปฏิบัติได้อย่างสม่ำเสมอ อาการปวดไมเกรนของคุณจะดีขึ้นมาก แต่หากใครมีปัญหานอนไม่หลับเรื้อรัง หรือมีอาการผิดปกติทางด้านการนอนร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับประทานยาที่เหมาะกับอาการนั้นๆ ให้ถูกต้องจะเป็นการดีที่สุด
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมียมจากประเทศเกาหลี
ที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
คุณมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่หรือเปล่า？นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนโคซี่ของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนโคซี่ใบนี้เป็นหมอนที่สร้างมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ พิเศษที่สามารถปรับความสูงต่ำของหมอนได้ตามต้องการ วัสดุด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมและไมโครไฟเบอร์ ช่วยรองรับต้นคอและศีรษะอย่างพอดี ให้สัมผัสเหมือนนอนอยู่บนปุยเมฆที่นุ่มฟู
ท็อปเปอร์ Prime
프라임 토퍼
ชุดผ้าปู + ผ้านวม Finest
피네스트 텐셀 세트
หมอนกันกรดไหลย้อน
역류성식도염 베개
ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…
“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร
