• หน้าแรก
  • สินค้าทั้งหมด
  • สินค้า Set
  • บทความ
  • เกี่ยวกับเรา
  • ดูรีวิว
ดูรายละเอียดสินค้า
0
  • หน้าแรก
  • สินค้าทั้งหมด
  • สินค้า Set
  • บทความ
  • ดูรีวิว
  • เกี่ยวกับเรา
ดูรายละเอียดสินค้า
ดูรายละเอียดสินค้า
  • 0

นอนดีไม่มีปวดไมเกรน


ไมเกรนและปัญหาการนอนหลับเป็นของคู่กัน หากคุณเป็นไมเกรน คุณจะรู้ดีว่าอาการปวดหัวนี้ส่งผลต่อการนอนหลับเยอะ วันไหนที่นอนน้อย มักจะมีอาการไมเกรนกำเริบได้ง่ายมาก แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับส่งผลโดยตรงต่ออาการไมเกรน และในขณะเดียวกัน การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณหายจากเป็นไมเกรนได้เช่นกัน

ในกรณีที่คุณมีอาการปวดตัวรุนแรง ควบคู่ไปการพฤติกรรมผิดปกติในขณะนอนหลับอื่นๆ เช่น ฝันร้าย เดินละเมอหรือนอนกัดฟัน แนะนำให้คุณรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน เนื่องจากพฤติกรรมผิดปกติในขณะนอนหลับเหล่านี้จะยิ่งทำให้อาการปวดหัวไมเกรนของคุณแย่ลงและทำให้ไมเกรนกำเริบบ่อยขึ้น ควรรับประทานยาตามที่แพทย์แนะนำเพื่อลดอาการดังกล่าว

ในกรณีที่คุณมีอาการปวดตัวรุนแรง ควบคู่ไปการพฤติกรรมผิดปกติในขณะนอนหลับอื่นๆ เช่น ฝันร้าย เดินละเมอหรือนอนกัดฟัน แนะนำให้คุณรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วน เนื่องจากพฤติกรรมผิดปกติในขณะนอนหลับเหล่านี้จะยิ่งทำให้อาการปวดหัวไมเกรนของคุณแย่ลงและทำให้ไมเกรนกำเริบบ่อยขึ้น ควรรับประทานยาตามที่แพทย์แนะนำเพื่อลดอาการดังกล่าว

อย่างไรก็ตาม เรานำวิธีจัดการกับไมเกรนด้วยตัวเองมาฝากกัน ในกรณีที่เกิดปวดไมเกรนขึ้น 5 วิธีเหล่านี้จะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดนั้นได้

1. ปรับพฤติกรรมการนอน

ควรสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดี ที่สม่ำเสมอ โดยเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดิมทุกวัน การทำความเข้าใจกับนาฬิกาชีวภาพของคุณก็สำคัญ เพราะช่วยให้ทราบช่วงเวลาตื่นและเข้านอนที่เหมาะกับร่างกายของคุณ เมื่อได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่และเพียงพอ ก็จะช่วยลดความเจ็บปวดจากไมเกรนได้

1. ปรับพฤติกรรมการนอน

ควรสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดี ที่สม่ำเสมอ โดยเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดิมทุกวัน การทำความเข้าใจกับนาฬิกาชีวภาพของคุณก็สำคัญ เพราะช่วยให้ทราบช่วงเวลาตื่นและเข้านอนที่เหมาะกับร่างกายของคุณ เมื่อได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่และเพียงพอ ก็จะช่วยลดความเจ็บปวดจากไมเกรนได้

1. ปรับพฤติกรรมการนอน

ควรสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดี ที่สม่ำเสมอ โดยเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดิมทุกวัน การทำความเข้าใจกับนาฬิกาชีวภาพของคุณก็สำคัญ เพราะช่วยให้ทราบช่วงเวลาตื่นและเข้านอนที่เหมาะกับร่างกายของคุณ เมื่อได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่และเพียงพอ ก็จะช่วยลดความเจ็บปวดจากไมเกรนได้

2. ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย

แบ่งเวลาพักผ่อนเสียบ้าง ไม่หักโหมงานหนักจนลืมพักผ่อน หรือรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

2. ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย

แบ่งเวลาพักผ่อนเสียบ้าง ไม่หักโหมงานหนักจนลืมพักผ่อน หรือรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

2. ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย

แบ่งเวลาพักผ่อนเสียบ้าง ไม่หักโหมงานหนักจนลืมพักผ่อน หรือรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

3. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้เกิดการปวดไมเกรน

เช่น นอนน้อยเกินไป รวมถึงนอนเยอะเกินไปด้วย (เกิน 9 ชั่วโมงต่อคืน) หลีกเลี่ยงแสงจ้า ซึ่งหมายถึงการเล่นมือถือในที่มืดด้วย หลีกเลี่ยงภาวะเครียดสะสม เพราะจะทำให้เกิดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ ที่นำไปสู่การปวดไมเกรนได้

3. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้เกิดการปวดไมเกรน

เช่น นอนน้อยเกินไป รวมถึงนอนเยอะเกินไปด้วย (เกิน 9 ชั่วโมงต่อคืน) หลีกเลี่ยงแสงจ้า ซึ่งหมายถึงการเล่นมือถือในที่มืดด้วย หลีกเลี่ยงภาวะเครียดสะสม เพราะจะทำให้เกิดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ ที่นำไปสู่การปวดไมเกรนได้

3. หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้เกิดการปวดไมเกรน

เช่น นอนน้อยเกินไป รวมถึงนอนเยอะเกินไปด้วย (เกิน 9 ชั่วโมงต่อคืน) หลีกเลี่ยงแสงจ้า ซึ่งหมายถึงการเล่นมือถือในที่มืดด้วย หลีกเลี่ยงภาวะเครียดสะสม เพราะจะทำให้เกิดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ ที่นำไปสู่การปวดไมเกรนได้

4. นอนพักในที่มืดและเงียบสงบเมื่อมีอาการกำเริบ

ควรหยุดพักและไม่อยู่ในบริเวณที่สว่างจ้าหรือเสียงดัง เพราะจะยิ่งทำให้อาการไมเกรนแย่ลงและหายช้า

4. นอนพักในที่มืดและเงียบสงบเมื่อมีอาการกำเริบ

ควรหยุดพักและไม่อยู่ในบริเวณที่สว่างจ้าหรือเสียงดัง เพราะจะยิ่งทำให้อาการไมเกรนแย่ลงและหายช้า

4. นอนพักในที่มืดและเงียบสงบเมื่อมีอาการกำเริบ

ควรหยุดพักและไม่อยู่ในบริเวณที่สว่างจ้าหรือเสียงดัง เพราะจะยิ่งทำให้อาการไมเกรนแย่ลงและหายช้า

5. ประคบเย็นบริเวณศีรษะ

อาจใช้น้ำแข็งก้อนเล็กๆ ห่อด้วยผ้าสะอาดแล้วนำมาประคบบริเวณที่รู้สึกปวด จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นมากขึ้น

5. ประคบเย็นบริเวณศีรษะ

อาจใช้น้ำแข็งก้อนเล็กๆ ห่อด้วยผ้าสะอาดแล้วนำมาประคบบริเวณที่รู้สึกปวด จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นมากขึ้น

5. ประคบเย็นบริเวณศีรษะ

อาจใช้น้ำแข็งก้อนเล็กๆ ห่อด้วยผ้าสะอาดแล้วนำมาประคบบริเวณที่รู้สึกปวด จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นมากขึ้น

การรักษาไมเกรนที่ง่ายและได้ผลดีที่สุดคือการนอนหลับ ถ้าคุณมีตารางการนอนหลับที่ดีและปฏิบัติได้อย่างสม่ำเสมอ อาการปวดไมเกรนของคุณจะดีขึ้นมาก แต่หากใครมีปัญหานอนไม่หลับเรื้อรัง หรือมีอาการผิดปกติทางด้านการนอนร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับประทานยาที่เหมาะกับอาการนั้นๆ ให้ถูกต้องจะเป็นการดีที่สุด

ดูรายละเอียดหมอนโคซี่

Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมียมจากประเทศเกาหลี

ที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น

คุณมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่หรือเปล่า?นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa


Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนโคซี่ของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้


หมอนโคซี่ใบนี้เป็นหมอนที่สร้างมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ พิเศษที่สามารถปรับความสูงต่ำของหมอนได้ตามต้องการ วัสดุด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมและไมโครไฟเบอร์ ช่วยรองรับต้นคอและศีรษะอย่างพอดี ให้สัมผัสเหมือนนอนอยู่บนปุยเมฆที่นุ่มฟู

Chowa โชวา 

"เราเชื่อว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด"

저희는 휴식이 가장 중요하다고 믿습니다

ดูรายละเอียดสินค้าทั้งหมด

หมอนโคซี่

코지 베개

4.9
ช้อปสินค้า

หมอนพิงหลัง

기절 등베개

4.9
ช้อปสินค้า

หมอนบอดี้

바디 베개

4.9
ช้อปสินค้า

ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…

“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร


ลองสินค้าสลบเหมือดสุดพรีเมี่ยมของโชวาเลย! รับรองไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน


ดูรายละเอียดสินค้าทั้งหมด