นอนมากเกินไป อาจทำลายสุขภาพคุณ!
นอนมาก นอนยาว ส่งผลดีต่อสุขภาพไม่ใช่หรือ? แต่ความจริงคือไม่ใช่! “การนอนมากเกินไป” อาจเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายหากนอนในเวลาที่ไม่ถูกต้อง วันนี้ Chowa จะมาอธิบายว่าทำไมการนอนนานถึง 10 ชั่วโมงอาจไม่ดีเสมอไป
นอนมากเกินไป
อาจทำลายสุขภาพคุณ!
นอนมาก นอนยาว ส่งผลดีต่อสุขภาพไม่ใช่หรือ? แต่ความจริงคือไม่ใช่! “การนอนมากเกินไป” อาจเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายหากนอนในเวลาที่ไม่ถูกต้อง วันนี้ Chowa จะมาอธิบายว่าทำไมการนอนนานถึง 10 ชั่วโมงอาจไม่ดีเสมอไป
ปริมาณการนอนที่เหมาะสมของวัยผู้ใหญ่นั้นอยู่ที่ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน และควรเข้านอนไม่เกินเที่ยงคืนจะดีที่สุด โดยเราขอแบ่งลักษณะการนอนที่ไม่เฮลตี้หรืออาจทำให้เสียสุขภาพ ออกเป็น 3 กรณี เพื่ออธิบายถึงความเสี่ยงที่แตกต่างกัน ดังนี้
ปริมาณการนอนที่เหมาะสมของวัยผู้ใหญ่นั้นอยู่ที่ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน และควรเข้านอนไม่เกินเที่ยงคืนจะดีที่สุด โดยเราขอแบ่งลักษณะการนอนที่ไม่เฮลตี้หรืออาจทำให้เสียสุขภาพ ออกเป็น 3 กรณี เพื่ออธิบายถึงความเสี่ยงที่แตกต่างกัน ดังนี้
1. นอนเที่ยงคืน ตื่นเที่ยงวัน
หากคุณเข้านอนตอนเที่ยงคืนและตื่นเที่ยง ร่างกายจะได้รับการนอนมากถึง 12 ชั่วโมง ซึ่งเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ (7-9 ชั่วโมง) ผลที่ตามมาคือ เมตาบอลิซึมทำงานไม่ดี รู้สึกง่วงตลอดเวลา และอาจทำให้อ้วนง่ายขึ้น ร่างกายจะรู้สึกไม่กระฉับกระเฉง เหนื่อยง่าย และมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ
1. นอนเที่ยงคืน ตื่นเที่ยงวัน
หากคุณเข้านอนตอนเที่ยงคืนและตื่นเที่ยง ร่างกายจะได้รับการนอนมากถึง 12 ชั่วโมง ซึ่งเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ (7-9 ชั่วโมง) ผลที่ตามมาคือ เมตาบอลิซึมทำงานไม่ดี รู้สึกง่วงตลอดเวลา และอาจทำให้อ้วนง่ายขึ้น ร่างกายจะรู้สึกไม่กระฉับกระเฉง เหนื่อยง่าย และมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ
2. นอนตี 4 ตื่นเที่ยง
หากคุณเข้านอนตอนตี 4 และตื่นเที่ยง แม้ว่าจะนอนครบ 8 ชั่วโมงตามที่ร่างกายต้องการ แต่การนอนดึกบ่อยๆ อาจกระทบต่อวงจรการนอนหลับ (Sleep Cycle) และฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ทำให้การนอนหลับยากขึ้น ร่างกายจะรู้สึกง่วงและเหนื่อยระหว่างวัน ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมอง โรคหัวใจ และความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้น การนอนดึกยังทำให้หิวจุกจิก ส่งผลให้อ้วนง่าย
3. นอนเช้า ตื่นเที่ยง
หากคุณเข้านอนตอน 8 โมงเช้าและตื่นเที่ยง ร่างกายจะได้รับการนอนเพียง 4 ชั่วโมงเท่านั้น ซึ่งเป็นกรณีที่อันตรายที่สุด การนอนในปริมาณที่น้อยขนาดนี้ เสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์ สมองเสื่อม และโรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เนื่องจากโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่เป็นฮอร์โมนสำคัญสำหรับการซ่อมแซมร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่
เพราะการนอนให้ถูกเวลาจะช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่างๆ และทำให้ร่างกายสดชื่น กระฉับกระเฉง พร้อมรับวันใหม่มากขึ้น การจัดการเวลานอนให้เหมาะสมจึงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่แข็งแรง นอกจากนี้ หมอนที่ดีก็มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างคุณภาพการนอนของคุณ หมอนโคซี่ จาก Chowa ได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับศีรษะและคออย่างถูกต้อง ช่วยให้คุณมีการนอนหลับที่ดีและมีคุณภาพ
คลิกด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนโคซี่
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมียมจากประเทศเกาหลี
ที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
คุณมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่หรือเปล่า？นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนโคซี่ของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนโคซี่ใบนี้เป็นหมอนที่สร้างมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ พิเศษที่สามารถปรับความสูงต่ำของหมอนได้ตามต้องการ วัสดุด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมและไมโครไฟเบอร์ ช่วยรองรับต้นคอและศีรษะอย่างพอดี ให้สัมผัสเหมือนนอนอยู่บนปุยเมฆที่นุ่มฟู
หมอนโคซี่
코지 베개
หมอนพิงหลัง
기절 등베개
หมอนบอดี้
바디 베개
ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…
“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร
