“Even though I had sold 70 million albums, there I was feeling like I’m no good at this.”

แม้ว่าฉันขายเพลงไป 70 ล้านอัลบั้ม แต่ฉันยังรู้สึกว่าฉันยังร้องเพลงไม่เก่งอยู่ดี เป็นคำพูดของนักร้องชื่อก้องโลกอย่างเจนนิเฟอร์ โลเปซ ที่พูดถึงความประสบสำเร็จและความสามารถของเธอเอง นี่เป็นตัวอย่างที่เห็นได้ชัดที่สุดของโรค Imposter Syndrome

นี่เป็นตัวอย่างหนึ่งของคนที่ขาดความมั่นใจจนเกิดความสงสัยในความสามารถของตัวเอง โดยมองว่าความสำเร็จที่ตนเองได้รับเป็นเพราะมีคนคอยช่วยเหลือ หรือเป็นเพียงโชคช่วย และวันหนึ่งโชคดังกล่าวนั้นจะหมดไป ทำให้คนที่เป็นโรค Impostor Syndrome แม้จะประสบความสำเร็จมากขนาดไหนก็ยังรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เก่งด้วยความสามารถของตัวเองจริงๆ 

ใครบ้างที่มีโอกาสเป็น Imposter Syndrome

แท้ที่จริงแล้วคนส่วนใหญ่มีโอกาสเป็นโรค Imposter Syndrome ได้ทั้งนั้น แต่กลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคดังกล่าวคือคนที่ประสบความสำเร็จในระดับสูง นักคิด นักวิชาการ ตลอดจนคนที่ย้ายงานบ่อยๆ จนไปถึงบุคคลที่มีชื่อเสียงในระดับสากล 

วิธีเช็คอาการของโรค Imposter Syndrome

1. Perfectionist คนที่มีนิสัยรักในความสมบูรณ์แบบ มีโอกาสที่จะเป็นโรคนี้ เพราะว่าพวกเขามักรู้สึกว่างานที่ตนเองทำยังไม่ดีพอ ขาดความมั่นใจ มีความรู้สึกลังเล และย้ำคิด ย้ำทำ

2. ไม่มองว่าตัวเองประสบความสำเร็จ หากใครที่คิดว่างานของตนเองนั้นยังดีได้กว่านี้ ปังได้กว่านี้ ระวังจะเป็นโรค Imposter Syndrome และแม้ว่างานของคุณจะได้รับเสียงชื่นชมขนาดไหน คุณก็ยังรู้สึกว่าไม่มากพอ 

3. ประเมินความสามารถตัวเองต่ำเกินไป เป็นเรื่องอันตรายมาก ไม่ว่าคุณจะมีชื่อเสียง หรือประสบความสำเร็จแค่ไหน แต่คุณกลับไม่คิดว่าสิ่งที่ได้มานั้นเกิดจากความสามารถของคุณเอง 

• รักตัวเองและมองเห็นคุณค่าของตนเอง
• เปิดเผยความรู้สึกของตนเอง ให้คนใกล้ชิดได้ฟังความรู้สึกของคุณบ้าง
• ลองให้ความช่วยเหลือคนอื่น เพราะเปิดโอกาสให้คนอื่นได้มีโอกาสชื่นชมในตัวคุณ เพื่อเรียกความมั่นใจของตนเองคืนมา
• กล้าที่จะรับความช่วยเหลือจากคนอื่น
• อย่างเร่งรีบ ค่อยๆ เรียนรู้ ค่อยๆ ประสบความสำเร็จ
• ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง 

แม้ว่าเส้นทางของการแก้ไขหรือรักษาโรค Imposter Syndrome จะต้องใช้เวลา แต่ถ้าเริ่มจากเรียนรู้ที่จะรักตัวเองวันละ 1% เมื่อครบ 1 ปีคุณจะรักตัวเองมากขึ้นแน่นอน รู้จักให้รางวัลจากการเต็มที่ในทุกช่วงเวลาของชีวิต โดยเฉพาะเวลาทำงาน