รู้จักโรค Imposter Syndrome
Imposter Syndrome หรือโรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ที่น่าแปลกใจคือโรคนี้ไม่ได้เกิดกับคนที่ล้มเหลวในชีวิต แต่มักเกิดขึ้นกับคนที่ประสบความสำเร็จ โดยคนๆ นั้นมักคิดว่าตัวเองไม่สมควรที่จะยืนอยู่ตรงนี้หรือได้รับสิ่งนี้ วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาสำรวจตัวตนของคุณว่า แท้จริงแล้วคุณมีอาการแบบนี้บ้างหรือไม่ แล้วจะแก้ไขได้อย่างไร
รู้จักโรค Imposter Syndrome
Imposter Syndrome หรือโรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ที่น่าแปลกใจคือโรคนี้ไม่ได้เกิดกับคนที่ล้มเหลวในชีวิต แต่มักเกิดขึ้นกับคนที่ประสบความสำเร็จ โดยคนๆ นั้นมักคิดว่าตัวเองไม่สมควรที่จะยืนอยู่ตรงนี้หรือได้รับสิ่งนี้ วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาสำรวจตัวตนของคุณว่า แท้จริงแล้วคุณมีอาการแบบนี้บ้างหรือไม่ แล้วจะแก้ไขได้อย่างไร
“Even though I had sold 70 million albums,
there I was feeling like I’m no good at this.”
แม้ว่าฉันขายเพลงไป 70 ล้านอัลบั้ม แต่ฉันยังรู้สึกว่าฉันยังร้องเพลงไม่เก่งอยู่ดี เป็นคำพูดของนักร้องชื่อก้องโลกอย่างเจนนิเฟอร์ โลเปซ ที่พูดถึงความประสบสำเร็จและความสามารถของเธอเอง นี่เป็นตัวอย่างที่เห็นได้ชัดที่สุดของโรค Imposter Syndrome
นี่เป็นตัวอย่างหนึ่งของคนที่ขาดความมั่นใจจนเกิดความสงสัยในความสามารถของตัวเอง โดยมองว่าความสำเร็จที่ตนเองได้รับเป็นเพราะมีคนคอยช่วยเหลือ หรือเป็นเพียงโชคช่วย และวันหนึ่งโชคดังกล่าวนั้นจะหมดไป ทำให้คนที่เป็นโรค Impostor Syndrome แม้จะประสบความสำเร็จมากขนาดไหนก็ยังรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เก่งด้วยความสามารถของตัวเองจริงๆ
แม้ว่าฉันขายเพลงไป 70 ล้านอัลบั้ม แต่ฉันยังรู้สึกว่าฉันยังร้องเพลงไม่เก่งอยู่ดี เป็นคำพูดของนักร้องชื่อก้องโลกอย่างเจนนิเฟอร์ โลเปซ ที่พูดถึงความประสบสำเร็จและความสามารถของเธอเอง นี่เป็นตัวอย่างที่เห็นได้ชัดที่สุดของโรค Imposter Syndrome
นี่เป็นตัวอย่างหนึ่งของคนที่ขาดความมั่นใจจนเกิดความสงสัยในความสามารถของตัวเอง โดยมองว่าความสำเร็จที่ตนเองได้รับเป็นเพราะมีคนคอยช่วยเหลือ หรือเป็นเพียงโชคช่วย และวันหนึ่งโชคดังกล่าวนั้นจะหมดไป ทำให้คนที่เป็นโรค Impostor Syndrome แม้จะประสบความสำเร็จมากขนาดไหนก็ยังรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เก่งด้วยความสามารถของตัวเองจริงๆ
“Even though I had sold 70 million albums, there I was feeling like I’m no good at this.”
แม้ว่าฉันขายเพลงไป 70 ล้านอัลบั้ม แต่ฉันยังรู้สึกว่าฉันยังร้องเพลงไม่เก่งอยู่ดี เป็นคำพูดของนักร้องชื่อก้องโลกอย่างเจนนิเฟอร์ โลเปซ ที่พูดถึงความประสบสำเร็จและความสามารถของเธอเอง นี่เป็นตัวอย่างที่เห็นได้ชัดที่สุดของโรค Imposter Syndrome
นี่เป็นตัวอย่างหนึ่งของคนที่ขาดความมั่นใจจนเกิดความสงสัยในความสามารถของตัวเอง โดยมองว่าความสำเร็จที่ตนเองได้รับเป็นเพราะมีคนคอยช่วยเหลือ หรือเป็นเพียงโชคช่วย และวันหนึ่งโชคดังกล่าวนั้นจะหมดไป ทำให้คนที่เป็นโรค Impostor Syndrome แม้จะประสบความสำเร็จมากขนาดไหนก็ยังรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้เก่งด้วยความสามารถของตัวเองจริงๆ
ใครบ้างที่มีโอกาสเป็น Imposter Syndrome
แท้ที่จริงแล้วคนส่วนใหญ่มีโอกาสเป็นโรค Imposter Syndrome ได้ทั้งนั้น แต่กลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคดังกล่าวคือคนที่ประสบความสำเร็จในระดับสูง นักคิด นักวิชาการ ตลอดจนคนที่ย้ายงานบ่อยๆ จนไปถึงบุคคลที่มีชื่อเสียงในระดับสากล
ใครบ้างที่มีโอกาสเป็น Imposter Syndrome
แท้ที่จริงแล้วคนส่วนใหญ่มีโอกาสเป็นโรค Imposter Syndrome ได้ทั้งนั้น แต่กลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคดังกล่าวคือคนที่ประสบความสำเร็จในระดับสูง นักคิด นักวิชาการ ตลอดจนคนที่ย้ายงานบ่อยๆ จนไปถึงบุคคลที่มีชื่อเสียงในระดับสากล
ใครบ้างที่มีโอกาสเป็น Imposter Syndrome
แท้ที่จริงแล้วคนส่วนใหญ่มีโอกาสเป็นโรค Imposter Syndrome ได้ทั้งนั้น แต่กลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคดังกล่าวคือคนที่ประสบความสำเร็จในระดับสูง นักคิด นักวิชาการ ตลอดจนคนที่ย้ายงานบ่อยๆ จนไปถึงบุคคลที่มีชื่อเสียงในระดับสากล
วิธีเช็คอาการของโรค Imposter Syndrome
1. Perfectionist คนที่มีนิสัยรักในความสมบูรณ์แบบ มีโอกาสที่จะเป็นโรคนี้ เพราะว่าพวกเขามักรู้สึกว่างานที่ตนเองทำยังไม่ดีพอ ขาดความมั่นใจ มีความรู้สึกลังเล และย้ำคิด ย้ำทำ
2. ไม่มองว่าตัวเองประสบความสำเร็จ หากใครที่คิดว่างานของตนเองนั้นยังดีได้กว่านี้ ปังได้กว่านี้ ระวังจะเป็นโรค Imposter Syndrome และแม้ว่างานของคุณจะได้รับเสียงชื่นชมขนาดไหน คุณก็ยังรู้สึกว่าไม่มากพอ
3. ประเมินความสามารถตัวเองต่ำเกินไป เป็นเรื่องอันตรายมาก ไม่ว่าคุณจะมีชื่อเสียง หรือประสบความสำเร็จแค่ไหน แต่คุณกลับไม่คิดว่าสิ่งที่ได้มานั้นเกิดจากความสามารถของคุณเอง
วิธีเช็คอาการของโรค Imposter Syndrome
1. Perfectionist คนที่มีนิสัยรักในความสมบูรณ์แบบ มีโอกาสที่จะเป็นโรคนี้ เพราะว่าพวกเขามักรู้สึกว่างานที่ตนเองทำยังไม่ดีพอ ขาดความมั่นใจ มีความรู้สึกลังเล และย้ำคิด ย้ำทำ
2. ไม่มองว่าตัวเองประสบความสำเร็จ หากใครที่คิดว่างานของตนเองนั้นยังดีได้กว่านี้ ปังได้กว่านี้ ระวังจะเป็นโรค Imposter Syndrome และแม้ว่างานของคุณจะได้รับเสียงชื่นชมขนาดไหน คุณก็ยังรู้สึกว่าไม่มากพอ
3. ประเมินความสามารถตัวเองต่ำเกินไป เป็นเรื่องอันตรายมาก ไม่ว่าคุณจะมีชื่อเสียง หรือประสบความสำเร็จแค่ไหน แต่คุณกลับไม่คิดว่าสิ่งที่ได้มานั้นเกิดจากความสามารถของคุณเอง
วิธีเช็คอาการของโรค Imposter Syndrome
1. Perfectionist คนที่มีนิสัยรักในความสมบูรณ์แบบ มีโอกาสที่จะเป็นโรคนี้ เพราะว่าพวกเขามักรู้สึกว่างานที่ตนเองทำยังไม่ดีพอ ขาดความมั่นใจ มีความรู้สึกลังเล และย้ำคิด ย้ำทำ
2. ไม่มองว่าตัวเองประสบความสำเร็จ หากใครที่คิดว่างานของตนเองนั้นยังดีได้กว่านี้ ปังได้กว่านี้ ระวังจะเป็นโรค Imposter Syndrome และแม้ว่างานของคุณจะได้รับเสียงชื่นชมขนาดไหน คุณก็ยังรู้สึกว่าไม่มากพอ
3. ประเมินความสามารถตัวเองต่ำเกินไป เป็นเรื่องอันตรายมาก ไม่ว่าคุณจะมีชื่อเสียง หรือประสบความสำเร็จแค่ไหน แต่คุณกลับไม่คิดว่าสิ่งที่ได้มานั้นเกิดจากความสามารถของคุณเอง
นอกจากนี้อาจมีความสงสัยในความสำเร็จของตนเองอยู่บ่อยๆ รวมถึงมีความคาดหวังในตัวเองสูงกว่าความเป็นจริง และยังไม่พอใจกับผลงานของตนเองสักที ทำให้เกิดภาวะกดดันตัวเอง
วิธีการรักษา/แก้ไข
โรค Imposter Syndrome มีโอกาสพัฒนาเป็นโรคซึมเศร้าได้ เพราะสาเหตุของโรคมาจากความวิตกกังวล โดยมีสภาวะแวดล้อมและสังคมเป็นตัวกระตุ้น เช่น กลุ่มคน Perfectionists ที่มักจะไม่พอใจในงานที่ตัวเองทำ และคาดหวังกับตัวเองหรือตั้งเป้าหมายไว้สูงเกินไป วิธีแก้สามารถทำได้ดังนี้
นอกจากนี้อาจมีความสงสัยในความสำเร็จของตนเองอยู่บ่อยๆ รวมถึงมีความคาดหวังในตัวเองสูงกว่าความเป็นจริง และยังไม่พอใจกับผลงานของตนเองสักที ทำให้เกิดภาวะกดดันตัวเอง
วิธีการรักษา/แก้ไข
โรค Imposter Syndrome มีโอกาสพัฒนาเป็นโรคซึมเศร้าได้ เพราะสาเหตุของโรคมาจากความวิตกกังวล โดยมีสภาวะแวดล้อมและสังคมเป็นตัวกระตุ้น เช่น กลุ่มคน Perfectionists ที่มักจะไม่พอใจในงานที่ตัวเองทำ และคาดหวังกับตัวเองหรือตั้งเป้าหมายไว้สูงเกินไป วิธีแก้สามารถทำได้ดังนี้
-
รักตัวเองและมองเห็นคุณค่าของตนเอง อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่ให้เปรียบเทียบกับตัวเองในอดีต คุณจะเห็นพัฒนาการและความก้าวหน้าของตัวเอง
-
เปิดเผยความรู้สึกของตนเอง ให้คนใกล้ชิดได้ฟังความรู้สึกของคุณบ้าง การพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือคนที่ไว้ใจ จะช่วยให้คุณมองเห็นมุมมองที่แตกต่าง
-
รักตัวเองและมองเห็นคุณค่าของตนเอง อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่ให้เปรียบเทียบกับตัวเองในอดีต คุณจะเห็นพัฒนาการและความก้าวหน้าของตัวเอง
-
เปิดเผยความรู้สึกของตนเอง ให้คนใกล้ชิดได้ฟังความรู้สึกของคุณบ้าง การพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือคนที่ไว้ใจ จะช่วยให้คุณมองเห็นมุมมองที่แตกต่าง
-
รักตัวเองและมองเห็นคุณค่าของตนเอง อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่ให้เปรียบเทียบกับตัวเองในอดีต คุณจะเห็นพัฒนาการและความก้าวหน้าของตัวเอง
-
เปิดเผยความรู้สึกของตนเอง ให้คนใกล้ชิดได้ฟังความรู้สึกของคุณบ้าง การพูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว หรือคนที่ไว้ใจ จะช่วยให้คุณมองเห็นมุมมองที่แตกต่าง
-
ลองให้ความช่วยเหลือคนอื่น เพราะเปิดโอกาสให้คนอื่นได้มีโอกาสชื่นชมในตัวคุณ เพื่อเรียกความมั่นใจของตนเองคืนมา
-
ฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ อย่าลืมชื่นชมตัวเอง ทุกครั้งที่ทำอะไรสำเร็จ ไม่ว่าจะเรื่องเล็กแค่ไหนก็ตาม
-
ลองให้ความช่วยเหลือคนอื่น เพราะเปิดโอกาสให้คนอื่นได้มีโอกาสชื่นชมในตัวคุณ เพื่อเรียกความมั่นใจของตนเองคืนมา
-
ฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ อย่าลืมชื่นชมตัวเอง ทุกครั้งที่ทำอะไรสำเร็จ ไม่ว่าจะเรื่องเล็กแค่ไหนก็ตาม
-
ลองให้ความช่วยเหลือคนอื่น เพราะเปิดโอกาสให้คนอื่นได้มีโอกาสชื่นชมในตัวคุณ เพื่อเรียกความมั่นใจของตนเองคืนมา
-
ฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ อย่าลืมชื่นชมตัวเอง ทุกครั้งที่ทำอะไรสำเร็จ ไม่ว่าจะเรื่องเล็กแค่ไหนก็ตาม
-
ไม่ต้องเร่งรีบจนเกินไป ค่อยๆ เรียนรู้ ค่อยๆ ประสบความสำเร็จ
-
ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง กล้าที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่น
-
ไม่ต้องเร่งรีบจนเกินไป ค่อยๆ เรียนรู้ ค่อยๆ ประสบความสำเร็จ
-
ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง กล้าที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่น
-
ไม่ต้องเร่งรีบจนเกินไป ค่อยๆ เรียนรู้ ค่อยๆ ประสบความสำเร็จ
-
ปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง กล้าที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่น
แม้ว่าเส้นทางของการแก้ไขหรือรักษาโรค Imposter Syndrome จะต้องใช้เวลา แต่ถ้าเริ่มจากเรียนรู้ที่จะรักตัวเองวันละ 1% เมื่อครบ 1 ปีคุณจะรักตัวเองมากขึ้นแน่นอน รู้จักให้รางวัลจากการเต็มที่ในทุกช่วงเวลาของชีวิต โดยเฉพาะเวลาทำงาน
แม้ว่าเส้นทางของการแก้ไขหรือรักษาโรค Imposter Syndrome จะต้องใช้เวลา แต่ถ้าเริ่มจากเรียนรู้ที่จะรักตัวเองวันละ 1% เมื่อครบ 1 ปีคุณจะรักตัวเองมากขึ้นแน่นอน รู้จักให้รางวัลจากการเต็มที่ในทุกช่วงเวลาของชีวิต โดยเฉพาะเวลาทำงาน
แม้ว่าเส้นทางของการแก้ไขหรือรักษาโรค Imposter Syndrome จะต้องใช้เวลา แต่ถ้าเริ่มจากเรียนรู้ที่จะรักตัวเองวันละ 1% เมื่อครบ 1 ปีคุณจะรักตัวเองมากขึ้นแน่นอน รู้จักให้รางวัลจากการเต็มที่ในทุกช่วงเวลาของชีวิต โดยเฉพาะเวลาทำงาน
หากเรามีตัวช่วยที่ดีอย่าง เซ็ตเบาะรองนั่ง Cloud เบาะรองนั่งที่จะมาช่วยซัพพอร์ตในทุกท่วงท่าในการนั่งทำงานของคุณ ไม่มีอาการปวดบ่า ปวดหลังมากวนใจ ย่อมช่วยบรรเทาความเครียดและความกดดัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง สามารถเอาเวลาไปโฟกัสที่จิตใจได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ แล้วคุณจะพบว่ารางวัลชีวิตที่ดีที่สุดอยู่ไม่ใกล้ ไม่ไกลจากตัวคุณเลย
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเซ็ตเบาะรองนั่ง Cloud
หากเรามีตัวช่วยที่ดีอย่าง เซ็ตเบาะรองนั่ง Cloud เบาะรองนั่งที่จะมาช่วยซัพพอร์ตในทุกท่วงท่าในการนั่งทำงานของคุณ ไม่มีอาการปวดบ่า ปวดหลังมากวนใจ ย่อมช่วยบรรเทาความเครียดและความกดดัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง สามารถเอาเวลาไปโฟกัสที่จิตใจได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ แล้วคุณจะพบว่ารางวัลชีวิตที่ดีที่สุดอยู่ไม่ใกล้ ไม่ไกลจากตัวคุณเลย
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเซ็ตเบาะรองนั่ง Cloud
หากเรามีตัวช่วยที่ดีอย่าง เซ็ตเบาะรองนั่ง Cloud เบาะรองนั่งที่จะมาช่วยซัพพอร์ตในทุกท่วงท่าในการนั่งทำงานของคุณ ไม่มีอาการปวดบ่า ปวดหลังมากวนใจ ย่อมช่วยบรรเทาความเครียดและความกดดัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง สามารถเอาเวลาไปโฟกัสที่จิตใจได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ แล้วคุณจะพบว่ารางวัลชีวิตที่ดีที่สุดอยู่ไม่ใกล้ ไม่ไกลจากตัวคุณเลย
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเซ็ตเบาะรองนั่ง Cloud
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลีที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
คุณมีปัญหาปวดหลัง ปวดคอ ตอนนั่งอยู่หรือเปล่า？นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa
Chowa เราเชื่อว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต การพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้เรามีสุขภาพกายและใจที่ดี เราจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมต่างๆ มาประยุกต์ใช้กับเบาะรองนั่งรุ่น Cloud นี้ เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีคุณภาพและมาตรฐานสูงเหมือนที่คนเกาหลีใช้ และได้รับการพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง
เซ็ตเบาะรองนั่งรุ่น Cloud จะทำให้การนั่งทำงานของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล ผลิตจากไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมเกรดพรีเมียม รูปทรงของเบาะรองนั่งถูกออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ รองรับตั้งแต่แผ่นหลังไปถึงต้นขาอย่างลงตัว ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณให้ดียิ่งขึ้น
หมอนโคซี่
코지 베개
หมอนพิงหลัง
기절 등베개
หมอนบอดี้
바디 베개
ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…
ฟินเกินนนน หลับจนไม่อยากตื่นเลย ไม่คิดว่าจะสบายขนาดนี้ ตื่นมาก็ไม่ปวดคอด้วย ขอสั่งซื้อเพิ่มอีกสองชุดด่วนๆค่ะ จะให้พ่อแม่เปลี่ยนมาใช้ให้หมด” - คุณฐิติมา
ดีมากครับ ใช้มาสามอาทิตย์แล้ว ยังคงไม่กลับไปปวดคอและหลับยาวขึ้นกว่าปกติ 1-2 ชม.หนุนปุ๊บหัวและคอผ่อนคลายมากครับ” - คุณกนก
“รู้สึกได้ตั้งแต่การนอนครั้งแรก รู้สึกผ่อนคลายบริเวณต้นคอ นอนหลับไวมากทุกวันนี้ อาการปวดคอที่เคยเป็นหายไปเลย สรุปคือดีจ้า” - คุณนุสรา
“ก่อนใช้มีปัญหาเรื่องหาหมอนสูงพอดีหัวกับคอไม่ได้ นอนไม่ถนัด พอลองใช้อันนี้ สัมผัสแรกไม่ได้ถึงกับว้าวมาก หรือนุ่มสบายอะไรขนาดนั้น แต่รู้สึกว่านอนถนัดขึ้น พอใช้ไปหลายวันรู้สึกว่าช่วยเราได้มากคือ นอนหลับยาวขึ้น ตื่นทีเช้าเลย (ปกติจะมีตื่นกลางดึกบ้าง) แล้วก็ที่สำคัญตื่นมา ไม่รู้สึกเมื่อยคอ หรือหลัง” - คุณขจรพล
“ใช้มาอาทิตย์นึงแล้วคะใช้ดี หลับลึก นอนสบายไม่เจ็บหู ไม่ปวดคอ. แฟนลองแล้วชอบเหมือนกันเลยซื้อตามใบที่ 2 พึ่งได้รับของวันนี้เอง แรกๆ ก็กลัวจะเสียเงินฟรี แต่พอใช้แล้วชอบคะ” - คุณธนพร
