"We know what your body likes - 힐링을 위한 최고의 선택"
"We know what your body likes - 힐링을 위한 최고의 선택"
คุณใช้เวลานานขนาดไหนก่อนจะหลับไปในแต่ละคืน สิบนาทีหรือ 1 ชั่วโมง? ถ้ามันมีวิธีที่จะทำให้คุณหลับได้ภายใน 2 นาทีล่ะ
ในปีค.ศ. 1980 กองทัพสหรัฐฯ สังเกตเห็นว่านักบินของกองทัพทำผิดพลาดง่ายๆ บ่อยครั้ง เนื่องจากความเหนื่อยล้า พวกเขาจึงพัฒนาเทคนิคง่ายๆ เพื่อช่วยให้นักบินของพวกเขาหลับได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งผลลัพธ์คือ นักบินได้พักผ่อนมากขึ้น รู้สึกตื่นตัวกับงานมากขึ้น และทำงานผิดพลาดน้อยลง
โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องเกณฑ์ทหารเพื่อเข้าถึงเทคนิคเหล่านี้ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงาน คุณสามารถใช้เทคนิคนี้ต่อสู้กับปัญหานอนไม่หลับ เพื่อให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
คุณใช้เวลานานขนาดไหนก่อนจะหลับไปในแต่ละคืน สิบนาทีหรือ 1 ชั่วโมง? ถ้ามันมีวิธีที่จะทำให้คุณหลับได้ภายใน 2 นาทีล่ะ
ในปีค.ศ. 1980 กองทัพสหรัฐฯ สังเกตเห็นว่านักบินของกองทัพทำผิดพลาดง่ายๆ บ่อยครั้ง เนื่องจากความเหนื่อยล้า พวกเขาจึงพัฒนาเทคนิคง่ายๆ เพื่อช่วยให้นักบินของพวกเขาหลับได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งผลลัพธ์คือ นักบินได้พักผ่อนมากขึ้น รู้สึกตื่นตัวกับงานมากขึ้น และทำงานผิดพลาดน้อยลง
โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องเกณฑ์ทหารเพื่อเข้าถึงเทคนิคเหล่านี้ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงาน คุณสามารถใช้เทคนิคนี้ต่อสู้กับปัญหานอนไม่หลับ เพื่อให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
เทคนิคของทหารที่พูดถึงนั้นปรากฏในหนังสือเรื่อง Relax and Win: Championship Performance หนังสือเล่มนี้ได้สอนคนเป็นจำนวนมาก (ทั้งพลเรือนและทหาร) ให้นอนหลับอย่างรวดเร็วในสถานที่ต่างๆ โดยไม่อาศัยอุปกรณ์พิเศษเลย ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจว่าเทคนิคนี้ต้องอาศัยการฝึกฝนและความอดทนเพื่อให้เกิดความชำนาญ กองทัพรายงานว่า 96% ของคนที่ได้นำเทคนิคนี้ไปใช้ เห็นผลภายใน 6 สัปดาห์ ฉะนั้นถ้าอดทน คุณจะเห็นผลแน่นอน
ขั้นตอนที่ 6: จินตนาการภาพการนอนหลับ
ใช้เทคนิคการนึกภาพ โดยเน้นที่ภาพใดภาพหนึ่งและลบความคิดวุ่นวายออกจากจิตใจ หากนึกภาพไม่ออกให้จินตนาการภาพเหล่านี้:
- นึกภาพตัวเองนั่งอยู่บนเรือแคนนูบนผืนน้ำที่สงบนิ่ง เงยหน้าขึ้นและจินตนาการถึงท้องฟ้าสีฟ้าสดใสเบื้องบน
- นึกภาพตัวเองผ่อนคลายในห้องมืดในเปลกำมะหยี่สีดำ
- หากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ ให้ลองพูดว่า "อย่าคิด" ซ้ำๆ ในหัวของคุณเป็นเวลา 10 วินาที
ขั้นตอนที่ 6: จินตนาการภาพการนอนหลับ
ใช้เทคนิคการนึกภาพ โดยเน้นที่ภาพใดภาพหนึ่งและลบความคิดวุ่นวายออกจากจิตใจ หากนึกภาพไม่ออกให้จินตนาการภาพเหล่านี้:
- นึกภาพตัวเองนั่งอยู่บนเรือแคนนูบนผืนน้ำที่สงบนิ่ง เงยหน้าขึ้นและจินตนาการถึงท้องฟ้าสีฟ้าสดใสเบื้องบน
- นึกภาพตัวเองผ่อนคลายในห้องมืดในเปลกำมะหยี่สีดำ
- หากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ ให้ลองพูดว่า "อย่าคิด" ซ้ำๆ ในหัวของคุณเป็นเวลา 10 วินาที
ขั้นตอนที่ 6: จินตนาการภาพการนอนหลับ
ใช้เทคนิคการนึกภาพ โดยเน้นที่ภาพใดภาพหนึ่งและลบความคิดวุ่นวายออกจากจิตใจ หากนึกภาพไม่ออกให้จินตนาการภาพเหล่านี้:
- นึกภาพตัวเองนั่งอยู่บนเรือแคนนูบนผืนน้ำที่สงบนิ่ง เงยหน้าขึ้นและจินตนาการถึงท้องฟ้าสีฟ้าสดใสเบื้องบน
- นึกภาพตัวเองผ่อนคลายในห้องมืดในเปลกำมะหยี่สีดำ
- หากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ ให้ลองพูดว่า "อย่าคิด" ซ้ำๆ ในหัวของคุณเป็นเวลา 10 วินาที
หากเทคนิคเหล่านี้ไม่ได้ผล
อย่าลืมว่าเทคนิคเหล่านี้ใช้เวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์ก่อนจะเห็นผล ดังนั้นอย่ายอมแพ้ถ้ารู้สึกว่าการพยายามแค่ไม่กี่ครั้งนั้นยาก หากคุณสามารถทำเทคนิคเหล่านี้ต่อเนื่องกันได้ถึง 6 สัปดาห์ คุณจะมีโอกาส 96% ในการหลับภายใน 2 นาที ซึ่งแน่นอนว่ามันคุ้มที่จะพยายาม
บอกลาการนับแกะและการนอนลืมตาอยู่หลายชั่วโมง บอกลาการค้นคว้าเคล็ดลับการนอนหลับในช่วงพักเที่ยงขณะดื่มกาแฟขนาด XL แบบเพิ่มชอต ด้วยเทคนิคนี้ คุณจะสามารถนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว ตื่นนอนอย่างสดชื่นและพร้อมเริ่มทำงานในวันรุ่งขึ้น
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนโคซี่
บอกลาการนับแกะและการนอนลืมตาอยู่หลายชั่วโมง บอกลาการค้นคว้าเคล็ดลับการนอนหลับในช่วงพักเที่ยงขณะดื่มกาแฟขนาด XL แบบเพิ่มชอต ด้วยเทคนิคนี้ คุณจะสามารถนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว ตื่นนอนอย่างสดชื่นและพร้อมเริ่มทำงานในวันรุ่งขึ้น
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนโคซี่
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมียมจากประเทศเกาหลี
ที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนสลบเหมือดของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนโคซี่ใบนี้เป็นหมอนที่สร้างมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ พิเศษที่สามารถปรับความสูงต่ำของหมอนได้ตามต้องการ วัสดุด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมและไมโครไฟเบอร์ ช่วยรองรับต้นคอและศีรษะอย่างพอดี ให้สัมผัสเหมือนนอนอยู่บนปุยเมฆที่นุ่มฟู
“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร