0
Cart

"We know what your body likes - 힐링을 위한 최고의 선택"

ดูสินค้าทั้งหมด
เข้าร่วมคลับ
0
Cart
ติดต่อเรา

นอนไม่หลับแบบไหนที่น่ากังวล

ถ้าคุณรู้สึกนอนหลับไม่เพียงพอตอนกลางคืนหรือมีปัญหาหลับยากฟังทางนี้เลย! จากการวิจัยพบว่าหนึ่งในสามของคนวัยผู้ใหญ่นอนไม่ถึง 7 ชั่วโมงต่อคืนซึ่งเป็นจำนวนที่น้อยกว่าที่ควรจะเป็น ถ้ามีคนจำนวนมากประสบปัญหานอนไม่หลับกันทั้งนั้นแล้วเมื่อไหร่ล่ะ... ที่อาการนอนไม่หลับกลายเป็นประเด็นที่ต้องกังวลนี่คือสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับโรคนอนไม่หลับ (Insomnia)


โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คืออะไร

โรคนอนไม่หลับเป็นปัญหาการนอนที่คนส่วนใหญ่เป็นกันมักจะมี 2 ลักษณะ อาจจะเป็นการนอนไม่หลับเลยหรือไม่ก็นอนหลับๆ ตื่นๆ นอนหลับไม่สนิท บางทีก็เป็นอาการตื่นเร็วกว่าเวลาที่ควรจะเป็นและไม่สามารถกลับไปนอนต่อได้ ซึ่งอาการเหล่านี้จะกระทบกับชีวิตประจำวันทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าตลอดวัน

การที่คุณอยู่ในภาวะเครียดมากๆ หรือกำลังมีเหตุการณ์สะเทือนใจอย่างรุนแรง สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลให้คุณมีอาการ “นอนไม่หลับในระยะสั้น” ซึ่งจะจำกัดอยู่เพียงช่วงระยะเวลาหนึ่ง


ส่วนอาการ “นอนไม่หลับเรื้อรัง” จะมีระยะเวลาประมาณ 3 เดือนหรือมากกว่านั้น และเป็นไปได้ว่าจะมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วยเช่น อาการปวดข้อ ปวดหลัง ที่ทำให้นอนหลับยาก โดยสาเหตุที่ทำให้เกิดการนอนไม่หลับเรื้อรังอาจเริ่มจากหายใจไม่ปกติ มีอาการหวาดระแวง ซึมเศร้า ต้องกินยาอย่างต่อเนื่อง หรือมีภาวะเครียดอย่างหนัก


นอกจากนี้ยังมีอาการนอนไม่หลับอีกแบบหนึ่งที่ไม่ได้เกิดจากความเจ็บป่วยทางร่างกายเป็นโรคร้าย หรือมีอาการผิดปกติทางการแพทย์ใดๆ เช่นนี้แล้วการรักษาก็จะแตกต่างออกไปตามอาการ


นอนไม่หลับแบบไหนที่จะต้องไปพบแพทย์

การนอนไม่หลับย่อมกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณแน่นอนb ซึ่งเมื่อมันเริ่มกระทบหนักเข้า เมื่อไหร่แหละที่คุณควรไปพบแพทย์ สำหรับหลายคน โรคนอนไม่หลับเรื้อรังอาจแก้ไขได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการเปลี่ยนวงจรการใช้ชีวิตประจำวันเพื่อสร้างกิจวัตรการนอนของคุณให้ดีขึ้น


กรณีที่คุณไปปรึกษาแพทย์ แพทย์อาจขอให้คุณล็อคตารางเวลานอนของคุณประมาณ 1-2 สัปดาห์เพื่อวิเคราะห์คุณภาพการนอนว่าดีขึ้นหรือไม่ มีอาการอ่อนเพลียระหว่างวันหรือไม่

นอนไม่หลับแบบไหนที่จะต้องไปพบแพทย์

การนอนไม่หลับย่อมกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณแน่นอนb ซึ่งเมื่อมันเริ่มกระทบหนักเข้า เมื่อไหร่แหละที่คุณควรไปพบแพทย์ สำหรับหลายคน โรคนอนไม่หลับเรื้อรังอาจแก้ไขได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการเปลี่ยนวงจรการใช้ชีวิตประจำวันเพื่อสร้างกิจวัตรการนอนของคุณให้ดีขึ้น


กรณีที่คุณไปปรึกษาแพทย์ แพทย์อาจขอให้คุณล็อคตารางเวลานอนของคุณประมาณ 1-2 สัปดาห์เพื่อวิเคราะห์คุณภาพการนอนว่าดีขึ้นหรือไม่ มีอาการอ่อนเพลียระหว่างวันหรือไม่

วิธีการรักษาโรคนอนไม่หลับ

ในทางการแพทย์ มักจะใช้มากกว่าหนึ่งวิธีในการรักษาโรคนอนไม่หลับ โดยสามารถใช้วิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เปลี่ยนวงจรการใช้ชีวิตประจำวันและกินยาช่วยให้นอนหลับได้ จุดประสงค์ของการรักษาก็คือทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ใช้เทคนิคเพื่อลดความกังวลและความเครียด ในขณะที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็ช่วยได้ด้วยเทคนิคดังต่อไปนี้: -


  • เข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลาเดิมทุกวันและพยายามอย่างีบหลับระหว่างวัน
  • ทำห้องนอนให้สะอาดและน่านอน เลือกใช้หมอนและเครื่องนอนที่เหมาะกับท่านอนของคุณ และเตรียมห้องนอนให้มืด อุณหภูมิกำลังพอดีและเงียบสงบพอที่จะนอน


  • อย่าเล่นมือถือหรือแท็บเล็ตก่อนนอน ไม่ใช้คอมพิวเตอร์หรือดูทีวี เพราะแสงสว่างจ้าจากหน้าจอเหล่านั้นจะทำให้คุณรู้สึกไม่ง่วงหรือนอนไม่หลับได้
  • กำหนดช่วงเวลาที่คุณจะดื่มกาแฟหรือชา (หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาเฟอีน) แก้วสุดท้าย แล้วก็ไม่ดื่มอีกหลังจากนั้นแล้วก็จำกัดจำนวนแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มด้วย เพราะแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อคุณภาพในการนอนของคุณได้
  • ขยับร่างกายบ้างในแต่ละวัน เช่น ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน

  • อย่าเล่นมือถือหรือแท็บเล็ตก่อนนอน ไม่ใช้คอมพิวเตอร์หรือดูทีวี เพราะแสงสว่างจ้าจากหน้าจอเหล่านั้นจะทำให้คุณรู้สึกไม่ง่วงหรือนอนไม่หลับได้
  • กำหนดช่วงเวลาที่คุณจะดื่มกาแฟหรือชา (หรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาเฟอีน) แก้วสุดท้าย แล้วก็ไม่ดื่มอีกหลังจากนั้นแล้วก็จำกัดจำนวนแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มด้วย เพราะแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อคุณภาพในการนอนของคุณได้
  • ขยับร่างกายบ้างในแต่ละวัน เช่น ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน

ในการรักษาโรคนอนไม่หลับด้วยการรับประทานยา อย่าลืมให้แพทย์ได้ทำการตรวจเช็คอาการของคุณอย่างถี่ถ้วนเสียก่อน หรือถ้าใช้วิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยไม่รับประทานยา ลองหาหมอนดีๆ สักใบมาใช้สิ! ถ้าไม่รู้จะเลือกใบไหนละก็... เราขอแนะนำให้รู้จักกับ “หมอนเต๋าสลบเหมือด Swoon Dice Pillow” หมอนที่ออกแบบมาให้รับกับโครงสร้างและสรีระของชาวเอเชีย ที่ไม่ว่าจะนอนหลับในท่าไหนก็ช่วยให้ความรู้สึกผ่อนคลายหลับได้ง่าย และหลับได้สนิท ซึ่งก็จะเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ตื่นนอนมาด้วยความรู้สึกสดชื่นสดใส ตลอดทั้งวันนั่นเอง


หมอนเต๋าสลบเหมือดแบรนด์ Chowa เป็นหมอนสุขภาพจากประเทศเกาหลี สัมผัสความนุ่มสบายที่โอบอุ้มศีรษะและต้นคอด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมทรงลูกเต๋า 77 ก้อน แต่ละก้อนช่วยรองรับและกระจายน้ำหนักกดทับอย่างอิสระ ความสูงและความนุ่มที่พอดีของหมอนทำให้ประสิทธิภาพการนอนของคุณดียิ่งขึ้น คิดค้นและออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู คุณจะหลับสบายแบบฝันหวานตลอดคืนด้วยหมอนใบนี้


คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนเต๋าสลบเหมือด

ดูรายละเอียดหมอนเต๋า

Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลีที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น

คุณมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่หรือเปล่า?นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa


Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และ นำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนสลบเหมือดของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้

หมอนเต๋าสลบเหมือดใบนี้จะทำให้การนอนหลับของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล เนื่องจากหมอนด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมตัดแบ่ง 77 ก้อนเพื่อรองรับตาม ตามสัดส่วนของต้นคอและศรีษะอย่างลงตัว  เพิ่มประสิทธิภาพการนอนของคุณให้ดียิ่งขึ้น


Chowa โชวา 
"เราเชื่อว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด"

저희는 휴식이 가장 중요하다고 믿습니다

ดูรายละเอียดสินค้าทั้งหมด

หมอนเต๋าสลบเหมือด
기절 다이스베개

ช้อปเลย

หมอนพิงหลังสลบเหมือด
기절 등베개

ช้อปเลย

หมอนข้างสลบเหมือด
기절 바디베개

ช้อปเลย

ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…

“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพีาน้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร


ลองสินค้าสลบเหมือดสุดพรีเมี่ยมของโชวาเลย! รับรองไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน


ดูรายละเอียดสินค้าทั้งหมด