ปวดคอ…อย่าชะล่าใจ! รีบดูแลก่อนลุกลาม
อาการปวดคอที่หลายคนมองข้ามอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ หากปล่อยไว้นานโดยไม่ดูแล ก็อาจกระทบต่อร่างกายในภายหลังได้ มาดูกันว่าอาการปวดคอเกิดจากอะไรและเมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์
ปวดคอ…อย่าชะล่าใจ!
รีบดูแลก่อนลุกลาม
อาการปวดคอที่หลายคนมองข้ามอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ หากปล่อยไว้นานโดยไม่ดูแล ก็อาจกระทบต่อร่างกายในภายหลังได้ มาดูกันว่าอาการปวดคอเกิดจากอะไรและเมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์
สาเหตุของอาการปวดคอที่พบได้บ่อย
อาการปวดคอส่วนใหญ่มักเกิดจากพฤติกรรมหรือโรคต่างๆ ที่เราคาดไม่ถึง เช่น
-
อิริยาบถผิดท่า เช่น ก้มหน้าใช้งานคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนนานๆ นอนหมอนสูง หรือทำงานที่ต้องแหงนหน้า ทำให้กล้ามเนื้อคอทำงานหนักจนเกิดอาการล้าและเจ็บปวด
-
อาการคอเคล็ด มักเกิดจากการเคลื่อนไหวคอผิดทิศทางอย่างรวดเร็ว เช่น หลังอุบัติเหตุ ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อหรือเอ็นฉีกขาด
-
อิริยาบถผิดท่า เช่น ก้มหน้าใช้งานคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนนานๆ นอนหมอนสูง หรือทำงานที่ต้องแหงนหน้า ทำให้กล้ามเนื้อคอทำงานหนักจนเกิดอาการล้าและเจ็บปวด
-
อาการคอเคล็ด มักเกิดจากการเคลื่อนไหวคอผิดทิศทางอย่างรวดเร็ว เช่น หลังอุบัติเหตุ ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อหรือเอ็นฉีกขาด
-
ภาวะกระดูกคอเสื่อม เกิดจากการใช้งานกระดูกคอสะสมตามอายุ ส่งผลให้มีอาการปวดเรื้อรังหรือกดทับเส้นประสาท
-
ภาวะเครียด ในปัจจุบันความเครียดจากการทำงาน ทำให้ไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ อาจมีการเกร็งของกล้ามเนื้อคอเป็นเวลานาน ทำให้เกิดอาการปวดคอได้
-
ภาวะกระดูกคอเสื่อม เกิดจากการใช้งานกระดูกคอสะสมตามอายุ ส่งผลให้มีอาการปวดเรื้อรังหรือกดทับเส้นประสาท
-
ภาวะเครียด ในปัจจุบันความเครียดจากการทำงาน ทำให้ไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ อาจมีการเกร็งของกล้ามเนื้อคอเป็นเวลานาน ทำให้เกิดอาการปวดคอได้
เมื่อไรควรพบแพทย์?
การปวดคอไม่ใช่เรื่องเล็ก หากมีอาการเหล่านี้ร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์ทันที
-
ไม่สามารถเคลื่อนไหวคอในทิศทางตามปกติ
-
ปวดคอต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์
-
ปวดหลังประสบอุบัติเหตุ
-
มีอาการชา หรืออ่อนแรงที่แขนขา
-
ปวดข้อ ข้ออักเสบ
-
มีไข้ เบื่ออาหาร และมีอาการอื่นๆ เช่น น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
-
ไม่สามารถเคลื่อนไหวคอในทิศทางตามปกติ
-
ปวดคอต่อเนื่องเกิน 2 สัปดาห์
-
ปวดหลังประสบอุบัติเหตุ
-
มีอาการชา หรืออ่อนแรงที่แขนขา
-
ปวดข้อ ข้ออักเสบ
-
มีไข้ เบื่ออาหาร และมีอาการอื่นๆ เช่น น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
วิธีดูแลและป้องกันอาการปวดคอ
-
ปรับอิริยาบทหรือท่าทางต่างๆ หยุดทำกิจกรรมที่ทำให้เมื่อยคอ และฝึกยืดกล้ามเนื้อเบาๆ ประมาณ 2-3 นาที
-
ประคบร้อน ใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่น จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหดเกร็งบริเวณคอได้
-
ปรับอิริยาบทหรือท่าทางต่างๆ หยุดทำกิจกรรมที่ทำให้เมื่อยคอ และฝึกยืดกล้ามเนื้อเบาๆ ประมาณ 2-3 นาที
-
ประคบร้อน ใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือผ้าชุบน้ำอุ่น จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหดเกร็งบริเวณคอได้
-
การทำกายภาพบำบัด สำหรับคนที่ปวดเรื้อรัง การใช้ปลอกคอ การใช้เครื่องอบไฟฟ้า และเครื่องช่วยนวด จะช่วยผ่อนคลายความเจ็บปวดได้
-
บริหารกล้ามเนื้อคอ การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อคอ ช่วยลดและป้องกันอาการปวดได้ดี
-
การทำกายภาพบำบัด สำหรับคนที่ปวดเรื้อรัง การใช้ปลอกคอ การใช้เครื่องอบไฟฟ้า และเครื่องช่วยนวด จะช่วยผ่อนคลายความเจ็บปวดได้
-
บริหารกล้ามเนื้อคอ การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อคอ ช่วยลดและป้องกันอาการปวดได้ดี
อาการปวดคออาจเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ที่เรามองข้าม แต่หากปล่อยไว้โดยไม่ปรับพฤติกรรมหรือดูแลอย่างเหมาะสม อาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่กระทบต่อชีวิตประจำวันได้
และหากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ใช้เวลาอยู่บนรถยนต์เป็นเวลานาน หมอนรองคอในรถ รุ่น Firm จาก Chowa อาจเป็นตัวช่วยเล็กๆ ที่เพิ่มความสบาย ลดการเมื่อยล้า และช่วยดูแลกล้ามเนื้อบริเวณคอของคุณได้
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนรองคอในรถ รุ่น Firm
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมียมจากประเทศเกาหลี
ที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
คุณมีปัญหาปวดหลังอยู่หรือเปล่า？นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยมีคุณภาพชีวิตที่ดีเหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมเบาะรองนั่งของเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับเบาะรองนั่งของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนรองคอในรถ รุ่น Firm จะเติมเต็มความสบายในทุกการเดินทาง รองรับต้นคอ ป้องกันอาการปวดเมื่อยขณะขับรถ มีสายรัดปรับระดับได้ ใช้ได้กับเบาะรถทุกรุ่น ผลิตจากวัสดุไฮเปอร์เมมโมรี่โฟม 100% และยังปรับความนุ่มแน่นของหมอนได้
ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…
“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร
