ในแต่วันที่เราทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน เดินทาง หรือทำสิ่งอื่นๆ ระหว่างวันความง่วงมักจะเป็นอุปสรรคที่ทำให้เกิดอาการเฉื่อย บางคนเมื่อเกิดอาการง่วงระหว่างวัน ประสิทธิภาพในการทำงานหรือการคิดวิเคราะห์ต่างๆ ก็ลดลง เป็นเพราะสมองอ่อนล้าและต้องการพักผ่อน แต่ในชีวิตจริงเราคงไม่สามารถกลับบ้านไปนอนได้ขณะที่ทำงานอยู่ สิ่งที่ควรทำเมื่อเกิดอาการง่วงจนทนไม่ไหวคือ ควรหาเวลางีบสักครู่ คำถามก็คือ ต้องงีบนานเท่าไหร่ ทำไมจึงต้องงีบและจะงีบอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ
ในแต่วันที่เราทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การเรียน เดินทาง หรือทำสิ่งอื่นๆ ระหว่างวันความง่วงมักจะเป็นอุปสรรคที่ทำให้เกิดอาการเฉื่อย บางคนเมื่อเกิดอาการง่วงระหว่างวัน ประสิทธิภาพในการทำงานหรือการคิดวิเคราะห์ต่างๆ ก็ลดลง เป็นเพราะสมองอ่อนล้าและต้องการพักผ่อน แต่ในชีวิตจริงเราคงไม่สามารถกลับบ้านไปนอนได้ขณะที่ทำงานอยู่ สิ่งที่ควรทำเมื่อเกิดอาการง่วงจนทนไม่ไหวคือ ควรหาเวลางีบสักครู่ คำถามก็คือ ต้องงีบนานเท่าไหร่ ทำไมจึงต้องงีบและจะงีบอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ
เหตุผลที่ว่าทำไมเราจึงต้องงีบ เป็นเพราะเมื่อสมองอ่อนล้าถ้าเราได้หยุดการใช้สมองหนักๆ ด้วยการนอนงีบเหมือนการชาร์ตร่างกายอย่างรวดเร็วให้กลับมาสดใสอีกครั้ง ในประเทศเกาหลี คนเกาหลีจะนิยมหาเวลางีบในช่วงหลังอาหารมื้อกลางวัน เพราะเชื่อว่าจะทำให้สมองและร่างกายกลับมาสดชื่นมีกำลังและทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ส่วนระยะเวลาที่เพียงพอในการงีบให้เกิดประโยชน์กับร่างกายมีอย่างไรกันบ้าง ลองมาดูกัน
10-20 นาที
ช่วงเวลาเพียงเท่านี้จะช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ช่วง non-rapid eye moment จะทำให้ร่างกายกลับมาสดชื่น ในกลุ่มคนใช้แรงงานและเกษตรกรของประเทศเกาหลีจะมีการงีบหลับชั่วครู่เมื่อรู้สึกเหนื่อย
หนึ่งชั่วโมง
ทำให้ความทรงจำระยะสั้นดีขึ้นเพราะอยู่ในช่วงที่ร่างกาย slow-wave sleep คือเราจะหลับลึก สมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
หนึ่งถึงสองชั่วโมง
นับเป็นช่วงเวลาที่ค่อนข้างยาวนานสำหรับการงีบหลับ แต่หากระยะเวลางีบไม่เกิน 2 ชั่วโมงก็จะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน ทั้งนี้ในระยะเวลาที่ค่อนข้างนานเช่นนี้ การงีบหลับจำเป็นที่จำต้องงีบบนเครื่องนอน หรือใช้หมอนที่ช่วยสร้างความสบายในการงีบด้วย เพื่อที่จะไม่ปวดเมื่อยหลังจากที่ตื่นจากการงีบ
คนเกาหลีเป็นชนชาติที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพและการพักผ่อน ในศาสตร์การแพทย์เกาหลีโบราณเชื่อว่าศูนย์การรวมของร่างกายเมื่อเรานอนนั้นคือศีรษะ หากเรานอนหนุนหมอนที่ดีจะทำให้ศีรษะของเราอยู่ในองศาที่สบาย ส่งผลไปถึงคอ บ่า ไหล่ และหลัง เนื่องจากทุกส่วนต่างเชื่อมมายังกระดูกสันหลังและตรงมายังคอสู่ศีรษะ
หมอนจึงเป็นปัจจัยที่จะช่วยให้ทั้งการงีบและการนอนหลับอย่างจริงจังเป็นการพักผ่อนที่หลับลึกแท้จริง ไม่ว่าเราจะใช้เวลางีบกี่นาทีก็ตาม สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเป็นการหลับลึกสมองจึงจะได้พักผ่อน
ใครที่กำลังมองหาหมอนดีๆ สักใบ เราขอแนะนำ Cozy Pillow หมอนโคซี่ หมอนเพื่อสุขภาพจากประเทศเกาหลี ด้วยคุณสมบัติพิเศษที่ปรับระดับความสูงของหมอนได้ตามต้องการ จึงเหมาะกับทุกการใช้งาน และทุกท่านอนที่คุณชอบ วัสดุไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมและไมโครไฟเบอร์ ช่วยรองรับต้นคอและศีรษะอย่างพอดี ตื่นมาไม่ปวดคอ ทำให้การนอนหลับของคุณผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการงีบหลับเพื่อให้สมองสดใสพร้อมตื่นมาทำงาน หรือการนอนหลับยาวนานตลอดคืน
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนโคซี่
คนเกาหลีเป็นชนชาติที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพและการพักผ่อน ในศาสตร์การแพทย์เกาหลีโบราณเชื่อว่าศูนย์การรวมของร่างกายเมื่อเรานอนนั้นคือศีรษะ หากเรานอนหนุนหมอนที่ดีจะทำให้ศีรษะของเราอยู่ในองศาที่สบาย ส่งผลไปถึงคอ บ่า ไหล่ และหลัง เนื่องจากทุกส่วนต่างเชื่อมมายังกระดูกสันหลังและตรงมายังคอสู่ศีรษะ
หมอนจึงเป็นปัจจัยที่จะช่วยให้ทั้งการงีบและการนอนหลับอย่างจริงจังเป็นการพักผ่อนที่หลับลึกแท้จริง ไม่ว่าเราจะใช้เวลางีบกี่นาทีก็ตาม สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเป็นการหลับลึกสมองจึงจะได้พักผ่อน
ใครที่กำลังมองหาหมอนดีๆ สักใบ เราขอแนะนำ Cozy Pillow หมอนโคซี่ หมอนเพื่อสุขภาพจากประเทศเกาหลี ด้วยคุณสมบัติพิเศษที่ปรับระดับความสูงของหมอนได้ตามต้องการ จึงเหมาะกับทุกการใช้งานและทุกท่านอนที่คุณชอบ
วัสดุไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมและไมโครไฟเบอร์ ช่วยรองรับต้นคอและศีรษะอย่างพอดี ตื่นมาไม่ปวดคอ ทำให้การนอนหลับของคุณผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการงีบหลับเพื่อให้สมองสดใสพร้อมตื่นมาทำงาน หรือการนอนหลับยาวนานตลอดคืน
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนโคซี่
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลี
ที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และนำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนโคซี่ของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนโคซี่ใบนี้เป็นหมอนที่สร้างมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ พิเศษที่สามารถปรับความสูงต่ำของหมอนได้ตามต้องการ วัสดุด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมและไมโครไฟเบอร์ ช่วยรองรับต้นคอและศีรษะอย่างพอดี ให้สัมผัสเหมือนนอนอยู่บนปุยเมฆที่นุ่มฟู
“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร