ศาสตร์แห่งการนอนของชาวตะวันออก เกิดขึ้นจากการเห็นความสำคัญของการพักผ่อน ในประเทศเกาหลีการนอนไม่หลับนับเป็นอาการที่อันตรายมากต่อสุขภาพ หลายคนเมื่อถึงเวลาที่จะต้องนอนกลับไม่รู้สึกง่วง อาการนอนไม่หลับอาจมาจากสาเหตุที่คาดไม่ถึงแก้ไขได้ไม่ยากอย่างที่คิด ในห้องนอนของคนเกาหลีจะถูกจัดแต่งให้เหมาะสมที่จะมีบรรยากาศชวนนอน คุณเองก็อาจนอนไม่หลับเพราะสิ่งแวดล้อมรอบๆ ห้องนอนในในห้องนอนของคุณ นอนไม่หลับเพราะสถานที่ที่คุณนอนไม่เอื้ออำนวยให้คุณนอนหลับอย่างสบาย 6 วิธีต่อไปนี้จะช่วยสร้างบรรยากาศให้คุณนอนหลับสบาย
ศาสตร์แห่งการนอนของชาวตะวันออก เกิดขึ้นจากการเห็นความสำคัญของการพักผ่อน ในประเทศเกาหลีการนอนไม่หลับนับเป็นอาการที่อันตรายมากต่อสุขภาพ หลายคนเมื่อถึงเวลาที่จะต้องนอนกลับไม่รู้สึกง่วง อาการนอนไม่หลับอาจมาจากสาเหตุที่คาดไม่ถึงแก้ไขได้ไม่ยากอย่างที่คิด ในห้องนอนของคนเกาหลีจะถูกจัดแต่งให้เหมาะสมที่จะมีบรรยากาศชวนนอน คุณเองก็อาจนอนไม่หลับเพราะสิ่งแวดล้อมรอบๆ ห้องนอนในในห้องนอนของคุณ นอนไม่หลับเพราะสถานที่ที่คุณนอนไม่เอื้ออำนวยให้คุณนอนหลับอย่างสบาย 6 วิธีต่อไปนี้จะช่วยสร้างบรรยากาศให้คุณนอนหลับสบาย
1. เลือกเตียงนอนและที่นอนที่ดี
ให้คุณลองสำรวจเตียงที่นอนอยู่เป็นประจำว่าใช้นอนมานานกี่ปี และเตียงนั้นเสื่อมสภาพแล้วหรือยัง คนเกาหลีจะนิยมเปลี่ยนที่นอนในทุก 6-8 ปี คนเกาหลีชนบทตั้งแต่โบราณถึงปัจจุบันก็ยนิยมที่จะทำที่นอนด้วยตัวเอง พวกเขาเย็บปลอกที่นอนยัดนุ่นจากต้นนุ่นที่ปลูกเอง พิถีพิถันกับที่นอนอย่างมาก เพื่อให้นอนได้สบายและหลับสนิท
1. เลือกเตียงนอนและที่นอนที่ดี
ให้คุณลองสำรวจเตียงที่นอนอยู่เป็นประจำว่าใช้นอนมานานกี่ปี และเตียงนั้นเสื่อมสภาพแล้วหรือยัง คนเกาหลีจะนิยมเปลี่ยนที่นอนในทุก 6-8 ปี คนเกาหลีชนบทตั้งแต่โบราณถึงปัจจุบันก็ยนิยมที่จะทำที่นอนด้วยตัวเอง พวกเขาเย็บปลอกที่นอนยัดนุ่นจากต้นนุ่นที่ปลูกเอง พิถีพิถันกับที่นอนอย่างมาก เพื่อให้นอนได้สบายและหลับสนิท
2. ปรับอุณหภูมิห้องให้เหมาะสม
อุณหภูมิในการนอนของแต่ละคนมีความแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับร่างกายว่าจะนอนหลับภายใต้อุณหภูมิเท่าไหร แต่คนส่วนใหญ่จะหลับสนิทในอุณหภูมิ 20-25 องศาเซียลเซียส ถ้าคุณนอนไม่หลับลองค้นหาว่าอุณหภูมิเท่าไหร่ที่เหมาะกับคุณ
3. กำจัดสิ่งรบกวนการนอน
ในบ้านของคนเกาหลี ห้องนอนของพวกเขาจะเป็นห้องที่ค่อนข้างโล่งและแทบจะไม่มีสิ่งอื่นใดนอกจากที่นอนและตู้เก็บของหนึ่งใบ เพราะคนเกาหลีเชื่อว่าการนอนที่ดีคือการนอนในสถานที่โล่งโปร่งสบายและไม่มีสิ่งอื่นๆ มารบกวน แม้แต่มือถือ คอมพิวเตอร์ หรือโทรทัศน์
2. ปรับอุณหภูมิห้องให้เหมาะสม
อุณหภูมิในการนอนของแต่ละคนมีความแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับร่างกายว่าจะนอนหลับภายใต้อุณหภูมิเท่าไหร แต่คนส่วนใหญ่จะหลับสนิทในอุณหภูมิ 20-25 องศาเซียลเซียส ถ้าคุณนอนไม่หลับลองค้นหาว่าอุณหภูมิเท่าไหร่ที่เหมาะกับคุณ
3. กำจัดสิ่งรบกวนการนอน
ในบ้านของคนเกาหลี ห้องนอนของพวกเขาจะเป็นห้องที่ค่อนข้างโล่งและแทบจะไม่มีสิ่งอื่นใดนอกจากที่นอนและตู้เก็บของหนึ่งใบ เพราะคนเกาหลีเชื่อว่าการนอนที่ดีคือการนอนในสถานที่โล่งโปร่งสบายและไม่มีสิ่งอื่นๆ มารบกวน แม้แต่มือถือ คอมพิวเตอร์ หรือโทรทัศน์
4. กำจัดและลดเสียงรบกวน
ไม่ว่าจะเป็นเสียงสุนัขเห่า เสียงเครื่องยนต์ริมถนน หรือเสียงใด ๆ ก็ตามที่รบกวนการนอนของคุณคุณควรหลีกเลี่ยง แต่การเงียบเกินไปก็อาจทำให้หลายคนนอนไม่หลับ คนเกาหลีมักนิยมเปิดเพลงบรรเลงเบาๆ ในขณะที่นอนเมื่อพวกเขานอนไม่หลับ วิธีนี้เรียกว่าเสียงสีขาว หรือคลื่นเสียงกล่อมนอนนั่นเอง
5. กำจัดแสงที่รบกวน
บางครั้งแสงสว่างที่ลอดเข้ามาเพียงเล็กน้อย แสงจากมือถือ แสงจากคอมพิวเตอร์จุดเล็กๆ ก็อาจรบกวนการนอนได้ หากคุณเป็นคนนอนหลับยากควรจะสร้างบรรยากาศห้องให้ปราศจากแสง
6. เลือกหมอนที่นอนสบายถูกสุขลักษณะ
หมอนที่นิ่มเกินไปจนไม่ได้รูปทรง หรือแข็งเกินไปก็ทำให้หลับยาก หมอนที่ดีคือหมอนที่ช่วยประคองศีรษะและคอได้ดี มีสัมผัสนุ่มกำลังดีและมีความโปร่งที่อากาศจะถ่ายเททำให้นอนสบาย การเปลี่ยนหมอนช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นและยังช่วยให้หายใจโล่งส่งผลให้สุขภาพดี ร่างกายพักผ่อนได้ดี
สำหรับใครที่ต้องการหมอนที่ช่วยให้หลับได้สบายยิ่งขั้น ขอแนะนำ หมอนโคซี่ ออกแบบโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรศาสตร์จากประเทศเกาหลี บอกลาอาการงัวเงียตอนเช้าไปได้เลย เพราะคุณจะนอนหลับลึกมากขึ้น ไม่ตื่นกลางดึก และไม่มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ตอนตื่นนอน
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนโคซี่
6. เลือกหมอนที่นอนสบายถูกสุขลักษณะ
หมอนที่นิ่มเกินไปจนไม่ได้รูปทรง หรือแข็งเกินไปก็ทำให้หลับยาก หมอนที่ดีคือหมอนที่ช่วยประคองศีรษะและคอได้ดี มีสัมผัสนุ่มกำลังดีและมีความโปร่งที่อากาศจะถ่ายเททำให้นอนสบาย การเปลี่ยนหมอนช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นและยังช่วยให้หายใจโล่งส่งผลให้สุขภาพดี ร่างกายพักผ่อนได้ดี
สำหรับใครที่ต้องการหมอนที่ช่วยให้หลับได้สบายยิ่งขั้น ขอแนะนำ หมอนโคซี่ ออกแบบโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรศาสตร์จากประเทศเกาหลี บอกลาอาการงัวเงียตอนเช้าไปได้เลย เพราะคุณจะนอนหลับลึกมากขึ้น ไม่ตื่นกลางดึก และไม่มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ตอนตื่นนอน
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนโคซี่
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลีที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และ นำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนโคซี่ของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนโคซี่ใบนี้จะทำให้การนอนหลับของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล เนื่องจากหมอนด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมสุดพิเศษเพื่อรองรับตามสัดส่วนของต้นคอและศีรษะอย่างลงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการนอนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
ฟินเกินนนน หลับจนไม่อยากตื่นเลย ไม่คิดว่าจะสบายขนาดนี้ ตื่นมาก็ไม่ปวดคอด้วย ขอสั่งซื้อเพิ่มอีกสองชุดด่วนๆค่ะ จะให้พ่อแม่เปลี่ยนมาใช้ให้หมด” - คุณฐิติมา
ดีมากครับ ใช้มาสามอาทิตย์แล้ว ยังคงไม่กลับไปปวดคอและหลับยาวขึ้นกว่าปกติ 1-2 ชม.หนุนปุ๊บหัวและคอผ่อนคลายมากครับ” - คุณกนก
“รู้สึกได้ตั้งแต่การนอนครั้งแรก รู้สึกผ่อนคลายบริเวณต้นคอ นอนหลับไวมากทุกวันนี้ อาการปวดคอที่เคยเป็นหายไปเลย สรุปคือดีจ้า” - คุณนุสรา
“ก่อนใช้มีปัญหาเรื่องหาหมอนสูงพอดีหัวกับคอไม่ได้ นอนไม่ถนัด พอลองใช้อันนี้ สัมผัสแรกไม่ได้ถึงกับว้าวมาก หรือนุ่มสบายอะไรขนาดนั้น แต่รู้สึกว่านอนถนัดขึ้น พอใช้ไปหลายวันรู้สึกว่าช่วยเราได้มากคือ นอนหลับยาวขึ้น ตื่นทีเช้าเลย (ปกติจะมีตื่นกลางดึกบ้าง) แล้วก็ที่สำคัญตื่นมา ไม่รู้สึกเมื่อยคอ หรือหลัง” - คุณขจรพล
“ใช้มาอาทิตย์นึงแล้วคะใช้ดี หลับลึก นอนสบายไม่เจ็บหู ไม่ปวดคอ แฟนลองแล้วชอบเหมือนกันเลยซื้อตามใบที่ 2 พึ่งได้รับของวันนี้เอง แรกๆ ก็กลัวจะเสียเงินฟรี แต่พอใช้แล้วชอบคะ” - คุณธนพร