ชาวเกาหลีมีความเชื่อส่งต่อกันมานานในเรื่องการกินอาหาร พวกเขาให้ความสำคัญกับมื้ออาหารอย่างมาก หลายคนคงไม่รู้ว่าอาหารที่เรากินเข้าไปส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับของเรา สำหรับใครที่นอนไม่ค่อยหลับ การปรับเปลี่ยนอาหารจะช่วยในการนอนหลับได้ดีขึ้น ในยามที่คนเกาหลีนอนไม่หลับ พวกเขาจะปรับเปลี่ยนปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดการนอนไม่หลับ ได้แก่ การนำอาหารที่ช่วยให้นอนหลับมาปรุงในมื้ออาหาร แทนการกินยานอนหลับซึ่งเป็นการแก้ที่ปลายเหตุและยังส่งผลเสียระยะยาวแก่ร่างกาย อาหารที่ช่วยให้นอนหลับ ได้แก่
ชาวเกาหลีมีความเชื่อส่งต่อกันมานานในเรื่องการกินอาหาร พวกเขาให้ความสำคัญกับมื้ออาหารอย่างมาก หลายคนคงไม่รู้ว่าอาหารที่เรากินเข้าไปส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับของเรา
สำหรับใครที่นอนไม่ค่อยหลับ การปรับเปลี่ยนอาหารจะช่วยในการนอนหลับได้ดีขึ้น ในยามที่คนเกาหลีนอนไม่หลับ พวกเขาจะปรับเปลี่ยนปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดการนอนไม่หลับ ได้แก่ การนำอาหารที่ช่วยให้นอนหลับมาปรุงในมื้ออาหาร แทนการกินยานอนหลับซึ่งเป็นการแก้ที่ปลายเหตุและยังส่งผลเสียระยะยาวแก่ร่างกาย อาหารที่ช่วยให้นอนหลับ ได้แก่
3. อัลมอนด์
เมล็ดถั่วตระกูลอัลมอนด์นั้น ภายในของเมล็ดถั่วจะอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยให้พักผ่อนได้ดีขึ้น นอนหลับได้สนิท นอกจากนี้สำหรับคนที่มักจะเป็นตะคริวตอนกลางคืนนั่นเกิดมาจากสาเหตุที่ในร่างกายมีระดับแร่ธาตุแมกนีเซียมไม่เพียงพอ หรือร่างกายขาดแร่ธาตุขาดแมงกานีส
ดังนั้นการเพิ่มระดับแมงกานีสด้วยการกินถั่วตระกูลแอลมอนด์เหล่านี้ เราจะได้รับพลังอันมหัศจรรย์ของอัลมอนด์ ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น พักผ่อนให้ดีขึ้นและโรคตะคริวลดลงจนหายดีขึ้น
3. อัลมอนด์
เมล็ดถั่วตระกูลอัลมอนด์นั้น ภายในของเมล็ดถั่วจะอุดมไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยให้พักผ่อนได้ดีขึ้น นอนหลับได้สนิท นอกจากนี้สำหรับคนที่มักจะเป็นตะคริวตอนกลางคืนนั่นเกิดมาจากสาเหตุที่ในร่างกายมีระดับแร่ธาตุแมกนีเซียมไม่เพียงพอ หรือร่างกายขาดแร่ธาตุขาดแมงกานีส
ดังนั้นการเพิ่มระดับแมงกานีสด้วยการกินถั่วตระกูลแอลมอนด์เหล่านี้ เราจะได้รับพลังอันมหัศจรรย์ของอัลมอนด์ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นพักผ่อนให้ดีขึ้นและโรคตะคริวลดลงจนหายดีขึ้น
4. ข้าวโอ๊ต
ในข้าวประเภทนี้จะมีสารที่ชื่อว่าเมลาโทนินตามธรรมชาติ มีแร่ธาตุแคลเซียมและแร่ธาตุแมกนีเซียมสูงซึ่งเป็นวิธีการช่วยให้นอนหลับโดยการใช้องค์ประกอบธรรมชาติที่มีความสามารถในการเข้าไปกระตุ้นการนอนหลับและให้ร่างกายผ่อนคลายพักผ่อนได้ดียิ่งขึ้น
5. เชอร์รี่
เป็นผลไม้อีกชนิดที่เต็มไปด้วยสารเมลาโทนินจากธรรมชาติซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการนอนหลับ และช่วยให้นอนหลับสนิทยิ่งขึ้น
นอกจากการปรับอาหารการกินแล้ว ชาวเกาหลียังพบวิธีการแก้ไขการนอนไม่หลับด้วยการเลือกหมอนที่ช่วยให้นอนหลับ เป็นศาสตร์แห่งการบรรเทาอาการเกร็งและตึงเครียดของร่างกายด้วยการหนุนหมอนซึ่งศาสตร์นี้ตกทอดมาจนถึงปัจจุบัน
ทำให้เกิดเป็น หมอนโคซี่ Chowa หมอนสุขภาพจากประเทศเกาหลี สัมผัสความนุ่มสบายที่โอบอุ้มศีรษะและต้นคอเหมือนนอนอยู่บนปุยเมฆด้วยวัสดุไฮเปอร์เมมโมรี่โฟม ช่วยรองรับและกระจายน้ำหนักกดทับได้อย่างดี ความสูงที่เลือกได้เองตามต้องการและความนุ่มที่พอดีของหมอนทำให้ประสิทธิภาพการนอนของคุณดียิ่งขึ้น คิดค้นและออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู
ใครที่นอนไม่หลับลองมาปรับอาหารการกิน และเปลี่ยนมานอนหมอนเพื่อการนอนหลับเหมือนคนเกาหลีดู แล้วจะพบว่าการนอนหลับตามแบบฉบับชาวเกาหลีนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนโคซี่
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลีที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และ นำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนโคซี่ของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนโคซี่ใบนี้จะทำให้การนอนหลับของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล เนื่องจากหมอนด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมสุดพิเศษเพื่อรองรับตามสัดส่วนของต้นคอและศีรษะอย่างลงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการนอนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
ฟินเกินนนน หลับจนไม่อยากตื่นเลย ไม่คิดว่าจะสบายขนาดนี้ ตื่นมาก็ไม่ปวดคอด้วย ขอสั่งซื้อเพิ่มอีกสองชุดด่วนๆค่ะ จะให้พ่อแม่เปลี่ยนมาใช้ให้หมด” - คุณฐิติมา
ดีมากครับ ใช้มาสามอาทิตย์แล้ว ยังคงไม่กลับไปปวดคอและหลับยาวขึ้นกว่าปกติ 1-2 ชม.หนุนปุ๊บหัวและคอผ่อนคลายมากครับ” - คุณกนก
“รู้สึกได้ตั้งแต่การนอนครั้งแรก รู้สึกผ่อนคลายบริเวณต้นคอ นอนหลับไวมากทุกวันนี้ อาการปวดคอที่เคยเป็นหายไปเลย สรุปคือดีจ้า” - คุณนุสรา
“ก่อนใช้มีปัญหาเรื่องหาหมอนสูงพอดีหัวกับคอไม่ได้ นอนไม่ถนัด พอลองใช้อันนี้ สัมผัสแรกไม่ได้ถึงกับว้าวมาก หรือนุ่มสบายอะไรขนาดนั้น แต่รู้สึกว่านอนถนัดขึ้น พอใช้ไปหลายวันรู้สึกว่าช่วยเราได้มากคือ นอนหลับยาวขึ้น ตื่นทีเช้าเลย (ปกติจะมีตื่นกลางดึกบ้าง) แล้วก็ที่สำคัญตื่นมา ไม่รู้สึกเมื่อยคอ หรือหลัง” - คุณขจรพล
“ใช้มาอาทิตย์นึงแล้วคะใช้ดี หลับลึก นอนสบายไม่เจ็บหู ไม่ปวดคอ. แฟนลองแล้วชอบเหมือนกันเลยซื้อตามใบที่ 2 พึ่งได้รับของวันนี้เอง แรกๆ ก็กลัวจะเสียเงินฟรี แต่พอใช้แล้วชอบคะ” - คุณธนพร