นั่งให้ถูกหลักสรีระเป็นอย่างไร?

นั่งผิดท่าเป็นเวลานาน อาจเสี่ยงต่อโรคปวดหลังเรื้อรัง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท หรือโรคอันตรายอื่นๆ ได้ แล้วท่านั่งที่ถูกต้องเป็นอย่างไร