3 วิธีแก้ปัญหา ตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้

ถ้าตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับบ่อยๆ คุณอาจกลายเป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังได้ อยากนอนหลับยาวตลอดคืน ฟังทางนี้! กรอกอีเมลและอ่านวิธีแก้เลย

Do & Don’t สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ หากอยากกลับไปนอนต่อถ้าคุณตื่นมากลางดึกแล้วไม่รู้จะทำยังไง ขอให้ทำตาม 3 ข้อนี้กรอกอีเมลและอ่านวิธีแก้เลย