น้ำหนักตัวที่กดทับสะโพกเมื่อนั่งเก้าอี้

อวัยวะที่ต้องรองรับน้ำหนักในการนั่งก็คือ สะโพกและก้น น้ำหนักกดทับลงมาคือตั้งแต่ส่วนของศีรษะ คอ บ่า ไหล่ แขน หน้าอก และหน้าท้องเป็นสัดส่วน 3 ใน 4 ของน้ำหนักตัว คนที่มีน้ำหนักตัว 80 กิโลกรัม ปริมาณน้ำหนักตัวที่กดทับสะโพกจะอยู่ราว 60 กิโลกรัม ซึ่งเป็นจำนวนที่หนักมาก ยิ่งน้ำหนักตัวมาก การกดทับลงบนสะโพกเมื่อนั่งก็ยิ่งหนักขึ้น รุนแรงขึ้นอีกหลายเท่า

เมื่อนั่งเก้าอี้นานๆ น้ำหนักตัวไปกดทับสะโพก ทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อสะโพกแบกรับน้ำหนักตลอดทั้งวัน บางคนท่านั่งเอียงเทน้ำหนักไปข้างใดข้างหนึ่ง เมื่อนั่งผิดท่าเป็นเวลานาน ส่งผลให้โครงสร้างสรีระเบี้ยวเอียงกระดูกและกล้ามเนื้อเอียงในระยะยาว

นานวันเข้าเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ จะพบว่ากระดูกเสื่อมเร็วทรงตัวได้ไม่สมดุล ในคนวัยทำงาน น้ำหนักกดทับอาจทำให้กล้ามเนื้อผิดปกติ เกร็งกล้ามเนื้อจนเกิดเป็นโรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง Myofascial Pain Syndrome (MPS) ปวดในจุดกดเจ็บ โดยเนื้อในส่วนที่เจ็บปวดบ่อยครั้งอาจเริ่มเป็นก้อน ขาดออกซิเจนและเลือด จนลุกลามเป็นปัญหาร้ายแรงได้

วิธีป้องกันและดูแลสุขภาพ

วิธีป้องกันดูแลไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพจากน้ำหนักกดทับเวลานั่ง ถ้าจะแก้ปัญหาให้ตรงจุดคือ ต้องหลีกเลี่ยงการนั่งเก้าอี้อยู่กับที่นาน แต่ในความเป็นจริงแล้ว คนส่วนใหญ่ยิ่งในวัยทำงานที่ต้องทำงานออฟฟิศนั่งหน้าคอมอยู่ตลอด คงไม่สามารถหลีกเลี่ยงการนั่งเก้าอี้นานได้ ตัวช่วยที่ดีจึงอยู่ที่ “เก้าอี้” ซึ่งก็คืออุปกรณ์ที่ใช้นั่งและทิ้งน้ำหนักตัวลงไปประจำนั่นเอง เพราะเก้าอี้ที่ดีจะช่วยเฉลี่ยกระจายน้ำหนักกดทับสะโพก ช่วยให้เกิดความสมดุลและป้องกันปัญหากดทับได้ดี

เก้าอี้ที่ทางออฟฟิศจัดหามาให้ ส่วนใหญ่แล้วจะไม่สามารถเลือกให้เหมาะกับความชอบหรือสรีระของเราได้ สิ่งที่เราทำได้ก็คือการหาตัวช่วยที่จะปรับการนั่งบนเก้าอี้ให้ถูกหลักสรีระศาสตร์และดีต่อสุขภาพ Chowa ขอแนะนำ “เบาะรองนั่งโคซี่” ที่ถูกคิดค้นขึ้นเพื่อการดูแลสุขภาพสำหรับคนที่นั่งเก้าอี้นานๆ