ปวดคอเรื้อรังอันตราย
การเผชิญกับอาการปวดบริเวณต้นคอได้กลายเป็นสิ่งที่ใครหลายๆ คน มักประสบกันในยุค 4.0 โดยเฉพาะหนุ่มสาวในวัยทำงาน หลายท่านอาจมองว่าอาการปวดคอที่ตนเองเผชิญอยู่เป็นประจำไม่ใช่เรื่องร้ายแรง เป็นแล้วไม่นานก็หายไปเอง แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่มีอาการปวดคอเรื้อรังหรือมีอาการปวดรุนแรงจนทำให้รู้สึกทรมาน และกระทบต่อการใช้ชีวิตปกติประจำวัน
โดยสาเหตุของอาการปวดต้นคอนั้น สามารถแบ่งได้ตามช่วงอายุและอุบัติการณ์ของการเกิดอาการ ซึ่งสามารถเกิดได้ตั้งแต่อายุ 20 ปีเป็นต้นไป สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้งานไม่ถูกท่า การนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานอย่างต่อเนื่อง การก้มหน้าใช้มือถือ ที่เป็นท่าก้มคอตลอดเวลานั่นเอง อีกทั้งเมื่ออายุมากขึ้น อาการปวดคอมักเกิดจากกระบวนการเสื่อมของหมอนรองกระดูกและการอักเสบของข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลัง
ดังนั้น มาดูกันว่าวิธีป้องกันและการรักษานั้นมีอะไรบ้าง
ปวดคอเรื้อรังอันตราย
การเผชิญกับอาการปวดบริเวณต้นคอได้กลายเป็นสิ่งที่ใครหลายๆ คน มักประสบกันในยุค 4.0 โดยเฉพาะหนุ่มสาวในวัยทำงาน หลายท่านอาจมองว่าอาการปวดคอที่ตนเองเผชิญอยู่เป็นประจำไม่ใช่เรื่องร้ายแรง เป็นแล้วไม่นานก็หายไปเอง แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่มีอาการปวดคอเรื้อรังหรือมีอาการปวดรุนแรงจนทำให้รู้สึกทรมาน และกระทบต่อการใช้ชีวิตปกติประจำวัน
โดยสาเหตุของอาการปวดต้นคอนั้น สามารถแบ่งได้ตามช่วงอายุและอุบัติการณ์ของการเกิดอาการ ซึ่งสามารถเกิดได้ตั้งแต่อายุ 20 ปีเป็นต้นไป สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้งานไม่ถูกท่า การนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานอย่างต่อเนื่อง การก้มหน้าใช้มือถือ ที่เป็นท่าก้มคอตลอดเวลานั่นเอง อีกทั้งเมื่ออายุมากขึ้น อาการปวดคอมักเกิดจากกระบวนการเสื่อมของหมอนรองกระดูกและการอักเสบของข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลัง
ดังนั้น มาดูกันว่าวิธีป้องกันและการรักษานั้นมีอะไรบ้าง
ปวดคอเรื้อรังอันตราย
การเผชิญกับอาการปวดบริเวณต้นคอได้กลายเป็นสิ่งที่ใครหลายๆ คน มักประสบกันในยุค 4.0 โดยเฉพาะหนุ่มสาวในวัยทำงาน หลายท่านอาจมองว่าอาการปวดคอที่ตนเองเผชิญอยู่เป็นประจำไม่ใช่เรื่องร้ายแรง เป็นแล้วไม่นานก็หายไปเอง แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่มีอาการปวดคอเรื้อรังหรือมีอาการปวดรุนแรงจนทำให้รู้สึกทรมาน และกระทบต่อการใช้ชีวิตปกติประจำวัน
โดยสาเหตุของอาการปวดต้นคอนั้น สามารถแบ่งได้ตามช่วงอายุและอุบัติการณ์ของการเกิดอาการ ซึ่งสามารถเกิดได้ตั้งแต่อายุ 20 ปีเป็นต้นไป สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้งานไม่ถูกท่า การนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานอย่างต่อเนื่อง การก้มหน้าใช้มือถือ ที่เป็นท่าก้มคอตลอดเวลานั่นเอง
อีกทั้งเมื่ออายุมากขึ้น อาการปวดคอมักเกิดจากกระบวนการเสื่อมของหมอนรองกระดูกและการอักเสบของข้อต่อระหว่างกระดูกสันหลัง
ดังนั้น มาดูกันว่าวิธีป้องกันและการรักษานั้นมีอะไรบ้าง
1. การปรับเปลี่ยนท่านั่งและการใช้ชีวิตประจำวัน
ควรหลีกเลี่ยงการนั่งท่าเดียวเป็นเวลานานเกินสมควร การก้มคอใช้โทรศัพท์มือถือ การแหงนศีรษะ การนั่งทำงานเป็นเวลานาน จำต้องปรับตำแหน่งของจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา รวมถึงการเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ โดยเฉพาะผู้ป่วยที่ปวดต้นคอมาก ควรหลีกเลี่ยงการนอนสระผมที่ร้านทำผมเพราะการนอนสระผมจะมีการแหงนศีรษะมากกว่าปกติ ทำให้ช่องทางเดินประสาทแคบลงและทำให้กระดูกข้อต่อเกิดการอักเสบ อาจเกิดอาการปวดเพิ่มมากขึ้นได้
1. การปรับเปลี่ยนท่านั่งและการใช้ชีวิตประจำวัน
ควรหลีกเลี่ยงการนั่งท่าเดียวเป็นเวลานานเกินสมควร การก้มคอใช้โทรศัพท์มือถือ การแหงนศีรษะ การนั่งทำงานเป็นเวลานาน จำต้องปรับตำแหน่งของจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา รวมถึงการเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ โดยเฉพาะผู้ป่วยที่ปวดต้นคอมาก ควรหลีกเลี่ยงการนอนสระผมที่ร้านทำผมเพราะการนอนสระผมจะมีการแหงนศีรษะมากกว่าปกติ ทำให้ช่องทางเดินประสาทแคบลงและทำให้กระดูกข้อต่อเกิดการอักเสบ อาจเกิดอาการปวดเพิ่มมากขึ้นได้
1. การปรับเปลี่ยนท่านั่งและการใช้ชีวิตประจำวัน
ควรหลีกเลี่ยงการนั่งท่าเดียวเป็นเวลานานเกินสมควร การก้มคอใช้โทรศัพท์มือถือ การแหงนศีรษะ การนั่งทำงานเป็นเวลานาน จำต้องปรับตำแหน่งของจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา รวมถึงการเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ โดยเฉพาะผู้ป่วยที่ปวดต้นคอมาก ควรหลีกเลี่ยงการนอนสระผมที่ร้านทำผมเพราะการนอนสระผมจะมีการแหงนศีรษะมากกว่าปกติ ทำให้ช่องทางเดินประสาทแคบลงและทำให้กระดูกข้อต่อเกิดการอักเสบ อาจเกิดอาการปวดเพิ่มมากขึ้นได้
2. การทำกายภาพบำบัด
วิธีการบำบัดโดยการดึงคอ เป็นการใช้แรงดึงกระทำต่อร่างกายและกระดูกสันหลังส่วนคอ ช่วยทำให้ช่องระหว่างกระดูกสันหลังส่วนบริเวณคอกว้างขึ้น ลดการกดทับเส้นประสาท ช่วยในการยืดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ ช่วยทำให้อาการของผู้ที่มีอาการปวดคอทุเลาลง
ปัจจุบันมีการใช้คลื่นเสียงความถี่สูง ช่วยในการบำบัดรักษาคลื่นเหนือเสียงที่มีความถี่ 20,000 รอบต่อนาที จะทำการกระตุ้นให้เกิดความร้อนลึกเฉพาะที่ ส่งผลในการช่วยลดอักเสบ อาการปวด และยังเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออีกด้วย
2. การทำกายภาพบำบัด
วิธีการบำบัดโดยการดึงคอ เป็นการใช้แรงดึงกระทำต่อร่างกายและกระดูกสันหลังส่วนคอ ช่วยทำให้ช่องระหว่างกระดูกสันหลังส่วนบริเวณคอกว้างขึ้น ลดการกดทับเส้นประสาท ช่วยในการยืดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ ช่วยทำให้อาการของผู้ที่มีอาการปวดคอทุเลาลง
ปัจจุบันมีการใช้คลื่นเสียงความถี่สูง ช่วยในการบำบัดรักษาคลื่นเหนือเสียงที่มีความถี่ 20,000 รอบต่อนาที จะทำการกระตุ้นให้เกิดความร้อนลึกเฉพาะที่ ส่งผลในการช่วยลดอักเสบ อาการปวด และยังเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออีกด้วย
2. การทำกายภาพบำบัด
วิธีการบำบัดโดยการดึงคอ เป็นการใช้แรงดึงกระทำต่อร่างกายและกระดูกสันหลังส่วนคอ ช่วยทำให้ช่องระหว่างกระดูกสันหลังส่วนบริเวณคอกว้างขึ้น ลดการกดทับเส้นประสาท ช่วยในการยืดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ ช่วยทำให้อาการของผู้ที่มีอาการปวดคอทุเลาลง
ปัจจุบันมีการใช้คลื่นเสียงความถี่สูง ช่วยในการบำบัดรักษาคลื่นเหนือเสียงที่มีความถี่ 20,000 รอบต่อนาที จะทำการกระตุ้นให้เกิดความร้อนลึกเฉพาะที่ ส่งผลในการช่วยลดอักเสบ อาการปวด และยังเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออีกด้วย
3. การทานยาลดปวด ยาลดการอักเสบ
สำหรับยาลดปวด ลดการอักเสบนั้นจะออกฤทธิ์ในการลดปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งช่วยทำให้อาการปวด อาการชาทุเลาลงได้ ซึ่งยาลดปวดแต่ละชนิดจะมีการออกฤทธิ์แตกต่างกันออกไป
ข้อควรระวังในการใช้ยาลดการอักเสบคือ ต้องรับประทานยาหลังอาหารทันที เนื่องจากอาจมีผลทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร และไม่ควรรับประทานต่อเนื่องนานเกิน 1 เดือน
3. การทานยาลดปวด ยาลดการอักเสบ
สำหรับยาลดปวด ลดการอักเสบนั้นจะออกฤทธิ์ในการลดปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งช่วยทำให้อาการปวด อาการชาทุเลาลงได้ ซึ่งยาลดปวดแต่ละชนิดจะมีการออกฤทธิ์แตกต่างกันออกไป
ข้อควรระวังในการใช้ยาลดการอักเสบคือ ต้องรับประทานยาหลังอาหารทันที เนื่องจากอาจมีผลทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร และไม่ควรรับประทานต่อเนื่องนานเกิน 1 เดือน
3. การทานยาลดปวด ยาลดการอักเสบ
สำหรับยาลดปวด ลดการอักเสบนั้นจะออกฤทธิ์ในการลดปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งช่วยทำให้อาการปวด อาการชาทุเลาลงได้ ซึ่งยาลดปวดแต่ละชนิดจะมีการออกฤทธิ์แตกต่างกันออกไป
ข้อควรระวังในการใช้ยาลดการอักเสบคือ ต้องรับประทานยาหลังอาหารทันที เนื่องจากอาจมีผลทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร และไม่ควรรับประทานต่อเนื่องนานเกิน 1 เดือน
4. การฉีดยาเข้ากล้ามเนื้อ
วิธีนี้ทำโดยฉีดยาชาเข้าไประหว่างชั้นกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นที่อยู่ของเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อที่มีอาการเกร็งตัวเพื่อลดการนำสื่อประสาท ช่วยทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวลง ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ วิธีนี้ช่วยลดอาการปวดได้ดีมาก โดยเฉพาะในช่วงระยะ 2 สัปดาห์หลังการฉีด
4. การฉีดยาเข้ากล้ามเนื้อ
วิธีนี้ทำโดยฉีดยาชาเข้าไประหว่างชั้นกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นที่อยู่ของเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อที่มีอาการเกร็งตัวเพื่อลดการนำสื่อประสาท ช่วยทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวลง ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ วิธีนี้ช่วยลดอาการปวดได้ดีมาก โดยเฉพาะในช่วงระยะ 2 สัปดาห์หลังการฉีด
4. การฉีดยาเข้ากล้ามเนื้อ
วิธีนี้ทำโดยฉีดยาชาเข้าไประหว่างชั้นกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นที่อยู่ของเส้นประสาทที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อที่มีอาการเกร็งตัวเพื่อลดการนำสื่อประสาท ช่วยทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวลง ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ วิธีนี้ช่วยลดอาการปวดได้ดีมาก โดยเฉพาะในช่วงระยะ 2 สัปดาห์หลังการฉีด
ในเมื่อทุกคนได้ทราบสาเหตุและวิธีแก้อาการปวดคอเจ้าปัญหาแล้ว ก็ควรหันมาใส่ใจสุขภาพมากยิ่งขึ้น อย่าปล่อยให้อาการปวดต้นคอเรื้อรังมากระทบกับการใช้ชีวิตของเราได้ ซึ่งหนึ่งในสาเหตุของการปวดคอนั้นก็คือ การนั่งเป็นระยะเวลานาน โดยเฉพาะหนุ่มสาววัยทำงาน ยิ่งควรหาตัวช่วยอย่าง เบาะรองนั่งโคซี่ จากแบรนด์ Chowa ซึ่งจะช่วยซัพพอร์ตท่านั่งของเราได้อย่างลงตัว ด้วยรูปทรงของเบาะรองนั่งที่ออกแบบมาเพื่อรองรับกระดูกสันหลัง สะโพกและก้นกบของเราได้เป็นอย่างดี
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเบาะรองนั่งโคซี่
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลีที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
คุณมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่หรือเปล่า？นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และ นำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนสลบเหมือดของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนเต๋าสลบเหมือด
기절 다이스베개
หมอนพิงหลังสลบเหมือด
기절 등베개
หมอนข้างสลบเหมือด
기절 바디베개
ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…
“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร