"We know what your body likes - 힐링을 위한 최고의 선택"
"We know what your body likes - 힐링을 위한 최고의 선택"
ตอนนี้หลายๆ คนอาจกำลัง Work From Home ใช่ไหมคะ? ปัญหาที่หลายคนเจออยู่ก็คือ ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ซึ่งรวมถึงคุณแอ๋ม เภสัชกรคนสวย เจ้าของช่อง YouTube “เภสัชขอบอก AMYAMPS” ด้วย เมื่อเรา Work From Home นานๆ อาการออฟฟิศซินโดรมก็จะเริ่มรุนแรงขึ้นจนกลายเป็นปวดหัวไมเกรน “มันถึงเวลาแล้ว ที่แอ๋มจะปรับพฤติกรรมแบบจริงจัง เพื่อแก้ไขปัญหาจากออฟฟิศซินโดรมค่ะ”
ตอนนี้หลายๆ คนอาจกำลัง Work From Home ใช่ไหมคะ? ปัญหาที่หลายคนเจออยู่ก็คือ ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ซึ่งรวมถึงคุณแอ๋ม เภสัชกรคนสวย เจ้าของช่อง YouTube “เภสัชขอบอก AMYAMPS” ด้วย
เมื่อเรา Work From Home นานๆ อาการออฟฟิศซินโดรมก็จะเริ่มรุนแรงขึ้นจนกลายเป็นปวดหัวไมเกรน “มันถึงเวลาแล้ว ที่แอ๋มจะปรับพฤติกรรมแบบจริงจัง เพื่อแก้ไขปัญหาจากออฟฟิศซินโดรมค่ะ”
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) มีอาการอย่างไรบ้าง?
อาการเริ่มต้นของออฟฟิศซินโดรมคือ ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดบ่า ปวดคอ ปวดกระบอกตา ปวดท้ายทอย หรือปวดที่ขมับ ทั้งหมดนี้คือจุดเริ่มต้นของคนที่เป็นออฟฟิศซินโดรม
วิธีแก้ไขอาการออฟฟิศซินโดรมด้วยตัวเอง
1. ยืดกล้ามเนื้อ ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการที่เราไม่ค่อยขยับตัว ทำให้มีพังผืดไปเกาะที่บริเวณกล้ามเนื้อต่างๆ เพราะฉะนั้นการที่ขยับตัวบ่อยๆ หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะช่วยได้ อาจทำช่วงก่อนนอน และตอนตื่นนอนตอนเช้า หรือระหว่างนั่งทำงานก็ได้
2. เปลี่ยนอิริยาบททุกชั่วโมง โดยตั้งนาฬิกาปลุกทุกๆ ชั่วโมง แล้วลุกขึ้นยืดกล้ามเนื้อ
ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) มีอาการอย่างไรบ้าง?
อาการเริ่มต้นของออฟฟิศซินโดรมคือ ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดบ่า ปวดคอ ปวดกระบอกตา ปวดท้ายทอย หรือปวดที่ขมับ ทั้งหมดนี้คือจุดเริ่มต้นของคนที่เป็นออฟฟิศซินโดรม
วิธีแก้ไขอาการออฟฟิศซินโดรมด้วยตัวเอง
1. ยืดกล้ามเนื้อ ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการที่เราไม่ค่อยขยับตัว ทำให้มีพังผืดไปเกาะที่บริเวณกล้ามเนื้อต่างๆ เพราะฉะนั้นการที่ขยับตัวบ่อยๆ หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะช่วยได้ อาจทำช่วงก่อนนอน และตอนตื่นนอนตอนเช้า หรือระหว่างนั่งทำงานก็ได้
2. เปลี่ยนอิริยาบททุกชั่วโมง โดยตั้งนาฬิกาปลุกทุกๆ ชั่วโมง แล้วลุกขึ้นยืดกล้ามเนื้อ
3. ปรับท่านั่ง ไม่ควรนั่งหลังค่อมเพราะน้ำหนักศีรษะของเราจะไปอยู่ที่บ่าและคอ ควรมีที่พักแขนเพื่อไม่ให้ลอย และป้องการการยกบ่า
4. เลือกหมอนให้ถูก ควรเลือกหมอนที่ขนาดค่อนข้างใหญ่ เวลาที่นอนพลิกซ้าย-ขวา จะได้ไม่ตกหมอนอย่าง “หมอนเต๋าสลบเหมือด Chowa” ต้นคอจะต้องถูกรองรับด้วยหมอนไม่ลอย ยุบไปตามลำคอ และคืนตัวได้ดี
5. ประคบอุ่นแก้ปวด จะเป็นการช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เกร็ง โดยนำ Hot pack มาประคบบริเวณที่เราปวด ประคบทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้นให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อสลับกันไปเรื่อยๆ อาการก็จะทุเลาลง
3. ปรับท่านั่ง ไม่ควรนั่งหลังค่อมเพราะน้ำหนักศีรษะของเราจะไปอยู่ที่บ่าและคอ ควรมีที่พักแขนเพื่อไม่ให้ลอย และป้องการการยกบ่า
4. เลือกหมอนให้ถูก ควรเลือกหมอนที่ขนาดค่อนข้างใหญ่ เวลาที่นอนพลิกซ้าย-ขวา จะได้ไม่ตกหมอนอย่าง “หมอนเต๋าสลบเหมือด Chowa” ต้นคอจะต้องถูกรองรับด้วยหมอนไม่ลอย ยุบไปตามลำคอ และคืนตัวได้ดี
5. ประคบอุ่นแก้ปวด จะเป็นการช่วยคลายกล้ามเนื้อที่เกร็ง โดยนำ Hot pack มาประคบบริเวณที่เราปวด ประคบทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้นให้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อสลับกันไปเรื่อยๆ อาการก็จะทุเลาลง
“จากการที่แอ๋มได้ปรับพฤติกรรมของตัวเอง ก็พบว่าอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรมดีขึ้น”
ต้องขอขอบพระคุณเภสัชกรคนสวยที่มาบอกต่อวิธีดีๆ ซึ่งเป็นประโยชน์และทำได้ด้วยตัวเอง ช่วยให้ใครหลายๆ คนได้บอกลาอาการปวดที่เกิดจากออฟฟิศซินโดรม คอนเฟิร์มเลยว่าใครได้ทำตามอาการจะดีขึ้นเรื่อยๆ อย่างแน่นอน
หมอนเต๋าสลบเหมือดแบรนด์ Chowa เป็นหมอนสุขภาพจากประเทศเกาหลี สัมผัสความนุ่มสบายที่โอบอุ้มศีรษะและต้นคอด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมทรงลูกเต๋า 70 ก้อน แต่ละก้อนช่วยรองรับและกระจายน้ำหนักกดทับอย่างอิสระ ความสูงและความนุ่มที่พอดีของหมอนทำให้ประสิทธิภาพการนอนของคุณดียิ่งขึ้น คิดค้นและออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู คุณจะหลับสบายแบบฝันหวานตลอดคืนด้วยหมอนใบนี้
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนเต๋าสลบเหมือด
หมอนเต๋าสลบเหมือดแบรนด์ Chowa เป็นหมอนสุขภาพจากประเทศเกาหลี สัมผัสความนุ่มสบายที่โอบอุ้มศีรษะและต้นคอด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมทรงลูกเต๋า 70 ก้อน แต่ละก้อนช่วยรองรับและกระจายน้ำหนักกดทับอย่างอิสระ
ความสูงและความนุ่มที่พอดีของหมอนทำให้ประสิทธิภาพการนอนของคุณดียิ่งขึ้น คิดค้นและออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู คุณจะหลับสบายแบบฝันหวานตลอดคืนด้วยหมอนใบนี้
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนเต๋าสลบเหมือด
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลีที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และ นำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนสลบเหมือดของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนเต๋าสลบเหมือดใบนี้จะทำให้การนอนหลับของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล เนื่องจากหมอนด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมตัดแบ่ง 70 ก้อนเพื่อรองรับตามสัดส่วนของต้นคอและศีรษะอย่างลงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการนอนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…
“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร