We know what your body likes 힐링을 위한 최고의 선택

  • หน้าแรก
  • สินค้า
  • บทความ
  • รีวิวจากผู้ใช้จริง
  • เกี่ยวกับเรา
ดูรายละเอียดสินค้า
0

"We know what your body likes - 힐링을 위한 최고의 선택"

  • หน้าแรก
  • สินค้า
  • บทความ
  • รีวิวจากผู้ใช้จริง
  • เกี่ยวกับเรา
ดูรายละเอียดสินค้า
ดูรายละเอียดสินค้า
  • 0

"We know what your body likes - 힐링을 위한 최고의 선택"

  • หน้าแรก
  • สินค้า
  • บทความ
  • รีวิวจากผู้ใช้จริง
  • เกี่ยวกับเรา
ดูรายละเอียดสินค้า
ดูรายละเอียดสินค้า
  • 0

สาเหตุของการกัดฟันขณะนอนหลับ และวิธีการแก้ไข


เคยไหมที่ตื่นนอนแล้วรู้สึกเจ็บหรือปวดกราม ปวดเมื่อยบริเวณใบหน้า หรือปวดหัวแบบตุบๆ ถ้าเคย แสดงว่าคุณเป็นหนึ่งใน 8% ของคนที่มีอาการ “นอนกัดฟัน” ซึ่งเป็นภาวะที่มีการขบฟันและกัดฟันขณะนอน โรคนี้เรียกอีกอย่างว่า “โรคนอนกัดฟันตอนกลางคืน” หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพฟันที่ร้ายแรง หรือสร้างความเสียหายให้กับกล้ามเนื้อกรามของคุณได้ ที่ร้ายแรงกว่านั้นคือมันอาจส่งผลต่อการแสดงออกทางสีหน้าได้ 


และยังไม่หมดเพียงเท่านั้น การนอนกัดฟันอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณด้วยซ้ำ เพราะมันมักจะเป็นอุปสรรคที่ทำให้คู่นอนหรือเพื่อนร่วมห้องหลับไม่สนิท


ฉะนั้น ก่อนที่การกัดฟันตอนกลางคืนของคุณจะรุนแรงจนถึงจุดที่รบกวนการนอนหลับ สุขภาพ และความสัมพันธ์ของคุณ เรามาดูกันดีกว่าว่าทำไมคุณถึงกัดฟันขณะนอนหลับ และวิธีแก้ปัญหานี้ต้องทำอย่างไร

สาเหตุของการกัดฟันขณะนอนหลับ

และวิธีการแก้ไข


เคยไหมที่ตื่นนอนแล้วรู้สึกเจ็บหรือปวดกราม ปวดเมื่อยบริเวณใบหน้า หรือปวดหัวแบบตุบๆ ถ้าเคย แสดงว่าคุณเป็นหนึ่งใน 8% ของคนที่มีอาการ “นอนกัดฟัน” ซึ่งเป็นภาวะที่มีการขบฟันและกัดฟันขณะนอน โรคนี้เรียกอีกอย่างว่า “โรคนอนกัดฟันตอนกลางคืน” หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพฟันที่ร้ายแรง หรือสร้างความเสียหายให้กับกล้ามเนื้อกรามของคุณได้ ที่ร้ายแรงกว่านั้นคือมันอาจส่งผลต่อการแสดงออกทางสีหน้าได้ 


และยังไม่หมดเพียงเท่านั้น การนอนกัดฟันอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณด้วยซ้ำ เพราะมันมักจะเป็นอุปสรรคที่ทำให้คู่นอนหรือเพื่อนร่วมห้องหลับไม่สนิท


ฉะนั้น ก่อนที่การกัดฟันตอนกลางคืนของคุณจะรุนแรงจนถึงจุดที่รบกวนการนอนหลับ สุขภาพ และความสัมพันธ์ของคุณ เรามาดูกันดีกว่าว่าทำไมคุณถึงกัดฟันขณะนอนหลับ และวิธีแก้ปัญหานี้ต้องทำอย่างไร

ทำไมคุณถึงกัดฟันขณะนอนหลับ?

ในหลายกรณี การนอนกัดฟันเป็นผลมาจากปัญหาทางทันตกรรม เช่น ฟันไม่ตรง ฟันหายไป หรือฟันเบี้ยว ซึ่งทำให้ฟันมาบรรจบกันไม่ได้ หรือกล้ามเนื้อบริเวณกรามของคุณอาจเป็นต้นเหตุ เช่นกล้ามเนื้อใบหน้ากระตุกที่มักส่งผลให้กัดฟัน 


แต่การกัดฟันตอนกลางคืนของคุณอาจไม่ได้เกิดจากปัญหาฟันหรือกล้ามเนื้อใบหน้ากระตุกเสมอไป บ่อยครั้งสาเหตุที่แท้จริงเกิดจากสาเหตุที่ใหญ่กว่านั้นมาก และส่งผลกระทบในวงกว้างไปถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกายของคุณด้วย 


ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้ระบุสาเหตุ 3 อันดับแรกของการนอนกัดฟันในตอนกลางคืนว่าเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้

1. ความวิตกกังวลและความเครียด

ความเครียดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในการนอนกัดฟัน ปัญหาในการทำงาน ความกังวลเรื่องความสัมพันธ์ ปัญหาสุขภาพ หรือความวิตกกังวลในแต่ละวันล้วนเป็นปัจจัยกดดันที่อาจทำให้กัดฟันในตอนกลางคืนได้ (หรือทำให้อาการกัดฟันรุนแรงขึ้น)


หากความเครียดทำให้คุณนอนกัดฟัน ให้จำไว้ว่าถ้าคุณไม่จัดการกับมัน คุณจะนอนหลับไม่สนิทหรือนอนไม่หลับติดต่อกันยาวนาน และเมื่อนอนไม่หลับก็จะยิ่งไปกระตุ้นให้ความเครียดเพิ่มขึ้น คุณจึงอาจประสบทั้งปัญหาอดนอน เครียด และยังกัดฟันในตอนกลางคืนอีก ดังนั้นต้องหาวิธีลดความเครียด เพื่อป้องกันไม่ให้อาการเหล่านี้เกิดขึ้น

2. ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (OSA or Obstructive Sleep Apnea)

การกัดฟันของคุณอาจเป็นอาการตอบสนองโดยสัญชาตญาณของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ภาวะนี้คืออาการหยุดหายใจที่เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อในกรามและลิ้นคลายตัว ปิดกั้นทางเดินหายใจ และส่งผลต่อการหายใจ


เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ร่างกายจะตอบสนองโดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ และหลั่งฮอร์โมนความเครียดในกระแสเลือด ส่งผลให้กล้ามเนื้อกรามขยับมากขึ้นและเกิดการกัดฟันในที่สุด

2. ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (OSA or Obstructive Sleep Apnea)

การกัดฟันของคุณอาจเป็นอาการตอบสนองโดยสัญชาตญาณของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ภาวะนี้คืออาการหยุดหายใจที่เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อในกรามและลิ้นคลายตัว ปิดกั้นทางเดินหายใจ และส่งผลต่อการหายใจ


เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ร่างกายจะตอบสนองโดยการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ และหลั่งฮอร์โมนความเครียดในกระแสเลือด ส่งผลให้กล้ามเนื้อกรามขยับมากขึ้นและเกิดการกัดฟันในที่สุด

3. ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

นิสัยบางอย่างเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการนอนกัดฟัน รวมถึงนิสัยดังต่อไปนี้:


การดื่มคาเฟอีน — โซดา เครื่องดื่มชูกำลัง และกาแฟสามารถไปกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ และส่งผลต่อมาถึงคุณภาพการนอนหลับของคุณ การบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้เสี่ยงต่อการกัดฟัน


การดื่มแอลกอฮอล์ — แอลกอฮอล์เป็นตัวรบกวนการนอนที่รู้ๆ กันอยู่แล้ว กล้ามเนื้อของคุณอาจกระปรี้กระเปร่าในเวลากลางคืนทำให้คุณกัดฟัน ยิ่งคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไหร่ ความรุนแรงของการกัดฟันก็จะมากขึ้นเท่านั้น


การสูบบุหรี่ — จากข้อมูลของเว็บไซต์ DentalCare.com ผู้ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะกัดฟันมากกว่าคนทั่วไปถึง 3 เท่า อีกทั้งพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหากัดฟันในแต่ละคืนบ่อยกว่าคนกัดฟันทั่วไปถึง 5 เท่า


การใช้ยา — การนอนกัดฟันขณะนอนหลับอาจเป็นผลมาจากการใช้ยาประเภทยาอีและยาบ้าเป็นประจำ นอกจากนี้ยังเป็นผลข้างเคียงที่ทราบกันดีของยาประเภทยากล่อมประสาทด้วย

3. ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

นิสัยบางอย่างเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการนอนกัดฟัน รวมถึงนิสัยดังต่อไปนี้:


การดื่มคาเฟอีน — โซดา เครื่องดื่มชูกำลัง และกาแฟสามารถไปกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ และส่งผลต่อมาถึงคุณภาพการนอนหลับของคุณ การบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้เสี่ยงต่อการกัดฟัน

การดื่มแอลกอฮอล์ — แอลกอฮอล์เป็นตัวรบกวนการนอนที่รู้ๆ กันอยู่แล้ว กล้ามเนื้อของคุณอาจกระปรี้กระเปร่าในเวลากลางคืนทำให้คุณกัดฟัน ยิ่งคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเท่าไหร่ ความรุนแรงของการกัดฟันก็จะมากขึ้นเท่านั้น


การสูบบุหรี่ — จากข้อมูลของเว็บไซต์ DentalCare.com ผู้ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะกัดฟันมากกว่าคนทั่วไปถึง 3 เท่า อีกทั้งพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหากัดฟันในแต่ละคืนบ่อยกว่าคนกัดฟันทั่วไปถึง 5 เท่า


การใช้ยา — การนอนกัดฟันขณะนอนหลับอาจเป็นผลมาจากการใช้ยาประเภทยาอีและยาบ้าเป็นประจำ นอกจากนี้ยังเป็นผลข้างเคียงที่ทราบกันดีของยาประเภทยากล่อมประสาทด้วย

วิธีการรักษาอาการกัดฟัน

สิ่งแรกที่ทันตแพทย์มักจะแนะนำคือใส่เครื่องป้องกันการนอนกัดฟัน หรือเฝือกสบฟัน (Night Guard) ซึ่งอาจทำมาจากพลาสติกหรืออะคริลิก โดยทำขึ้นเป็นพิเศษเพื่อปกป้องฟันของคุณ และหากการกัดฟันของคุณเกิดจากปัญหาฟันไม่ตรงแนวหรือใบหน้ากระตุก เฝือกสบฟันก็น่าจะใช้ได้ผลดีสำหรับคุณ


แต่หากการนอนกัดฟันของคุณมีสาเหตุอื่น หรือคุณต้องการวิธีแก้ไขอื่นนอกเหนือจากเฝือกสบฟัน ให้ลองทำตามคำแนะนำข้างล่างนี้

1. จัดรูปแบบการนอนของคุณเสียใหม่ 

หากรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณส่งผลเสียจนทำให้เกิดการนอนกัดฟัน ให้เริ่มแก้ไขนิสัยและปัจจัยแวดล้อมที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงนิสัยต่อไปนี้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงก่อนนอน:

- การบริโภคคาเฟอีนทุกประเภท

- ดื่มสุรา

- สูบบุหรี่

- กินอาหารมื้อหนัก

1. จัดรูปแบบการนอนของคุณเสียใหม่ 

หากรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณส่งผลเสียจนทำให้เกิดการนอนกัดฟัน ให้เริ่มแก้ไขนิสัยและปัจจัยแวดล้อมที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงนิสัยต่อไปนี้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงก่อนนอน:

- การบริโภคคาเฟอีนทุกประเภท

- ดื่มสุรา

- สูบบุหรี่

- กินอาหารมื้อหนัก

2. หาเทคนิคที่ช่วยในการผ่อนคลาย

หากความเครียดหรือความวิตกกังวลเป็นสาเหตุหลักของการกัดฟัน คุณต้องหาวิธีจัดการความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณให้ได้ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกาย จดบันทึกประจำวัน ทำสมาธิ หรือเล่นโยคะ กิจกรรมเหล่านี้เป็นเทคนิคที่พิสูจน์มาแล้วว่าช่วยลดความเครียดและลดการนอนกัดฟันตอนกลางคืนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเองต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นครีมอาบน้ำหรือน้ำมันหอมระเหย (เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์) ก็มีส่วนช่วยให้คุณคลายเครียดและนอนหลับได้ดีขึ้น

2. หาเทคนิคที่ช่วยในการผ่อนคลาย

หากความเครียดหรือความวิตกกังวลเป็นสาเหตุหลักของการกัดฟัน คุณต้องหาวิธีจัดการความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณให้ได้ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกาย จดบันทึกประจำวัน ทำสมาธิ หรือเล่นโยคะ กิจกรรมเหล่านี้เป็นเทคนิคที่พิสูจน์มาแล้วว่าช่วยลดความเครียดและลดการนอนกัดฟันตอนกลางคืนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลิตภัณฑ์ดูแลตัวเองต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นครีมอาบน้ำหรือน้ำมันหอมระเหย (เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์) ก็มีส่วนช่วยให้คุณคลายเครียดและนอนหลับได้ดีขึ้น

3. ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอุปกรณ์ MADs และ CPAP 

หากแพทย์ของคุณยืนยันว่าคุณมีแนวโน้มจะเป็นโรคทางเดินหายใจอุดตันขณะนอนหลับ คุณอาจต้องใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์เพื่อช่วยต่อสู้อาการนอนกัดฟัน Mandibular Advancement Devices (MADs) เป็นอุปกรณ์ที่ช่วยเลื่อนขากรรไกรล่างมาด้านหน้า ทันตแพทย์จะติดตั้งให้คุณเพื่อรักษาได้ทั้งภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและการกัดฟัน มันจะช่วยป้องกันไม่ให้ลิ้นย้อนไปกั้นทางเดินหายใจอันจะส่งผลต่อการหายใจ


หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ คุณอาจต้องใช้อุปกรณ์ซีแพพ หรือเครื่องอัดอากาศแรงดันบวก (CPAP) เพื่อรักษาอาการของคุณอย่างต่อเนื่อง และจะช่วยให้คุณนอนหลับโดยไม่กัดฟันตอนกลางคืนด้วย

4. แผนจัดการกับปัญหานอนกัดฟันของคุณคืออะไร?

การนอนกัดฟันเป็นปัญหาร้ายแรงที่คุณควรปรึกษาแพทย์ การจัดการกับปัญหานอนกัดฟันต้องอาศัยความตั้งใจจริงจังที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตั้งแต่การละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพไปจนถึงใช้วิธีที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายเพื่อให้แก้ปัญหาได้ในระยะยาว คุณจะต้องค้นหาต้นตอของปัญหาสุขภาพ และวิธีแก้ปัญหากัดฟันให้ตรงจุดที่สุด เพื่อสุขภาพการนอนที่ดีอย่างยั่งยืน

การนอนที่ดีถูกสุขลักษณะไม่เพียงแค่ช่วยป้องกันและลดอาการนอนกัดฟันแล้ว แต่ยังสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพกายและใจที่ดีในระยะยาวได้ดีอีกด้วย ซึ่งหมอนสุขภาพที่ดีก็มีผลต่อการนอนมากมายเช่นกัน Chowa ใส่ใจเรื่องการนอนของคนไทยทุกคน เราจึงนำนวัตกรรมการนอนที่ดีที่สุดมาใช้ในหมอนของเรา หมอนใบนั้นก็คือหมอนเต๋าสลบเหมือด


หมอนเต๋าสลบเหมือดแบรนด์ Chowa เป็นหมอนสุขภาพจากประเทศเกาหลี สัมผัสความนุ่มสบายที่โอบอุ้มศีรษะและต้นคอด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมทรงลูกเต๋า 70 ก้อน แต่ละก้อนช่วยรองรับและกระจายน้ำหนักกดทับอย่างอิสระ ความสูงและความนุ่มที่พอดีของหมอนทำให้ประสิทธิภาพการนอนของคุณดียิ่งขึ้น คิดค้นและออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู คุณจะหลับสบายแบบฝันหวานตลอดคืนด้วยหมอนใบนี้


คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนเต๋าสลบเหมือด

ดูรายละเอียดหมอนเต๋า

Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลีที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น

คุณมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่หรือเปล่า?นั่นก็เพราะว่าคุณยังไม่เคยใช้สินค้าของ Chowa


Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และ นำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนเต๋าสลบเหมือดของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้


หมอนเต๋าสลบเหมือดใบนี้จะทำให้การนอนหลับของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล เนื่องจากหมอนด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมตัดแบ่ง 70 ก้อนเพื่อรองรับตามสัดส่วนของต้นคอและศีรษะอย่างลงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการนอนของคุณให้ดียิ่งขึ้น


Chowa โชวา 
"เราเชื่อว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด"

저희는 휴식이 가장 중요하다고 믿습니다

ดูรายละเอียดสินค้าทั้งหมด

ท็อปเปอร์ Prime

프라임 토퍼

5.0
ช้อปสินค้า

หมอนโคซี่

코지 베개

5.0
ช้อปสินค้า

ชุดผ้าปู + ผ้านวม Finest

피네스트 텐셀 세트

5.0
ช้อปสินค้า

    ลูกค้าที่เคยใช้งานพูดถึงสินค้า Chowa ว่า…

    “เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร


    ลองสินค้าสลบเหมือดสุดพรีเมี่ยมของโชวาเลย! รับรองไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน


    ดูรายละเอียดสินค้าทั้งหมด