"We know what your body likes - 힐링을 위한 최고의 선택"
"We know what your body likes - 힐링을 위한 최고의 선택"
สำหรับคนวัยทำงานที่ต้องนั่งอยู่หน้าคอมตลอดทั้งวัน โดยส่วนใหญ่มักจะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมคือมีอาการปวดเมื่อย หรือตึงบริเวณกล้ามเนื้อช่วงคอ บ่า ไหล่ ในปัจจุบันมีคนเป็นโรคนี้มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งมีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน หรือคนที่ชอบทำอะไรซ้ำๆ เดิมๆ และไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเป็นเวลานานก็จะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคดังกล่าว
สำหรับคนวัยทำงานที่ต้องนั่งอยู่หน้าคอมตลอดทั้งวัน โดยส่วนใหญ่มักจะเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมคือมีอาการปวดเมื่อย หรือตึงบริเวณกล้ามเนื้อช่วงคอ บ่า ไหล่ ในปัจจุบันมีคนเป็นโรคนี้มากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งมีสาเหตุมาจากการนั่งทำงานเป็นเวลานาน หรือคนที่ชอบทำอะไรซ้ำๆ เดิมๆ และไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเป็นเวลานานก็จะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคดังกล่าว
อย่างที่ได้กล่าวไปว่าออฟฟิศซินโดรมเป็นโรคที่มักพบในกลุ่มคนที่มีไลฟ์สไตล์ซ้ำๆ เดิมๆ ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย โดยไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ต้องนั่งทำงานในออฟฟิศหรือนั่งหน้าคอมเพียงอย่างเดียว สำหรับโรคออฟฟิศซินโดรมไม่ได้ส่งผลรุนแรงจนถึงขั้นบาดเจ็บหนัก แต่อาจจะเกิดอาการตึงกล้ามมากเกินไป จนทำให้เกิดปวดตามอวัยวะต่างๆ แต่ถ้าปล่อยเอาไว้โดยไม่ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือไม่ออกกำลังกายก็อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในระยะยาวได้
อย่างที่ได้กล่าวไปว่าออฟฟิศซินโดรมเป็นโรคที่มักพบในกลุ่มคนที่มีไลฟ์สไตล์ซ้ำๆ เดิมๆ ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย โดยไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ต้องนั่งทำงานในออฟฟิศหรือนั่งหน้าคอมเพียงอย่างเดียว สำหรับโรคออฟฟิศซินโดรมไม่ได้ส่งผลรุนแรงจนถึงขั้นบาดเจ็บหนัก แต่อาจจะเกิดอาการตึงกล้ามมากเกินไป จนทำให้เกิดปวดตามอวัยวะต่างๆ แต่ถ้าปล่อยเอาไว้โดยไม่ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือไม่ออกกำลังกายก็อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในระยะยาวได้
อย่างที่ได้กล่าวไปว่าออฟฟิศซินโดรมเป็นโรคที่มักพบในกลุ่มคนที่มีไลฟ์สไตล์ซ้ำๆ เดิมๆ ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย โดยไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ต้องนั่งทำงานในออฟฟิศหรือนั่งหน้าคอมเพียงอย่างเดียว
สำหรับโรคออฟฟิศซินโดรมไม่ได้ส่งผลรุนแรงจนถึงขั้นบาดเจ็บหนัก แต่อาจจะเกิดอาการตึงกล้ามมากเกินไป จนทำให้เกิดปวดตามอวัยวะต่างๆ แต่ถ้าปล่อยเอาไว้โดยไม่ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หรือไม่ออกกำลังกายก็อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในระยะยาวได้
แต่มันจะมีอาการปวดบางประเภทที่ร้ายแรงว่าออฟฟิศซินโดรม
ถ้ามีอาการข้างต้น เป็นไปได้ว่าคุณอาจมีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือกระดูกเสื่อมกดทับเส้นประสาท ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคและรักษาอาการดังกล่าว
รุนแรงเพิ่มขึ้นหากมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือไม่สามารถควบคุมการเดินหรือการขับถ่ายได้
ถ้ามีอาการข้างต้น เป็นไปได้ว่าคุณอาจมีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือกระดูกเสื่อมกดทับเส้นประสาท ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคและรักษาอาการดังกล่าว
ปรับพฤติกรรมตนเองก่อนอันตรายมาถึงตัว
แต่มันจะมีอาการปวดบางประเภทที่ร้ายแรงว่าออฟฟิศซินโดรม
ถ้ามีอาการข้างต้น เป็นไปได้ว่าคุณอาจมีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือกระดูกเสื่อมกดทับเส้นประสาท ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคและรักษาอาการดังกล่าว
ปรับพฤติกรรมตนเองก่อนอันตรายมาถึงตัว
1. ยืดเหยียดบ่อยๆ
เมื่อรู้สึกว่านั่งทำงานมานานเกินหนึ่ง 1 ชั่วโมง ให้พักแล้วเริ่มต้นยืดกล้ามเนื้อของตนเอง หรือลุกขึ้นมาขยับร่างกายดูบ้างเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย
2. ปรับท่านั่ง
ควรปรับท่านั่งให้เหมาะสม รวมถึงปรับอุปกรณ์สำนักงานให้เหมาะสมกับระดับสายตา เลือกเก้าอี้ที่รองรับหลังและต้นคอ
3. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ทำให้มีโอกาสที่จะเป็นออฟฟิศซินโดรมน้อยลง ให้เลือกออกกำลังกายหรือกีฬาที่เหมาะสม ไม่หักโหมจนเกินไป เพราะการบิดตัวอย่างรวดเร็วจากการออกกำลังกาย ก็อาจส่งผลให้หมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วเช่นกัน
ปรับพฤติกรรมตนเองก่อนอันตรายมาถึงตัว
1. ยืดเหยียดบ่อยๆ
เมื่อรู้สึกว่านั่งทำงานมานานเกินหนึ่ง 1 ชั่วโมง ให้พักแล้วเริ่มต้นยืดกล้ามเนื้อของตนเอง หรือลุกขึ้นมาขยับร่างกายดูบ้างเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย
2. ปรับท่านั่ง
ควรปรับท่านั่งให้เหมาะสม รวมถึงปรับอุปกรณ์สำนักงานให้เหมาะสมกับระดับสายตา เลือกเก้าอี้ที่รองรับหลังและต้นคอ
3. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ทำให้มีโอกาสที่จะเป็นออฟฟิศซินโดรมน้อยลง ให้เลือกออกกำลังกายหรือกีฬาที่เหมาะสม ไม่หักโหมจนเกินไป เพราะการบิดตัวอย่างรวดเร็วจากการออกกำลังกาย ก็อาจส่งผลให้หมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วเช่นกัน
การดูแลตนเองให้ไกลจากทั้งโควิด ออฟฟิศซินโดรมและอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท นับว่าเป็นเรื่องที่ดี โดยวิธีที่ช่วยคุณได้ในระยะยาวคือการปรับท่านั่งให้เหมาะสม หมั่นยืดกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายเป็นประจำ
เราจึงอยากแนะนำเบาะรองนั่งโคซี่ เบาะรองนั่งที่ซัพพอร์ตทุกท่วงท่าในการนั่งของคุณ ช่วยปรับท่านั่งให้ถูกสุขลักษณะ หลังตรง ไม่ปวดเมื่อย ช่วยบรรเทาความเครียด สามารถโฟกัสที่การทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเบาะรองนั่งโคซี่
3. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ทำให้มีโอกาสที่จะเป็นออฟฟิศซินโดรมน้อยลง ให้เลือกออกกำลังกายหรือกีฬาที่เหมาะสม ไม่หักโหมจนเกินไป เพราะการบิดตัวอย่างรวดเร็วจากการออกกำลังกาย ก็อาจส่งผลให้หมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วเช่นกัน
การดูแลตนเองให้ไกลจากทั้งโควิด ออฟฟิศซินโดรมและอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท นับว่าเป็นเรื่องที่ดี โดยวิธีที่ช่วยคุณได้ในระยะยาวคือการปรับท่านั่งให้เหมาะสม หมั่นยืดกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายเป็นประจำ
เราจึงอยากแนะนำเบาะรองนั่งโคซี่ เบาะรองนั่งที่ซัพพอร์ตทุกท่วงท่าในการนั่งของคุณ ช่วยปรับท่านั่งให้ถูกสุขลักษณะ หลังตรง ไม่ปวดเมื่อย ช่วยบรรเทาความเครียด สามารถโฟกัสที่การทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเบาะรองนั่งโคซี่
การดูแลตนเองให้ไกลจากทั้งโควิด ออฟฟิศซินโดรมและอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท นับว่าเป็นเรื่องที่ดี โดยวิธีที่ช่วยคุณได้ในระยะยาวคือการปรับท่านั่งให้เหมาะสม หมั่นยืดกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายเป็นประจำ
เราจึงอยากแนะนำเบาะรองนั่งโคซี่ เบาะรองนั่งที่ซัพพอร์ตทุกท่วงท่าในการนั่งของคุณ ช่วยปรับท่านั่งให้ถูกสุขลักษณะ หลังตรง ไม่ปวดเมื่อย ช่วยบรรเทาความเครียด สามารถโฟกัสที่การทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเบาะรองนั่งโคซี่
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลี
ที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และ นำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนสลบเหมือดของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร