ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ภาระงาน สภาพแวดล้อมอากาศ และปัญหาบ้านเมือง ส่งผลให้คนหงุดหงิดง่าย เจออะไรไม่พอใจก็พร้อมจะระเบิดอารมณ์ได้ทันที แต่ถ้าเราใจเย็นขึ้นสักนิดจะพบว่าทุกปัญหามีทางแก้ไข มัวแต่ใช้อารมณ์ ปัญหาก็จะไม่จบ มีแต่จะทำให้รุนแรงมากยิ่งขึ้น ดังนั้นมารวบรวมสติและระงับความโกรธให้หายไปด้วย 5 เทคนิคจัดการความโกรธที่จะช่วยให้คุณกลับมายิ้มได้ แถมงานไม่สะดุดอีกด้วย
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ภาระงาน สภาพแวดล้อมอากาศ และปัญหาบ้านเมือง ส่งผลให้คนหงุดหงิดง่าย เจออะไรไม่พอใจก็พร้อมจะระเบิดอารมณ์ได้ทันที แต่ถ้าเราใจเย็นขึ้นสักนิดจะพบว่าทุกปัญหามีทางแก้ไข มัวแต่ใช้อารมณ์ ปัญหาก็จะไม่จบ มีแต่จะทำให้รุนแรงมากยิ่งขึ้น ดังนั้นมารวบรวมสติและระงับความโกรธให้หายไปด้วย 5 เทคนิคจัดการความโกรธที่จะช่วยให้คุณกลับมายิ้มได้ แถมงานไม่สะดุดอีกด้วย
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ภาระงาน สภาพแวดล้อมอากาศ และปัญหาบ้านเมือง ส่งผลให้คนหงุดหงิดง่าย เจออะไรไม่พอใจก็พร้อมจะระเบิดอารมณ์ได้ทันที แต่ถ้าเราใจเย็นขึ้นสักนิดจะพบว่าทุกปัญหามีทางแก้ไข มัวแต่ใช้อารมณ์ ปัญหาก็จะไม่จบ มีแต่จะทำให้รุนแรงมากยิ่งขึ้น ดังนั้นมารวบรวมสติและระงับความโกรธให้หายไปด้วย 5 เทคนิคจัดการความโกรธที่จะช่วยให้คุณกลับมายิ้มได้ แถมงานไม่สะดุดอีกด้วย
1. ตั้งสติ
เมื่อรู้แล้วว่าตัวเองมีอารมณ์โกรธ สิ่งแรกที่ต้องทำ คือ “ตั้งสติ” ตระหนักถึงอารมณ์โกรธที่เกิดขึ้นทบทวนความคิด และสังเกตดูว่าเกิดอะไรขึ้นและร่างกายเรากำลังรู้สึกอย่างไร จากนั้นนับ 1-10 ในใจ จะช่วยระงับอารมณ์ได้ระดับหนึ่ง อย่าลืมว่าเมื่อความโกรธครอบงำ การตัดสินใจของคุณมักจะผิดพลาด หากพลั้งเผลอทำอะไรไปไม่คิดก็อาจเสียใจภายหลังได้
1. ตั้งสติ
เมื่อรู้แล้วว่าตัวเองมีอารมณ์โกรธ สิ่งแรกที่ต้องทำ คือ “ตั้งสติ” ตระหนักถึงอารมณ์โกรธที่เกิดขึ้นทบทวนความคิด และสังเกตดูว่าเกิดอะไรขึ้นและร่างกายเรากำลังรู้สึกอย่างไร จากนั้นนับ 1-10 ในใจ จะช่วยระงับอารมณ์ได้ระดับหนึ่ง อย่าลืมว่าเมื่อความโกรธครอบงำ การตัดสินใจของคุณมักจะผิดพลาด หากพลั้งเผลอทำอะไรไปไม่คิดก็อาจเสียใจภายหลังได้
4. อย่าใจร้อน
การทำบางสิ่งด้วยการใช้อารมณ์เป็นตัวนำ มักเป็นการตัดสินใจที่ผิดพลาด เพราะคุณปล่อยให้อารมณ์เข้ามาควบคุม ทำอะไรโดยขาดความยั้งคิด จนทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นเมื่อรู้สึกโกรธให้ใจเย็นๆ เดินให้ช้า พูดให้น้อย และไตร่ตรองคำพูดดีๆ ก่อนจะพูดออกมา ไม่เช่นนั้นคำพูดของคุณอาจไปทำร้ายคนใกล้ตัวของคุณเอง
4. อย่าใจร้อน
การทำบางสิ่งด้วยการใช้อารมณ์เป็นตัวนำ มักเป็นการตัดสินใจที่ผิดพลาด เพราะคุณปล่อยให้อารมณ์เข้ามาควบคุม ทำอะไรโดยขาดความยั้งคิด จนทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นเมื่อรู้สึกโกรธให้ใจเย็นๆ เดินให้ช้า พูดให้น้อย และไตร่ตรองคำพูดดีๆ ก่อนจะพูดออกมา ไม่เช่นนั้นคำพูดของคุณอาจไปทำร้ายคนใกล้ตัวของคุณเอง
ความโกรธไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น ทำใจให้สงบและโฟกัสแต่สิ่งดีๆ ดีกว่า ให้เวลาตัวเองตั้งสติด้วยการพักผ่อนร่างกายและจิตใจ นั่งพักบน “หมอนพิงหลังสลบเหมือด” ตัวช่วยที่จะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่น รู้สึกเหมือนมีคนกอดตลอดเวลา เป็นหมอนพิงหลังใบยักษ์ ช่วยรองรับกระดูกสันหลังให้ตรง ลดอาการปวดคอ ปวดหลังได้ แถมวัสดุระบายอากาศ ใช้งานแล้วไม่ร้อนไม่อับ นั่งพิง หรือจะนอนพิงได้ตลอดทั้งวัน
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนพิงหลังสลบเหมือด
Chowa 초와 สินค้าเกี่ยวกับสุขภาพการนอนระดับพรีเมี่ยมจากประเทศเกาหลีที่จะยกระดับการนอนและการพักผ่อนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
Chowa โชวาอยากเห็นคนไทยได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เหมือนคนเกาหลี เพราะเราเชื่อว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด โชวาจึงเริ่มจากวิจัยการใช้ชีวิตของคนเกาหลี และ นำเอานวัตกรรมหมอนเกาหลีมาประยุกต์ใช้กับหมอนสลบเหมือดของเรา เราฝันอยากจะให้คนไทยได้ใช้สินค้าที่มีประสิทธิภาพและมาตรฐานเหมือนที่คนเกาหลีใช้
หมอนเต๋าสลบเหมือดใบนี้จะทำให้การนอนหลับของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล เนื่องจากหมอนด้านในประกอบไปด้วยไฮเปอร์เมมโมรี่โฟมตัดแบ่ง 70 ก้อนเพื่อรองรับตามสัดส่วนของต้นคอและศีรษะอย่างลงตัว เพิ่มประสิทธิภาพการนอนของคุณให้ดียิ่งขึ้น
“เป็นสินค้าพรีเมี่ยมที่ใช้ดีทุกชิ้นเลยจริงๆ การนอนดีขึ้นมากตั้งแต่เปลี่ยนมาใช้หมอนโชวา ซื้อไปฝากญาติพี่น้องทุกคนในครอบครัว ก็ติดใจกันหมด ใครที่ยังไม่เคยใช้บอกเลยว่าห้ามพลาดค่ะ ” — คุณ ภัทรพร