ใครเคยนอนแล้วเกิดตื่นขึ้นมากลางดึก หลับต่อไม่ได้ ต้องพลิกตัวกันหลายชั่วโมง หรือบางคนอาจจะไปหลับเอาตอนเช้าใกล้เวลาไปทำงาน ไปโรงเรียนกันเลย การตื่นกลางดึกส่งผลให้รุ่งเช้าถัดไปไม่สดชื่น เพราะกลายเป็นพักผ่อนไม่เพียงพอ สาเหตุที่ทำให้คุณตื่นกลางดึก อาจเกิดจากความเครียดที่คุณคิด กังวลก่อนนอน อาหารที่คุณกินย่อยยาก และกินเยอะจนเกินไป ห้องไม่มืดมีแสงสว่างเข้ามาเยอะ และไม่ยอมเข้านอนเป็นเวลา
วันนี้ Chowa จะมาแนะนำวิธีช่วยให้หลับต่อได้เมื่อตื่นกลางดึก ซึ่งทั้งหมดนี้มาจากประสบการณ์ของคนส่วนใหญ่ที่ทำแล้วสามารถนอนหลับต่อได้
เคล็ดลับในการนอนหลับต่อเมื่อตื่นขึ้นมากลางดึก ก็สามารถเลือกได้ตามความสะดวกและถนัดของแต่ละคน แต่ที่สุดแล้วเราต้องเริ่มจากการสร้างลักษณะนิสัยการนอนของเราให้เป็นเวลานอนประจำ ไม่เอาโทรศัพท์ แท็ปเล็ต ไว้ใกล้เตียงมากจนเกินไป เพราะสิ่งเหล่านี้จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมา ซึ่งจะไปทำปฏิกิริยากับสมองของเรา และพยายามอย่าให้แสงเข้ามาที่ห้องนอนมากจนเกินไป ถ้าสามารถออกกำลังกายได้ทุกวันในช่วงเวลาก่อนนอน 3-4 ชั่วใมง ก็จะทำให้เราสามารถนอนหลับได้ลึกขึ้นก็จะไม่มีปัญหากับการที่ตื่นกลางดึก
หรือหากใครที่อยากได้ตัวช่วยในการสร้างความสุขในการนอนมากยิ่งขึ้น ขอแนะนำ Swoon Pillow หมอนสลบเหมือด หมอนที่ถูกออกแบบมาให้ช่วยสร้างความสบายในการนอน ไม่ว่าจะเป็นการนอนในท่าไหน หมอนสลบเหมือดก็จะช่วยให้รู้สึกสบาย รวมทั้งยังทำให้หลับได้ลึกขึ้น ยาวนานขึ้นด้วย
คลิกปุ่มด้านล่างเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับหมอนสลบเหมือด